醫訊／靜坐的觀念及方法

（優活健康網新聞部／綜合報導）緬甸是喜愛靜坐人士的天堂，每年全球都有許多人去那裡靜坐，其中有不少歐美靜坐客是沒有宗教信仰的，純粹去體驗身心放鬆及紓壓，知名的中心與方法有Pa Auk、Mahasi、Goenka等，有的方法已經有千年以上歷史，台灣也有不少他們的學員及中心。

緣起於此，私立法鼓學院（將升格為法鼓大學）研究發展組特舉辦「Pa Auk靜坐講座及體驗」學術推廣講座，邀請到遠從緬甸來的靜坐專家Pa Auk Sayadaw蒞臨演講，他是緬甸Pa Auk中心的前負責人，他將原本默默無名的中心發揚光大，並將Pa Auk方法推廣到全球，他當天將介紹Pa Auk靜坐的觀念及方法，講解如何透過靜坐體驗放鬆，以達到身心紓壓及平衡的效果，其方法先後順序基本分為「靜止」與「觀看」兩大類。該單位歡迎有興趣的民眾踴躍參加，講座毋須事先報名，請自備喝水容器。

名稱：Pa Auk靜坐講座及體驗
時間：101年11月13日（二）下午14：30～17：00
地點：私立法鼓學院（新北市金山區西湖里法鼓路620號）第3大樓1F階梯教室
洽詢：02-24980707轉2281 ；0928-065 104 研究發展組專員 呂幼如小姐