找回快樂，擺脫憂鬱症糾纏！

如何擺脫憂鬱症的糾纏？

1. 人際關係：建立信任團體，學習分享各種人生經驗，包括：開刀、離婚、成功或是失敗的事情。

2. 重新學習：學習新的事物，可以刺激向上積極的情緒，有助於降低憂鬱症的發生。

3. 培養興趣：興趣可以激發主動、專注的意志，轉移不愉快或敏感的情緒，對憂鬱症有正面的幫助。

4. 照顧寵物：發自內心的喜歡或親近寵物，對於穩定中樞神經、緩和情緒，有很大的幫助。

5. 參與社區義務工作：積極投入義工、志工工作，產生熱情的人際關係並建立自信、成就，都有助於身心健康。

憂鬱症／躁鬱症的養生茶飲

茯神解鬱湯
【材料】：茯神12g、生薑9g、蘇葉6g、厚朴9g、陳皮6g、枳實6g
【做法】：加入900ml清水共同煎煮，沸騰後改以小火續煮至一半量，即可熄火，取藥汁待溫飲用。
【功效】：胸悶、喉中異物感、情志不舒、腸胃功能紊亂。
【注意】：孕婦不宜飲用。
 

中藥的性味功效
＊茯神：甘淡平，利水濕、健脾、安神。
＊生薑：辛微溫，發汗、止嘔、止咳、解毒。

（文章部分擷取自-常見病茶飲湯方）