電腦視窗太多、手機響不停　恐讓記憶力驟降！

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）「哎呀！對不起我忘了」你常常工作時，桌面視窗一大堆，聊天有之、網頁有之、臉書有之，若又加上智慧型手機動不動就響個幾聲，恐怕會讓你的記憶力與注意力大幅降低！書田診所腦神經內科主任醫師黃婷毓就表示，近期來主訴記憶力變差的患者越來越多，研判是分散注意力的事情太多，導致腦部無法有效記憶，因而讓這些患者近期來增加了兩成以上！

記憶力下滑　影響生活盡快就醫

智慧型手機的誕生為何會讓人變笨？黃婷毓指出，記憶的過程先要一個登錄的動作，之後才能儲存於特定的腦部區域，在需要的時候才能夠提取出來，想起需要的資訊。因此在登錄的過程中，如果受到環境或其他因素的干擾都可能影響記憶過程和記憶力，隨時出現的手機鈴聲、訊息提醒聲等，或是分心想著要查看手機，就可能造成記憶力減退的感覺。

黃婷毓說，如果二十至三十歲的民眾，對於記憶力或注意力不足，感到非常困擾，且明顯出現焦慮情況，在公司又位居要職，就要考慮到神經內科進行看診。

但其實治療的過程並不困難，只要透過行為治療，問題多半能夠獲得有效的解決，黃婷毓建議，使用手機可養成下列習慣：

1）善用關閉提醒的功能，在固定時間才查看訊息。
2）將訊息的重要性分類，保留重要訊息的提醒，將較不重要的提醒聲關閉。
3）避免長時間的一人多功（multi-tasking），例如一邊吃飯一邊看手機，一邊工作同時開數個視窗。
4）在休息時偶而把手機關機，讓大腦完全休息，避免手機的干擾。

黃婷毓提醒，智慧型手機為生活帶來了許多便利，但記憶力、注意力會受到使用手機習慣的影響，通常調整習慣後，記憶力、注意力就能有所改善，若是習慣改變，但記憶力、注意力持續不佳沒改善，應儘早就醫檢查。