好難瘦！醫師證實「這種人」連喝水都會胖！找到關鍵真相竟是因⋯

不少減肥的人都會說，明明吃很少為何瘦不下來？根本連喝水都會胖！ 事實上當人體荷爾蒙失調時真的可能會發生！醫師表示，荷爾蒙變化跟體重非常相關，荷爾蒙失衡不僅會引起胰島素阻抗，導致血糖容易升高，且更容易肥胖。

荷爾蒙有哪些作用？

聯欣診所副院長顏佐樺說明，荷爾蒙是身體負責傳遞訊息的重要物質，除了調整生理運作外，與體重調節也有極度相關。大眾熟知的荷爾蒙包括甲狀腺素、胰島素、雌激素、黃體酮、睪固酮、皮質醇等，這些荷爾蒙之間都會相互作用，對體重產生影響。

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「性荷爾蒙」為何與肥胖更有關？

性荷爾蒙的變化和體重之間的關聯尤其明顯。顏佐樺表示，男性若睪固酮不足，不僅增加3高風險，也易讓血糖升高進而囤積脂肪，但偏偏有3高或是肥胖時，又會影響睪固酮的合成，變成惡性循環。

顏佐樺也說明，臨床上常見肥胖的更年期婦女，或者罹患多囊性卵巢的年輕女性朋友抱怨，明明吃很少又搭配運動，卻還是瘦不下來？「性荷爾蒙─雌激素失衡有可能是主因。」雌激素失衡引起胰島素阻抗，進而讓血糖波動，也加快體脂生成速度。因此，雌激素的平衡對女性來說更顯重要。

性荷爾蒙對人體有哪些影響層面：

• 體重
• 情緒
• 專注力
• 心血管健康
• 膽固醇

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荷爾蒙失衡指標

若減重過程中明明有控制飲食和固定運動， 但仍有瘦不下來的情況，不妨透過「荷爾蒙檢測」來檢視自身狀態，顏佐樺建議不論男女性，以下族群都要特別注意：

• 女性：

1. 肥胖
2. 生理期不規律、或週期過長（超過39天）
3. 更年期前後

• 男性：

1. 肥胖
2. 睪固酮低下症
3. 性慾降低
4. 缺乏活
5. 容易疲勞及打瞌睡

顏佐樺提醒，上述多屬男性荷爾蒙低下的症狀，如果男性較無法得知更年期區間，可透過上述症狀來判斷，即使年紀未達中年，也可檢查瞭解。

哪些因素影響荷爾蒙失衡？

藉由檢查瞭解性荷爾蒙失衡的狀況，評估是哪些關鍵是可能造成原因，才能介入治療調整，以下是常見因素：

• 生活作息不正常
• 日夜顛倒
• 營養失調
• 壓力過大
• 體質
• 基因遺傳

當確認有荷爾蒙失衡的狀況，也可以從飲食、保健食品、或經醫師專業評估使用藥物介入調整讓荷爾蒙恢復平衡。

顏佐樺門診有一名女性案例，從青春期以後身形相對圓潤，雖然吃不多但就特別容易胖，藉由抽血檢測性荷爾蒙相關激素，診斷為多囊性卵巢後，由醫師調整建議下，搭配飲食和運動，無需使用藥物，減重效果就已大幅改善。

無論是否有肥胖問題，顏佐樺建議不妨多了解自己荷爾蒙狀態，透過功能性醫學的性荷爾蒙併腎上腺壓力皮質分析檢測看是否影響健康，也能讓荷爾蒙維持良好狀態。