購物狂買到剁手？一張表教你自我評估
強迫性購物與行為成癮類似
台北市立聯合醫院松德院區一般精神科醫師鍾安妮指出，強迫性購物尚未納入正式的精神疾病，可歸類在衝動控制疾患，與行為成癮本質上相似。有這方面困擾的人，腦海裡經常盤旋著購物欲望，特別是出現負面情緒時，會以購物來紓壓，買的當下很開心，但後續須面對負面後果，包括自身的罪惡感、家人譴責、害怕周遭的人知情，甚至有人因而背負卡債，得面對經濟困境及法律責任。
雖然一般人也會受到促銷活動影響，但屬於短暫、偶而發生，懂得踩剎車。強迫性購物是「長期且持續性」的行為模式，當一個衝動來襲，就打開了「買不停」的開關。
強迫性購物的認知行為表現，會有以下兩個層面。一開始是「正增強」，也就是購物當下會有愉悅、放鬆的感覺；第二個層面則是「負增強」，開心的比例下降，反而發現自己「不買會不舒服」，一直想著購物這件事，也就是所謂成癮。就像酒精成癮個案，喝酒當下很快樂，不喝會出現戒斷症狀或不適感，演變成飲酒量愈來愈多，帶來負面後果。
根據國外的小樣本統計，5％至8％民眾有強迫性購物困擾，部分研究顯示以女性、低收入較多，但並非所有研究都看到這樣的關聯性，可能存有選樣偏差。此外，近年也觀察到年輕族群盛行趨勢升高，可能與腦部衝動控制系統尚未發育成熟，或是缺乏其他抒發情緒的替代方式有關，再加上市場行銷手法、消費型態改變，都會影響到此類個案的表現。
調整消費習慣 出門只帶足夠的現金、遠離周年慶
鍾安妮表示，以下量表可供參考，但無法僅依此診斷，醫師須與個案當面會談，澄清對購物的認知、症狀對生活的影響，確認後才能一起找到解決之道。改善強迫性購物，主要透過認知行為治療，協助個案找到改變動機、刺激控制、壓力管理、尋找替代方式，並進行認知重建。此外，可考慮調整消費習慣，將信用卡交給值得信賴的人保管，出門只帶足夠的現金、遠離周年慶等高危險情境。
強迫性購買常與其他情緒疾患共病，如憂鬱症、焦慮症、物質成癮或其他行為成癮的患者等，也可能出現持續性購買行為；有些人會合併囤積症。另外，強迫性購買也須與其他精神科診斷鑑別，像是躁鬱症可能過度積極參與會帶來痛苦後果的活動如大量購物。上述都可能對生活造成巨大影響，如果親友出現異常「爆買」，很可能是求救訊號，請多關懷並適時引導就醫。
強迫性質購物量表
1.當我有錢時，我忍不住要花掉一些或全部。
2.我經常沒計畫性地買一些看到的東西，只是因為覺得必須擁有它。
3.對我而言，購物是一種面對生活壓力和放鬆的方式。
4.我有時覺得內心有一股力量逼著自己去購物。
5.有時候，我有著強烈的欲望想要買東西。
6.有時候，我買了一件商品後會感到內疚，因為那似乎不合理。
7.有些東西買了之後，我不會給任何人看，因為擔心別人會認為我浪費錢。
8.我常常有一股無法解釋的衝動或是突發的欲望，就是要去買東西。
9.我到購物中心時，有一股不可抗拒的衝動，想進商店裡買點東西。
10.我經常購買不需要的產品，即使明知自己的錢所剩無幾。
11.我喜歡花錢。
說明：依照你對各題的同意程度填上適合選項，A強烈同意、B有些同意、C不同意也不反對、D有些反對、E強烈反對。
計分方式：A=5分、B=4分、C=3分、D=2分、E=1分，將各選項加總。
量表分析：
36分（含）以上，你可能有強迫購買行為。
36分以下，你沒有太多強迫購買行為，但不意味毫無衝動購物和不理性消費的現象。
註：本量表出自Compulsive Buying Scale © Valence. D’Astous & Fortier，本刊翻譯為中文版，在信效度上尚未經過評估，僅提供讀者參考使用。有購物行為困擾者，建議與醫師當面會談。
