改善健康問題 健康減重101
臺北市立聯合醫院仁愛院區致力於推廣健康減重活動已有多年成效，今年度更為配合臺北市政府衛生局所舉辦的「健康減重101 幸福臺北一等一」系列減重活動，只要BMI>20即可參加自主管理健康減重，同時持續在職場、社區、學校等推廣並舉辦健康減重班，為有需要的民眾提供服務。
參與仁愛院區社區減重班的學員楊建國先生，原本體重94公斤，經過六個星期的營養與運動等課程，漸進的持續減重已達5公斤。楊姓學員表示，些日前其岳父生病住院，因體重過重造成住院過程中的許多不便，開始警覺到減重的重要性。
另外，他在近期做健康檢查時也發現血中膽固醇數值偏高，開始擔心如果自己生病了，可能會帶給家人許多負擔及困擾，因此決定痛定思痛、報名參加該院區所辦理健康減重課程，希望可以藉由專業人員的相關知識提供，而達到健康減重目的，進而改善自己的健康問題。
楊姓學員在此次課程與活動中，除了課間全勤之外、幾乎每天都準時到仁愛院區提供的健身中心運動，且該學員表示，現在已按照課程所學開始改變生活習慣，雖然中途曾遇挫折與困難，但仍持續抱持著高度信心與意志力，決心要把健康減重當作一生的志業持續努力。
楊姓學員也強調，在減重過程中覺得最艱辛的就是意志力維持。偶爾在朋友盛情邀約之下，還是會難以婉拒的多吃幾口美食，但是現在自己已經有了「只要多吃一口，就要多動很久」的想法，所以只要不慎多吃一些額外食物，隔天就會更認真的加強運動。同時也開始養成每天紀錄體重的習慣，他表示，這樣不僅可以有效提醒及查看自己的減重計畫是否需要修正，也可以持續增強自己的決心。
現在，楊姓學員雖然體重還未達其理想數據與目標，但在減重過程中努力不懈的態度與想法，很值得分享給正在為減重煩惱或困惑的同伴。希望可藉此學員的經歷與分享，能激勵更多正在進行健康減重的同伴們，進而一起達成健康減重的共同目標。
