忽略身體訊號 優秀的人易感冒？
機能下降時 容易忽略身體給的訊號
感冒或生病之前通常會有負面訊號，也就是身體正常機能症在下降，其實，我們身體狀況部家並非出現在「身體衰弱的時候」，而是發生於「身體機能下降時」。是否能活用身體原本具備的機能，攸關著身體是否健康。但是我們通常不會意識到，即使在機能下降時，也容易忽視身體所給的訊號。
若不能確實查覺這些警示，原本不會演變成疾病的症狀，也會因輕忽而釀成疾病，實際上，許多人就因此輕蔑了免疫的重要，近年來，全心全力工作的上班族，突然病倒的例子不斷增加，這是因為在現今的社會中，一般人沒有多餘的心力去注意身體的「負面訊號」。
過度熱衷某件事就要試著做相反的事
現在，有限的人力常被要求在極短的時間內完成更大的工作成果，在這種狀態下，的確很難查覺身體發出的訊息，即使發現，也沒有時間處理，結果就拋在腦後。健康的人會生病，不單是因為忽略了負面訊號，還有一個更大的問題，就是我們的生活使得機能漸漸下降。
我認為破壞現代人健康的最大原因，在於「過度○○」的偏差生活型態，過度熱衷於某件事情的人，就要試著做相反的事情，「工作過度」的人就必須多休息，「太努力」的人也必須放鬆，相反的，休息過多的人則應增加工作或活動量。
勞力過度反而會破壞身體平衡
健康法也是一樣。「攝取○○能使身體健康！」「按摩○○就能恢復活力！」相信有少讀者都嘗試過這些健康法。但是，這些大多只是「針對症狀」來解決，對這些健康法若「勞力過度」，反而會破壞身體的均衡，甚至有害健康。
過去自然平衡的身體，很多人卻偏向加強某一部分，導致「身體平衡」被破壞，使原本可正常運作的各種機能下降，進而引發感冒、疾病和不健康。因此，「最適當的均衡＝中庸」才是最重要的。
一個內臟惡化 其他器官負擔增加
前面所敘述的，看起來似乎是理所當然、老生常談的事，因為所謂「中庸」，常讓人以為是位於最沒風險的正中央，就像個平庸無趣的人。但是，若有某一個內臟惡化，其他器官的負擔就會增加，以彌補惡化器官的機能，促使所有內臟的機能跟著下降。
因為我們的身體、心臟、肺、肝臟等各器官並非獨立運作的。就像血液循環全身，要維持身體的健康，是所有器官互相關聯才能成立，身體的機能要保持均衡，才能維持原本的「最佳健康狀態」。
身體的優點就是隨時能使身體恢復活力
我們的身體還有一個很大的優點，就是當機能下降時，能夠防止進一步衰退並使他恢復原狀，而且，在機能恢復正常狀態之後，還能進一步強化，也就是說，我們隨時都能使弱化的身體恢復活力，比別人更健康。
過度勞動之後就要休息，過度努力之後就應放鬆，這是極為簡單的事，希望大家在感覺身體偏向某一方時，就近可能做與其「相反的事」以取得平衡，若能意識到這一點，即使是忙碌、辛勞的人，也能獲得比現在更健康的身體。(本文摘自／不要輕蔑免疫力-世界級免疫醫學權威教你打造「不易生病」的抗癌體質／悅知文化）
