蔡依林的瘦身觀念 連專家都讚賞
2011/7/8（2022/3/15 19:50更新）
天后蔡依林的魔鬼身材、誘人曲線、天使臉蛋，讓所有女性朋友欽羨，多少女孩希望能像他一般的條件？所以蔡依林親自告訴你，出版新書「養瘦」，大談減肥經，曾受嬰兒肥苦惱的她，不當減肥瘦成35公斤紙片人還停經長達一年，她矯正錯誤觀念出書分享，不希望民眾常常錯誤減肥，搞壞身體。
蔡依林坦承，剛出道愛美的她，嘗試各種不當瘦身方法，食物過水才能吃、針灸、喝減肥茶、甚至在小指頭上纏繃帶這種方法都用過了，最後經營養師導正觀念，才走回正途。
她強調不吃東西並不會瘦，根據多年經驗推出「能吃、能睡、又能瘦」的五日纖體菜單給忙碌的外食族，早上可以吃漢堡、三明治，中午2/3水餃、烏龍麵，晚餐關東煮、涮涮鍋都吃，但要晚上七點以前吃，還有絕對不要吃冰和生食。
蔡依林表示，過去對自己太嚴格，只要有油跟澱粉的食物都不吃，只吃青菜，造成皮膚發黃粗糙，還會便秘，所以告訴愛美的女生們，減重千萬不要什麼都不吃和只吃一種食物。另外她消水腫也有妙招，只要每天用紅豆跟茯苓加蓮子煮一碗湯，就可快速消腫。如果想擁有跟他一樣的傲人雙峰，多補充膠原蛋白質準沒錯。
醫師也表示，千萬別聽信偏方和採用極端的節食方式，不但容易搞壞腸胃，也容易復胖。全方面的生活型態的評估及衡量身體狀況，搭配正確的飲食觀念，與運動習慣的養成，逐步改變生活型態以及行為模式，這樣才是真正瘦得美麗又健康。
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