秋日換季肌膚乾癢、過敏樣樣來！醫揭「保養3招」別同罐乳液用整年

秋天到來，皮膚乾癢脫皮、敏感問題開始浮現，該掌握哪些肌膚保養祕訣？醫師指出，皮膚在夏季怕陽光曝曬，在秋季則是最怕空氣乾燥，此時保養應首重補水保濕，保養品也應替換為以增加肌膚屏障功效為主，另可再搭配當季水果及飲食，幫助肌膚抗老、抗氧化，安全度過季節轉換之際，常保年輕漂亮。

土城長庚醫院整形外科主治醫師李秉勳在臉書粉絲頁表示，時序不知不覺進入9月，隨著秋天的到來，氣溫會逐漸降低，下雨機會越來越少，空氣中所含的水分也會減低而變得乾燥。這種季節性的變化，可能使皮膚水分快速流失，此時肌膚保養就相當重要。

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秋季皮膚保養首重保濕、抗氧化

李秉勳建議，民眾可參考以下「秋天換季護膚妙招」：

• 皮膚保溼很重要：勤擦天然潤膚乳，為肌膚保濕，預防空氣乾燥傷害肌膚。
• 調整使用的護膚產品：以保護肌膚屏障、抗氧化為主，但別忽略仍需搭配防曬。
• 多吃秋天當季蔬果：可多吃富含維生素C、E的抗氧化食物，如柚子、柑橘類、堅果、魚類、橄欖油等。

他說明，當秋季雨水減少，乾燥的空氣可能使皮膚變得乾燥和緊繃。此時可多使用潤膚乳或保濕產品，幫助皮膚保持水分。建議盡量選擇含有天然成分的產品，如蘆薈、杏仁油等，有助於緩解皮膚乾燥和不適。

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秋季飲食＋保養品雙重護膚

秋天除了空氣變得乾燥外，氣溫也會隨之下降，這時需要調整使用的護膚產品，應從夏季乳液的清爽質地，轉為秋冬以保護皮膚功效的產品為主。李秉勳指出，像是選擇更能保護皮脂膜、或是舒緩抗氧化的產品，以提供足夠的肌膚保護屏障。另外，雖說秋天氣溫下降，但「秋老虎」的紫外線相當可怕，所以提醒民眾仍別忽略需注意防曬。

秋天是豐收的季節，新鮮水果和蔬菜的供應充足，吃對食物也能護膚。李秉勳建議，可多吃含有維生素C、E的食物，含有很好的抗氧化劑，像是秋天盛產的柚子、柑橘類水果、芭樂等，都有助於維持皮膚的健康。同時，也可以多攝取富含健康脂肪的食物，如堅果、魚類和橄欖油，有助於皮膚保持光澤。

秋天氣候遽變、溫差較大，皮膚也較不容易適應，肌膚常於換季時期出現敏感、不穩定、乾燥脫皮等問題，容易造成長痘、小細紋、暗沉老化，適時調整保養品、保養方法很重要。若皮膚問題持續未改善，應尋求專業醫療院所，向醫師諮詢正確解決方法。