青春期煩惱多　7成女孩為生理期困擾

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）孩童在青春期的發育過程中，除了最注重的外表問題外，在來就是擁有挺拔的身高，且據調查指出，青春期男孩有43％擔心自己長不高，其次38％有青春痘煩惱，另一方面，女孩則是有76％困擾生理不適，17％擔心身高問題。

且透過調查發現到，除了身高是共同煩惱外，其他青春期男女各有不同的困擾，因此，針對身高的問題，中醫師表示，營養攝取、運動、睡眠以及疾病都會影響身高，其中營養攝取更是長高關鍵，正值發育年紀的孩童，可食用補腎、補脾胃的處方來促進骨骼發展及營養吸收。

青春期中藥食補　穀芽、黃耆幫助大

然而，在挑選中藥材的過程中，可選擇穀芽、黃耆，改善疲勞、幫助入睡，對於需要大量睡眠的青少年幫助頗大，此外，還可以促進骨骼新陳代謝，幫助長高。另一方面，男性可增加蛇床子、山藥和茯苓來增強體魄，女生可斟酌添加青木瓜、玉竹和當歸可緩解生理期不適、補出好體態。

購買中藥產品　應多留意合格認證

最後，專家提醒，若自行購買調配好的漢方飲品或膠囊，一定要注意產品是否通過SGS合格驗證，以免購買到重金屬污染或是農藥殘留、添加荷爾蒙的劣質品，這樣才可補得健康又安心。