一有小孩,夫妻感情就淡了?其實是生活讓人太疲累!快用4招挽救婚姻

一有小孩,夫妻感情就淡了?其實是生活讓人太疲累!快用4招挽救婚姻

2023/6/19
許多夫妻自從有了孩子以後,兩人的感情漸漸變淡。研究數據顯示:大約90%的夫妻表示,在有了孩子後,感覺他們的關係不那麼幸福,比例實在很高!到底怎麼修復兩人的關係呢?以下提供4種方法。

孩子剛出生的那幾個月,爸媽總在沒完沒了的換尿布,聽孩子的各種哭聲中度過。這樣的生活令人筋疲力盡。即便熬過這段時間,生活稍微恢復,也還有其他養育孩子的新挑戰。

兩人世界變成3人、4人,一切都不同了。許多夫妻自從有了孩子以後,兩人的感情漸漸變淡。這是無法改變的嗎?在《人格與社會心理學雜誌》上發表的一項研究數據顯示:大約90%的夫妻表示,在有了孩子後,感覺他們的關係不那麼幸福,比例實在很高!而造成這個結果的最大問題之一,與照顧孩子的分工有關。

當一方過度疲憊,覺得照顧時間分配不均,特別通常是身為母親的一方,這往往導致諸多不滿與情緒。以下是關於照顧孩子可能有的爭論:

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關於照顧孩子的常見爭論

1. 誰睡得比較多?
2. 什麼才是照顧寶寶的正確方式?
3. 覺得因為照顧爸爸,兩人親密感減少。
4. 覺得對方只在乎寶寶,而自己不被珍惜。
5. 夫妻都想要有屬於自己的時間。

以上這些爭論的導因,都是雙方缺乏溝通所致。當兩個人都很累的時候,溝通真的很費勁,也很不順利;但是不溝通,把一切壓抑在心中,不久就會情緒大爆炸。

首先,請記住,為人父母的每個階段都是短暫的。新生兒階段不會是永遠的,蹣跚學步的階段也不是永遠的。當你有這樣的認知,明白這些都是過程,再來想怎麼恢復過往的夫妻關係。以下提供4種方法。

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睡前,花一點時間談談

絕對不要以為你的伴侶一定會了解你的感受,所以一定要把問題說出來。溝通是很重要的,最好在事情發生當下談論它,而不是等到以後再大發雷霆。對方會覺得你莫名其妙,而這樣又讓你更氣憤。

你應該坦承並清楚說出你的感受,即使這是對方不想聽到的。除此之外,談談工作中發生的事情、昨晚做的夢、想吃些什麼,如何事情都好,即使只有10分鐘。

享受小確幸、心存感激

對孩子還年幼的爸媽來說,有片刻安寧時間躺下來休息,或喝杯咖啡這樣的小事,就讓你感覺到幸福。夫妻相處也是如此,以小而有影響力的方式表達欣賞或喜愛。 例如,發訊息保持聯繫,寫信、卡片、筆記,雖然是老掉牙的方式,但是不要小看它的作用。

你應該盡量放大這些小幸福,不要認為另一半對你好是理所當然,心存感謝會讓你在面對不愉快時,有輕輕放下的餘裕。

向伴侶表達愛意的簡單方法
1. 身體親密的小動作,例如牽手或親吻臉頰
2. 上班前為他們泡杯咖啡
3. 做對方不喜歡做的家事
4. 做他最喜歡的料理(或點他最喜歡的外賣)
5. 為他們按摩

安排兩人的約會

照顧孩子的繁忙日程,讓你完全沒有放鬆的時間,更不要說夫妻兩人相處的機會了,但一定要好好計畫,請家人、好朋友幫忙你照顧一下,讓你們有時間放鬆約會。很多時候都是「放不下」而已,而非真的無法這麼做。

重新點燃兩人的火花

這裡指的是性行為。對大部分女性來說,生產後通常需要一段時間,讓身心休養與恢復,特別是餵母乳的媽媽,會有更多問題。想恢復過往的性愛模式,需要慢慢來,男性必須尊重。

如果孩子大一點,設法讓孩子早點睡,為夫妻製造更多親密相處的時間,就算沒有太多機會,少次數,但是好的做愛經驗,也會修復兩人的情感連結。

想在孩子出生後維繫夫妻的關係,讓一切順利進行的關鍵是良好的溝通。你與伴侶的關係在生孩子之前很重要,生孩子之後同樣重要。你需要像照顧孩子一樣投入心力,因為夫妻關係一定會影響親子關係。快樂的父母會為孩子帶來快樂的童年。

做讓你自己開心的事,找時間照顧自己,做讓你和你的另一半開心的事。要記住,生孩子可能會改變你們相處的方式,但不一定會改變你們對彼此的愛。

(本文獲媽媽寶寶授權轉載,原文為:有了孩子以後,跟另一半的感情就淡了,修復夫妻關係的4種方法

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