鬱卒疲倦加暴怒　節後症候群好痛苦

春節收假後第三天，你是否還沉浸在假期的美好回憶中呢？會不會覺得自己雖然身在辦公室裡，但情緒卻非常低落、憂鬱，還會感到疲倦、勞累甚至是暴怒呢？新北市衛生局提醒，如果有以上的症狀出現，可能是罹患「節後症候群」了！透過衛生局提供的「簡式健康量表」（見圖，翻攝自衛生局網頁），可以幫助你了解自己的心理狀況，並可以達到事先預防的效果喔！

新北市衛生局心理衛生及長期照顧科長黃翠咪解釋，所謂的「節後症候群」，就是在長假收假後，發生心情厭倦、提不起精神、上班的工作效率低，甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、焦慮等，也就是俗稱「藍色星期一」的現象。

衛生局指出，實「節後症候群」也是可以事先預防的。利用「簡式健康量表」的五個簡單的題目，圈選最符合自己目前的狀況，總分相加後就可以快速瞭解情緒狀態，不同分數有不同貼心的小提醒。此外，建議民眾可以適當運動，有助於舒緩精神緊張，幫助晚上好入眠，很快可以回復正常規律的生活。

衛生局表示，為使民眾養成「即早發現即早治療」的好習慣，衛生局也結合轄內1111家社區藥局設立「心情檢測站」隨時為民眾施測，並即時給予現場簡易諮詢及新北市免費駐點心理師服務等相關資源予以協助。