關愛自己、從心出發　到超商檢測心情溫度！

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）依衛生署推估5％～10％的憂鬱症盛行率來看，臺南市至少有近93,500人正為憂鬱症所苦，因此台南市衛生局製發「關愛自己，從心出發」宣導單張，即日起在臺南市的7-11（共420家）及全家（共150家）便利超商的開放架上都能方便取得，單張裡簡介裡包括台南市的精神科醫院、精神科診所、免費心理諮商駐點服務、認識憂鬱症、什麼是珍愛生命守門人及諮詢專線等，希望民眾有憂鬱傾向時，能多想一下，勇敢面對。

根據行政院衛生署統計100年臺灣有3,507人死於自殺，而100年度臺南市有334人死於自殺，每1人自殺死亡會影響6～8位親友，可見自殺是重要的社會問題，而自殺行為受到疾病因素、經濟景氣、社會環境、家庭及個人等多重因素的影響。

此外台南市衛生署特別指出「關愛自己，從心出發」宣導單張忠，最重要是鼓勵市民要關心自己的心理健康，能透過簡易的評估工具，即以簡式健康量表（BSRS），俗稱心情溫度計，以簡易的六個問題，幫助自己施測目前的心情溫度，問題包含感覺緊張不安？；覺得容易苦惱或動怒？；感覺憂鬱、心情低落？；覺得比不上別人？；睡眠困難？譬如難以入睡、易醒和早醒；有自殺的想法？等。並以分數的多寡來判斷目前的情緒狀態。這是一項既方便、快速、易學的評估方法，請市民朋友們從現在開始就應關心自己，並以這份單張提供給家人施測，關心自己同時，不要忘記也要關心自己的家人。

台南市衛生局呼籲市民朋友們應認識「自殺警訊」及「自殺危險因子」來共同關心周遭的親友，而當心裡有打不開的結或遇到人生難關時，應積極尋求親友及社會資源等援助。衛生局也設有免費心理諮商服務，由專業心理師傾聽、陪伴您，行政院衛生署更提供24小時免費的安心專線，讓心理鬱卒的朋友們有抒發及找到出口的機會。