我國每三人一人體重超標　北市減重能拿金

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）我國肥胖盛行率，根據國民健康署的資料統計，大約落在三成五左右，平均每三人就有一人體重超標，而為了鼓勵民眾努力減重，還給自己輕盈體態，北市推出，只要6歲至64歲BMI≧20kg/m2的市民，皆可參加減重獎勵活動，有機會獲得最高一萬元的商品禮券。

國人肥胖盛行率高　不利健康

臺北市衛生局健康管理處林莉茹處長表示，依據衛生福利部國民健康署統計，98至100年臺北市18歲以上成人過重及肥胖平均盛行率34.3％，顯示有1/3的市民體重過重或肥胖，為激勵市民參與活動，團體及個人均可報名減重活動。而截至103年4月10日止，共有1萬3,950人報名，減重成效達2,940公斤。

林莉茹處長強調，健康減重需要堅持的毅力與持之以恆的執行力，且「聰明吃、快樂動、天天量體重」，是健康減重的不二法門，建議民眾以健康的方式每週減重0.5公斤為宜。衛生局提供以下減重小撇步：

1）下定決心。
2）每日固定時間測量體重並記錄。
3）建立良好的飲食（天天五蔬果、低脂少油炸）、少喝含糖飲料及持續運動習慣（每天規律運動至少30分鐘）。
4）減少外食、宵夜。
5）親朋好友揪團減重形成支持力量。
6）增加動態的生活習慣減少久坐等靜態活動。