不論是跑趴狂歡或熬夜工作，總不免擔心臉部肌膚狀況。那麼該如何做好肌膚保養呢？我們看過的電視與雜誌，多少會提到女明星們會做一些臉部運動，這些真的有用嗎？皮膚科醫師提出相當多樣化的建議，包含消除黑眼圈，以及保護肌膚可選擇的保養品成分以及建議的飲食。
#黑眼圈
眼皮是身體最早出現老態的部位，原因是眼皮的皮膚最薄，沒有皮下脂肪，加上肌肉直接拉扯，當老化使得皮膚膠原蛋白以及彈性纖維的代謝變慢，眼周會先顯出老態。眼霜宣稱能解決眼周的乾燥、浮腫、黑眼圈以及細紋和皺紋，市售眼霜有許多選擇，不同的包裝、不同的說辭，你的眼霜買對了嗎？
鼻塞、打噴嚏、流鼻水，跟體內器官也有關係！？兩名中醫實習醫學生，在網路社群上以「中醫四物所」做為科普知識平台，經由中國醫藥大學助理教授巫漢揆審訂出版同名書籍，用輕鬆圖文解析中醫藥知識，並從日常病痛解方著手，分享與時俱進的現代中醫。在解析過敏性鼻炎的篇章中便指出，身上臟器可能也出了問題。以下為原書摘文：
（優活健康網編輯部／綜合整理）中醫強調「五臟六腑之精氣， 皆上注於目。」若長期熬夜、睡眠不足，或壓力大等，都會造成體內氣血虛弱、循環變差， 而在眼周形成青色或黑色的色素沉澱，也就是所謂的「熊貓眼」。另外，鼻子過敏以致局部氣血循環不良，或長時間盯著螢幕使眼周肌肉彈性變差、氣血阻塞等，都是讓眼睛疲累老化的大敵！平日要少吃寒涼、刺激性的食物，也盡量不要搓揉眼睛，並改善生活作息，才能讓黑眼圈不再找上門。適用情況／時常熬夜眼睛疲勞或鼻子過敏造成的黑眼圈。排毒經絡／胃經、膀胱經。精選精油／乳香：有去瘀通絡、止痛及平撫安靜的效果，還可促進血液循環，讓色素沉澱快速代謝、撫平細紋，維持肌膚美麗。穴道／上迎香、童子髎、精明。重點位置／鼻翼、眼頭。1）上迎香／在鼻翼上，沿著鼻側的鼻唇溝（法令紋）往上推，盡頭凹陷處即是，因位於迎香穴上方而得名。按壓此穴可紓解鼻塞，改善鼻腔循環，舒緩鼻子過敏。2）童子髎／位於眼尾外約1 公分處。按摩此穴可清利膽經，而有消除眼睛紅腫、消炎及消腫的作用，時常按摩還可恢復眼周肌肉彈性，幫助消水腫及除皺。3）睛明／位於眼眶內側凹陷處。膀胱經的上行氣血經由此穴提供給眼睛，按壓此穴可改善眼部血液循環，供給細胞足夠的氧分和能量，改善眼睛疲勞， 並緊實鬆弛的眼周肌肉。按摩方法1）取3～5滴按摩油（可加入精油）於手中，搓熱後，手掌輕覆於眼睛上溫熱眼部5秒。2）使用掃毒棒A端（拇指端）內緣，從晴明穴往上至童子髎穴掃通經絡5次，再從晴明穴往下至上迎香穴掃通經絡5次。3）以掃毒棒A端在晴明穴按壓刺激1分鐘。4）以掃毒棒A端在童子髎穴按壓刺激1分鐘。5）以掃毒棒A端在上迎香穴按壓刺激1分鐘。※穴位按壓方式：以點穴方式按壓，若無特別指定按壓頻率，便是每次壓10秒後放開，反覆做滿所需時間。力道以會造成輕微痠脹感為準。（本文摘自／1分鐘中醫微整形：不動刀不打針也可以讓妳擁有緊實肌、S曲線、好氣色的按摩術／出色文化）
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）黑眼圈、眼下細紋如影隨形，當心恐是夏季「隱性過敏」惹禍！對過敏病患來說，夏天呼吸道敏感症狀較為舒緩。但即使不再打噴嚏、流鼻水，黑眼圈、眼下細紋等典型過敏臉特徵，在夏天卻未見改善，反而越來越明顯。夏天是塵蟎、黴菌等過敏原出現高峰 吹冷氣也是刺激中國醫藥大學附設醫院中醫兒科主任顏宏融說明，多數人以為過敏是突發性或特定季節才發生，只在明顯發作期才積極預防或治療。但其實過敏症狀即使夏天也不曾中斷，這種「隱性過敏」的身體發炎反應容易被民眾輕忽。兒童過敏有7成有黑眼圈症狀，更不用說成年過敏者與隱性過敏相伴數十年，若不在夏季積極調養體質，黑眼圈、眼下細紋持續累積加重下，恐將成為臉上無法抹滅的痕跡。夏季過敏容易被輕忽，是因為人在秋冬溫差大的環境中，症狀相對明顯、較不舒服。然而夏天濕熱氣候是塵蟎、黴菌等過敏原出現的高峰，且吹冷氣容易受到冷空氣刺激。當人體過度活躍的免疫細胞持續接觸過敏原，即使並未發生噴嚏、鼻水反應，但其實體內仍持續「隱性過敏」的發炎反應，也讓過敏患者外觀產生加倍傷害。眼周血液循環不良 導致黑眼圈、眼周細紋顏宏融主任表示，過敏性黑眼圈形成的原因是眼周血液循環不良。由於眼睛和鼻子血液循環相通，當鼻子因過敏腫脹、循環不佳時，就會間接導致下眼瞼週邊有阻塞情形。根據研究，過敏性鼻炎的兒童，高達7成有黑眼圈，且過敏症狀愈嚴重、時間愈久，色素沉澱也越嚴重。皮下組織也因積血缺氧造成皮膚鬆弛，下眼瞼週邊產生一條一條半月型的皺紋，而長期搓揉鼻子，也可能在鼻樑上產生一條不可回復的靜態紋路。皺紋產生後難靠保養回復，未來不想靠醫美手術治療，預防過敏的發生與惡化更重要。想改善持續多年的隱性過敏症狀，顏宏融主任提供3點解決方案：1）把握盛夏三伏天／常見中醫用「冬病夏治」治療過敏，運用一年當中最酷熱月份調理體質，讓人體補充元氣，免疫抵抗力好，減少發炎反應。2）平衡免疫細胞活性／過敏體質導因於身體免疫細胞活性不平衡，為了抵禦過敏原釋出組織胺造成紅腫、充血的現象，部分益生菌有平衡免疫細胞活性的效果，如 LP、NCFM、LGG等菌種，有助回復身體正常免疫走向。3）遠離過敏原／勤打掃居家環境，避免灰塵積聚，床單和絨毛玩具建議溫水洗滌或烘乾。
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）眼睛周圍的皮膚比身體其他部位都要薄，隨著年紀漸長，眼睛周圍的眼窩會出現脂肪，俗稱眼袋。另外，睡眠不足、喝太多水或過敏，也會使眼袋看起來更明顯，更顯老態。方法用小支敲敲樂或瓷湯匙，輕輕敲打眼睛四周的關鍵穴位。注意，眼睛周圍的皮膚較薄，敲打的時候力道要輕一些。時間每個穴位敲3 ～ 5 分鐘。Point經常熬夜，加上電腦、手機以及紫外線的刺激，非常容易導致眼睛四周的黑色素沉澱。承泣穴可以活血化瘀，促進黑色素分子的代謝，加速排出體外。此外，當飲水過量，或者睡眠品質不好時，眼睛就很容易浮腫。而四白穴可以補充眼部神經營養，使眼部氣血正常運行，消除疲勞，去除眼袋。消除黑眼圈 以瓷湯匙輕敲眼周由於眼睛周圍較多微血管，因此睡眠不足、眼睛疲勞、壓力過大或長期日曬，都容易出現討人厭的黑眼圈。方法用小支敲敲樂或瓷湯匙輕輕敲打眼睛四周，注意，力道不可以太重。時間每個穴位敲3 ～ 5 分鐘。Point長期熬夜，眼下老是2個黑圈圈，遮瑕膏塗了很厚也蓋不住，不但看起來沒精神，整個人也好像老了十幾歲。除了輕敲眼眶四周，集中敲打瞳子穴，可以更快消除眼睛疲勞、充血等症狀，達到提神、醒腦，消除黑眼圈的效果。陽光照射、空汙 助長班點皺紋紫外線的照射、髒污的空氣、壓力大、內分泌失調、晚睡等，都會加速黑色素的沉澱，使得細胞缺乏營養，新陳代謝變慢，導致肌肉鬆弛，出現皺紋和斑點。方法用小支敲敲樂或瓷湯匙，輕輕敲打全臉、斑點及皺紋部位重點加強。建議由上往下，依下顎、口唇、鼻部、面頰、眼周、額頭的順序輕輕敲打。時間每個穴位敲3 ～ 5 分鐘。Point隨著歲月的流逝、年齡的增長，很多人的臉上都會變得暗沉，並長出色斑。地倉穴可以疏通經絡，行氣活血，從而淡化斑點。此外，抗老已經成為現代女性保養的主流，絲竹空穴可以改善面部血液循環，緩解神經衰弱，減少眼角的細紋。（本文摘自／敲療－經絡對位敲打法／采實文化）
（優活健康網記者許芝菁／綜合報導）5歲的張小弟，3歲時家人發現語言發展較一般孩童慢，同時又有過敏體質，除了身形比同齡孩童瘦小，說起話有氣無力並且有明顯黑眼圈。家長帶到中醫門診求診，經醫師把脈後建議做三伏貼，並且從脾、肺二處調理。中醫師羅子玠表示，張小弟連續做了2年的三伏貼，期間同時服用中藥調理脾胃功能。目前過敏體質大有改善，也比從前活潑開朗。冬病夏治三伏貼 改善冬季過敏症狀所謂「冬病夏治」是指夏天做好預防疾病的保健措施，可降低好發於秋冬時節的疾病，但大多數民眾也多注意在改善孩童的過敏體質上。其實三伏貼除了可以改善孩童或青少年的過敏體質外，在成人，特別是老年人也可運用三伏貼提升免疫力、改善腸胃虛弱及身體痠痛的問題。羅子玠醫師指出，改善孩童的過敏體質刻不容緩，過敏症狀除了讓孩童不舒服外，也會降低注意力及學習成效，羅子玠醫師進一步提到，有些人先天就有過敏體質，只是有沒有碰到過敏原引起發作，呼吸道過敏常見有打噴嚏、流鼻水、鼻塞、眼睛癢、咳嗽、氣喘等不適症狀，由於類似於感冒，因此會有家長忽略了過敏情況讓孩童成為小熊貓。年齡越大治療期越長 患者應盡早治療現代研究統計資料顯示，三伏貼對過敏有明顯的改善。另外，穴位敷貼的患者，如能儘早(3歲可以開始做)接受治療，不僅療效佳安全性也高，不只可將發病期間縮短，同時也可減短治療的期程。反之，年齡越大，則發病期間也拖得愈長，治療的期程也需增長。今年的初伏正是昨日，無論是有過敏體質或體質濕熱者可把握時機開始治療。
（優活健康網編輯部／綜合整理）1） 經常鼻子發癢、猛搓鼻子，甚至搓到脫皮／尤其是有過敏性鼻炎的人，只要進出冷氣房或溫差大的早晨夜晚，鼻子容易搔癢難耐、狂流鼻水，症狀如果嚴重到無法專心工作、上課或睡眠，為了避免過敏災情持續擴大到其他症狀例如氣喘，建議要就醫。目前治療過敏性鼻炎的藥物包括抗組織胺、鼻血管收縮劑、肥大細胞抑制劑、抗生素等合併治療或局部類固醇噴劑。2） 熊貓眼／黑眼圈也可拿來「算病」？ 的確，黑眼圈跟過敏嚴重度有相關性，台大醫院研究發現，67％過敏性鼻炎孩童有黑眼圈，且下眼袋的顏色較黑，面積也較大。3） 鼻塞很久都沒好／如果是感冒引起的鼻塞，通常一個多星期會好，如果持續鼻塞很久沒好，很可能是過敏所致，若沒就醫用藥，容易併發鼻竇炎、長鼻瘜肉(反覆的發炎反應，讓組織增生，嚴重時會阻塞氣道，使呼吸不順暢)、睡眠障礙、氣喘或頭痛。4） 呼吸時有咻咻聲／一般來說，氣道受阻時會產生咳嗽、胸悶有壓迫感、喘鳴，所以當你發現自己呼吸時伴隨咻咻的聲音，尤其運動過後更明顯，且經常反覆發作，很可能是氣喘，請趕緊就醫檢查。5） 皮膚癢到不行／皮膚發癢，抓到停不下來，搔抓引起疹子，疹又導致癢，惡性循環，如果是發生在孩童身上，當心得了異位性皮膚炎，這是一種慢性且容易復發的濕疹，建議找醫生好好治療控制病情，以免引發更嚴重的過敏反應。6） 蕁麻疹／有一種癢，皮膚會出現膨疹，很像被蚊子叮過之後的腫塊，一段時間會消退。大人小孩都可能得，那就是蕁麻疹，雖然國內外指出約20％的人終其一生至少會得一次，那不表示可以輕忽。如果皮膚腫脹發生在比較深層的部位稱為「血管神經性水腫」，萬一發生在喉嚨，有可能會胸悶、呼吸困難，甚至危及性命。建議找醫生看診，找出過敏原，並配合用藥治療，改善症狀。7） 失眠／長期失眠會扼殺生活品質、工作表現，所以當發現長期咳嗽、鼻塞、眼睛癢、皮膚癢等各種過敏症狀已經惡化到影響睡眠時，就是該看醫生的時候了。8） 很難專心且很沒耐性／過敏與過動確實有關係。台大醫院小兒過敏免疫風濕科主任楊曜旭研究發現，有過敏體質的孩童跟一般孩童相比，有過動症的比率高出2.8倍，更且，如果把過敏治療控制好，過動的情形也能大幅改善。尤其有過敏性鼻炎的人常常會伴隨過敏性結膜炎造成結膜與眼瞼癢、眼睛紅腫、流淚畏光，耳朵也癢、不斷打噴嚏，手很容易在臉上摸來摸去，渾身不舒服，動來動去，不僅很難專心，脾氣也變得不太好，超沒耐性。9） 疲倦無力／長期因過敏症狀干擾睡眠、體力透支，就容易精神不濟；過敏反應也可能讓免疫系統過亢，也會讓人疲累；此外，如果有使用抗組織胺藥物也可能讓你昏沉嗜睡，如果持續覺得自己倦怠無力，建議回診跟醫師或藥師尋求協助。10） 情緒長期低落、憂鬱／這是真的，過敏症狀嚴重不僅會影響身體健康，連情緒也跟著賠上。最近歐洲有項研究發現，異位性皮膚炎可能會導致心理健康失衡，不僅容易患有過動症，也容易出現憂鬱、自閉傾向，這篇研究發表在《過敏與臨床免疫學（Journal of Allergy and Clinical Immunology）》期刊。不論大人或小孩，如果經常飽受過敏症狀折磨，建議找醫生商量，調整治療策略與藥物，讓症狀有機會獲得緩解，重拾生活品質。（本文摘自／跟著天氣養生／康健出版）
