澎湖健走hold住健康　多運動壽命長

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）澎湖縣望安鄉衛生所配合望安鄉體育會舉辦「101年望安鄉登山健走活動」，透過登山健行活動，讓民眾建立習慣性、規律性的運動。衛生署邱文達署長表示，腰圍能反應腹部肥胖的程度，更能判斷代謝症候群、心血管疾病罹患機率的一種方法。成年女性腰圍超過80公分（31吋）成人男性腰圍超過90公分要注意，堆積在腹部的脂肪組織將會影響身體代謝，導致血液三酸甘油脂濃度、血糖升高，便會增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。

依據衛生署國民健康局於100年4月及8月進行「健康行為危害因子電話訪問調查」（BRFSS），有效樣本數16985人，調查結果顯示，沒有達到每週運動3天及以上，每天至少30分鐘之比率高於7成（71.7％）。長期久坐不動再加上不健康飲食的生活習慣，很容易讓腹部肥胖甚至全身肥胖危害您的健康及體態，研究發現，與不運動的人相比，每天運動15分鐘可以延長3年壽命
 
適當的身體活動可提升身體體能，可減少包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆症、乳癌等慢性疾病及預防心臟病和中風的發生，並可降低壓抑和憂慮，改善情緒。國民健康局已設置健康體重管理諮詢專線，由營養師與運動專業人員提供諮詢服務，即時為民眾解答減重疑問。每日（包含假日）上午9點至晚上9點提供國、台語0800三線免付費電話諮詢服務，協助民眾輕鬆快樂達到減重目標。