孩子網路成癮該怎麼辦？醫建議找到「關鍵原因」：與使用時間無關

12歲的雯雯長期使用網路，常常晚睡導致白天沒精神，上課無法專注。母親懷疑雯雯「網路成癮」，於是帶著她前身心科門診。雯雯透露，自己在學校的人際關係和課業並不良好，打遊戲比較有成就感，另外也喜歡在網路上與陌生人聊天，讓自己感覺比較不孤單，但有幾次在網友要求下將較為私密的照片分享給對方後，就變得十分不安且經常哭泣⋯⋯

上述案例中，醫師發現雯雯有注意力不集中及憂鬱的傾向，因此開立處方藥物，以改善雯雯的狀況，並安排心理師與社工師介入輔導。希望能夠協助雯雯，找到調整現實與網路上人際互動的平衡。

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「網路成癮」未必與時間有關連

台北慈濟醫院身心科醫師陳文建指出，網路的使用不像酒精或K他命等藥物，直接對腦部造成生理上的依賴或戒斷，但當過度投入網路遊戲導致生活功能無法維持時，就可能要考慮所謂的行為成癮。

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但是要怎麼判斷是否網路成癮呢？陳文建指出，臨床診斷主要視以下幾點為主：

• 是否出現失去自制
• 生活多以遊戲優先
• 即使有危害仍無法停止

其中比較特別的是，網路使用時間未必與上癮有完全相關性，重點在於是否已經造成個人生活功能的缺損。而許多研究也顯示，網路、遊戲成癮與藥酒癮於神經影像上有相似之處，例如與情緒相關的杏仁核以及與衝動控制相關的前額葉。

網路成癮背後是焦慮、憂鬱

網路成癮除了衝動、強迫使用外，問題的背後更是焦慮、憂鬱等情緒。在網路世界人們更容易獲取成就感與歸屬感，故而沉迷其中無法自拔，久而久之影響人際關係，嚴重更會導致生活功能退化，可能會出現一些特定精神疾患。

那麼網路成癮要怎麼治療呢？陳文建表示，網癮往往是環境與心理困擾的加乘，在治療方面需先找到可能潛藏的身心共病，以藥物或心理治療方式改善。再藉由培養替代的興趣、適當的行為約定、獎勵措施、家長以身作則來提升改善網癮的動機。

陳文建也呼籲提醒，寒假期間孩子接觸網路的時間較長，家長可以透過鼓勵、獎勵的方式讓孩子自主紀錄詳細網路使用狀況，並多安排家庭旅遊等紓解身心壓力的活動，才能避免網路成癮，讓孩子健康成長。