利用5分鐘原則 起床不要氣
家長不要氣、下指令要清楚
當然，家長們往往擔心起床時哭鬧、動作慢吞吞的孩子，會趕不上娃娃車、或害大人上班也來不及，這時，不妨來個「5分鐘原則」：
• 5分鐘等一等 ／
告訴孩子：「我知道你沒有睡飽，起床不舒服，我再讓你坐一下、睡一下，等一下會來叫你，如果等一下叫你還這樣，我就要生氣囉！聽見了嗎？」（這時，家長們不妨先放下孩子，去做自己的事，5分鐘後再回來處理也不遲。）
• 下指令要清楚 ／
最重要的是，即使孩子正在生氣，家長說這段話時，仍要要求孩子看著你的眼睛：「看媽媽，寶貝，看媽媽。」（這樣語言才會進到孩子的心裡去。）
適合玩小遊戲把孩子「鬧醒」
搭配孩子的起床管理，家長的確可以自行創造許多親子小遊戲，只是有一些特別的原則，對於起床時已經在鬧脾氣的孩子，因為大多是身心不舒服的關係，用上述的「5分鐘原則」就行，如果孩子的情緒已經比較舒緩，或是起床時是在伸懶腰、賴床的那種，就很適合玩個簡單的小遊戲把孩子「鬧醒」。
例如，「是哪個小蘿蔔還在睡覺啊？我要來拔蘿蔔囉！」「這個春捲怎麼還包那麼緊啊！我要來打開春捲皮囉！」起床，也可以很開心，孩子在這種歡樂的氣氛下，也容易自動自發、生活自理。
嘗試1個月 孩子會發生改變
當然，處理孩子起床問題，除了需要觀察力和魄力，還要和孩子比情緒耐力，如果孩子起床氣的問題已經積習已久、一時間難以搞定，家長更要知道，起碼要天天嘗試、把持一致原則，快則1個月、慢則3個月，你一定會看到孩子在父母包容（願意讓孩子按照自己的習慣是一種包容）與了解（願意在孩子習慣外創造一些適合他的新習慣是一種了解）下所產生的改變。
• 這些不能說或做 ／
• 「你再不起來就自己待在家裡！」（這是威脅口吻，除非你真的可以讓孩子留在家裡）
• 和孩子說好再睡5分鐘，卻容許他多睡好幾個5分鐘！（缺乏遵循原則）
• 天天因為孩子賴床，就幫他打理好所有事情，而不用自己面對上課遲到的責任。（缺乏責任心）（本文摘自／教出情緒不暴走的孩子／新手父母出版）
