天氣驟冷，鼻涕流不停怎麼辦？中醫教「5方法」調體質、預防發作

俗話說「百病起於寒，寒從腳下生。」每當氣溫驟降，總是會有不少人生病，你也是一到冬天，就開始出現流鼻涕、咳嗽的症狀嗎？中醫師表示，受寒過度會導致「肺氣受傷」，人體抗病邪的能力就會減弱，但是只要透過中藥調理，再搭配運動、曬太陽、按摩穴道等方法預防，就能擺脫擾人的症狀，冬天也能好好過。

2歲張小弟平日活動力良好，三餐飲食也正常，近日因天氣明顯變冷，整天流鼻涕，鼻涕滴到嘴巴擦也擦不完，晚上睡覺咳嗽咳不停，甚至因為睡不好而哭泣；後續至台南市立醫院就醫，經中藥調理2週，鼻涕症狀大幅減少，晚上也能正常睡覺。

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受寒過度恐「肺氣受傷」

台南市立醫院中醫部醫師陳奕任表示，上述案例的張小弟平日身體健壯，是身體底子良好的孩童，但近日因為天氣過於寒冷，而導致身體出問題。從中醫角度來看，「肺氣充盛」則氣、血、津液充足通暢，得到肺的精氣充養，人體抗病邪的能力也會增強；但是受寒過度則會導致「肺氣受傷」，人體抗病邪的能力就會減弱，因此產生咳嗽、流鼻涕等症狀。

那肺氣受傷要怎麼辦呢？陳奕任說明，此時就需要用較溫的中藥幫助身體把寒氣給逼出來，之後再用幫助營養吸收、改善免疫力的中藥調養，預防反覆發作即可。對此，陳奕任給與辛夷散及止嗽散，張小弟服用咳嗽症狀大幅減輕，睡不好也改善了；回診時陳奕任給與小青龍湯及香砂六君子湯，張小弟鼻涕擦不完的情況也已逐漸改善。

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預防呼吸道症狀5方法

陳奕任指出，冬天除常有冷氣團來，氣溫驟降外，也容易有空氣品質不佳的問題，因此容易引發呼吸道症狀，尤其平時有鼻過敏的人感受更為明顯，因此平常可以透過以下方法來改善：

• 運動
• 曬太陽
• 早晚用溫水泡腳5分鐘
• 輕柔按摩攢竹穴、印堂穴、迎香穴及手部的合谷穴各20下
• 食用韭菜、薑、蘑菇、香菇及南瓜

陳奕任說明，用溫水泡腳能改善疲勞，達到臟腑保健的效果，並且增加身體免疫力；而按壓攢竹穴、印堂穴、迎香穴及手部的合谷穴能改善鼻腔附近血液循環；食用韭菜、薑、蘑菇、香菇及南瓜等蔬果，則可改善身體抗寒能力。

建議民眾，若想要對抗天氣變冷所導致的身體變化，就要從日常生活的預防開始，透過幾個簡單的習慣，讓這個冬天也能保持身體健康。