5旬婦食慾差、味覺異常、全身無力⋯醫教更年期吃「5食物」助安神

53歲黃女士，最近1個月看到食物就想吐、食慾不振、全身無力沒精神，且舌頭有麻刺感，已達半年之久，吃東西時味覺也變差，於西醫看診檢查後，表示無特別異常。然而經過一段時間，狀況仍沒有緩解，於是尋求中醫診斷為更年期不適，經調理後，食慾改善能吃得下食物，味覺變化減輕，也比較不易疲倦有體力能出門走走。

黃女士表示，最近看到食物就有噁心感，全身無力沒有精神，尤其下午更覺得沒精神，舌頭中間麻刺感，味覺時而覺得很鹹，又時而覺得變無味，每次吃完東西腸胃就不適與打嗝；眼睛乾澀、感覺喉嚨有痰，口乾舌燥的狀況下午會變嚴重；軟便要蹲馬桶較久才能解乾淨，長期服用安眠藥才能入睡，覺得左臉和右臉摸起來的觸感不同。

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更年期常見不適症狀

台南市立醫院中醫部醫師陳奕任表示，女性在停經後，因為卵巢濾泡功能減低，在停經後第2到8年，常會出現不適症狀，因濾泡刺激素及黃體激素升高，伴隨雌性激素下降，可能出現以下常見症狀：

• 潮熱盜汗
• 睡眠變差
• 情緒低落
• 記憶變差
• 感覺異常
• 尿失禁

陳奕任解釋，以黃女士的症狀來看，該患者的精神較緊繃，且伴隨疲憊，四肢稍冷，舌診稍胖有津，寸脈較弱、關脈較弦等，在中醫證型上，屬於脾胃虛寒伴隨心陰不足。藥物調理上給予小建中湯、甘麥大棗湯加上蒼朮、厚朴、陳皮、黃耆、何首烏等；針灸治療上以陷谷、足三里、太衝、三陰交、合谷、印堂、神庭、本神、耳神門等穴道為主。

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建議吃5種食物助安神

陳奕任建議，若要以飲食調理，可吃雞蛋、小米粥、小麥、麥茶及玫瑰等，有助安神功效的食材，應避免難消化、烤、炸、辣類食物，以利健脾胃。此外，保持情緒健康，並發掘個人興趣，多出門走走，也是一大助益。

黃女士回診表示，中醫調理後，次日就覺得味覺較正常，食慾也改善，也較有體力與精神能出門散步。陳奕任提醒，並非每位女性停經後，都會出現更年期不適應症，透過正確飲食、運動，配合中醫依個人體質調理，可以幫助不適症狀減緩，安穩度過更年期。