為什麼勸阻自殺，多半沒用？憂鬱症過來人勸：不如多談談「這件事」
多談談死吧
「妳好不容易拿到了1張入場券，為什麼不把遊樂設施玩完？」
有一次，我憂鬱症發作時，這句話讓我印象深刻。記得當下收到某任男友的訊息，他講話一樣沒頭沒尾，但總有那一兩句會讓我的眼睛在螢幕上多停留一會，或是多讀幾遍，或許有些人稱之「為之一亮」，但我認為這種時刻之於我是暗一色階的，用攝影形容，就是加了一檔ND；用狀態形容，就是那一瞬間的自己眼神變得溫柔。從來就樂於告白的我，癟著嘴回他：「想起來為什麼喜歡過你了。」
其實當時他那句話並沒有什麼實際作用，不是什麼能讓你突然變好受的魔法，就是靜靜地放在那，等待著某一天或許能用上。
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找不到活著的原因
憂鬱症的感受分為很多種，有一種是躺在床上好幾個月，仍然沒力氣起床；有一種是妳終於坐在床邊了，但出不了門；還有一種是妳喪失了所有理由和動力，無法做任何妳原本感興趣的事，甚至找不到自己非得活著的原因。
這句話大概是要送給最後一種人。
想死的念頭每日浮現腦中，老手應該不會太害怕，就是當有人問妳最期待的事，妳心裡其實在微笑說著「死亡」，很明確地知道那是「希望」，可能還有微微的光。
朋友哭著告訴我，她很害怕自己每天都有想死的念頭。我告訴她，不要害怕，想死跟想活一樣，只是資本主義需要勞工與生產力，不允許死亡大於生命，對我來說，死與生2種念頭是一樣勇敢。
我並不鼓吹自殺，只是根據我自己的經歷，我認為當有人對你說他想死，勸阻真的沒什麼用。
我也想過這件事的原因，應該是因為在情緒敏感的時期，本想選擇讓自己更舒服的方法，卻得到了自私的挽留——或另一種情緒勒索——多數人在聽到「死」的時候，常常會嚇到，因此無法同理眼前這個人的痛苦緣由，同感他的無助與絕望，對「死」這個字抗拒到底，拚命踩住他們可能也搞不清楚的「健康」觀點，好像活著就比較好似的。
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把人生當成破關遊戲
有時，我極端地認為，「活下去」根本是一場洗腦。
或許我還活著吧，目前我對憂鬱症最嚴重的認知不是死，是很想活著，但很不舒服。
我也只能試圖安慰這些人，因我無法和已死的人溝通。我想告訴目前還活著的、有如行屍走肉般的憂鬱症患者，不用急著為這樣的狀態感到挫敗，也不要太快責備自己。想死的話，就把人生當成超級瑪莉，每件事都是破關遊戲，失敗了就當作沒有成本地重玩。
或許妳會發現，那些看似越不珍惜生命的人越在意生命，有明顯的情緒起落，會花時間感受痛苦（就算不是出於自願），不輕易在所謂的停損點收手，邊跌邊爬，邊哭邊走，我始終相信，這種人體驗的快樂也會很有層次。
我曾跟朋友說，夏天是憂鬱症的暑假，我們常在最好的時刻，就開始擔憂未來冬天頻繁發病的日子。
有時，我問自己會不會害怕回去那個時期？答案是肯定句，我知道反覆的發病會不斷跟隨著我，但很高興自己當下浮上心頭的回應是：「好害怕，但我都走了這麼久，下次回去肯定不一樣吧，就算很難受。」
當成闖關吧，失敗就失敗，想死就死，想多好奇一天自己會被帶到哪裡，就算是痛苦的，也去看看吧。還有，世界這麼爛，多談談死吧，會比談想活健康多了。
（本文摘自／除了病，我一無所有：致無法被任何事物療癒的你／采實文化）
