文山都市農夫動起來　健康減重瘦下去

文山區健康服務中心嚴玉賓主任指出，三高族群（高血壓、高血糖、高血脂）逐年增加、腰部肥胖的「中廣菁英」越來越多，當肥胖者有每週達150分鐘的中等費力身體活動，不僅有助於降低因肥胖導致的高血糖、高血壓與高血脂現象，也可降低慢性疾病的罹患率。

文山區健康服務中心為響應臺北市「健康減重101 幸福臺北一等一」健康減重活動，特整合明興社區生態健走步道及鄰近菜園農場實務耕種、農場伸展操等動態生活化，融入健康體能、健康飲食推廣「自己種菜自己吃」等多項活動，做個快樂的都市農夫，達體重控制之效，目前加入都市農夫行列的里民已有53人，自3月啟動至今，減重公斤數已達150.5公斤，平均減重2.8公斤／人，4個月降低初始體重4.6％，呼籲民眾相招逗陣來報名「健康減重」活動，教您如何健康生活，讓您不花大錢也能「享瘦」健康，報名專線：2234-3501。

都市農夫-開心農場的開闢動機，期望以1天減少一百大卡1年可以瘦5公斤的概念，增加民眾減重動機，將如何聰明吃、健康動，才能簡易地每天消耗一百大卡，落實輕鬆減重生活化，並推廣「367概念」，每天運動30分鐘，持續運動6個月後，預估降低初始體重7％。

開心農場的成立首先要感謝土地的主人劉華先生，從耕地的提供、整地、耕種的要領、工具及種菜的選擇，一路走來都有他的指導，不時可看到大家圍著他聆聽耕種要領的鏡頭，傳授不少都市農夫先前不知道的「竅門」「眉角」，尤其熟稔生態健走步道中豐富多元動植物的知識，因此，大家都稱他為「劉教授」，因此歡迎其他有農地的地主可以共襄盛舉，鼓勵市民朋友加入都市農夫的行列。

相關減重資訊請上該中心網站（http://www.wshc.taipei.gov.tw/）／健康減重專區查詢。