抬頭紋、魚尾紋⋯長皺紋顯老怎辦?中醫教「3招養膚」加碼穴位按摩

抬頭紋、魚尾紋⋯長皺紋顯老怎辦?中醫教「3招養膚」加碼穴位按摩

2023/10/30
人到了一定年紀之後就會開始長皺紋,事實上皺紋的形成與新陳代謝、氣血不足有關,此外不健康的生活型態也會影響,包括熬夜、抽菸、酗酒等因素都會長皺紋。中醫師表示,以中醫的觀點來說,腎、脾和肺的功能與皮膚老化與代謝相關,想要預防皺紋可以調理腎、脾和肺部,平常可以再搭配穴道按摩來養膚。

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欣華安中醫診所副院長艾莉絲於臉書粉絲頁發文表示,不只年紀大的人會出現細紋,各個年齡層都可能會長皺紋,而皺紋常常會出現在眼周、鼻翼、下巴附近,也就是常見的抬頭紋、魚尾紋、法令紋或是眼周細紋等等。

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中醫如何看皺紋?

艾莉絲指出,皺紋的成因非常多,有可能是因為年紀、氣血不足、新陳代謝不佳⋯導致臉部氣色不好、乾燥、肌肉鬆弛、細紋增生等等。而以中醫的觀點來說,腎、脾和肺的功能與皮膚老化與代謝相關 : 

  • 腎主水 : 腎是掌管身體水液調節的關鍵,也是推動身體氣血的關鍵,腎虛會導致體內精氣虧損,從而影響皮膚的彈性和光澤。
  • 脾主土 : 脾是身體消化吸收的關鍵,同時也主掌身體肌肉的豐盈度,脾虛的人臉頰容易下垂、鬆弛無力、細紋增生。
  • 肺主金 : 脾同時也主掌身體皮毛,皮膚外在的光滑緊緻,與肺氣息息相關,同時白也是肺的主色,肺經調理好,肌膚美白多能同時兼顧。

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抗皺養膚重要3部位

艾莉絲指出,改善膚質老化與減少細紋與腎脾肺相關,平常不妨從腎、脾和肺開始做調理,她也分享補腎、護脾 、潤肺的方法:

  • 補腎良方 : 基本上黑色的食物大多能對於補腎有所助益,像是黑芝麻、黑木耳、黑米等等。
  • 護脾良方 : 由於脾主消化,正確的飲食原則會是護脾最簡單的方法,像是少吃冰冷的食物或是定時吃早餐,都是日常護脾之方。
  • 潤肺良方 : 入秋之後降雨減少、氣候乾冷,體內水份也容易散失,黏膜會更加乾燥。入秋是潤肺的好時節,可以透過梨子、銀耳、山藥、蓮藕達到不錯的潤肺效果。

按壓4穴位抗皺紋

艾莉絲指出,想要抗皺也可以透過食補的方式,推薦「淮山茨實百合花膠湯」裡面包含淮山、蜜棗、枸杞、百合、花膠、茨實等等,可以美顏、潤膚及益氣補腎;美顏針也是一個選項
,藉由針刺不同的深度刺激筋膜維持臉部肌肉平衡,還有助於淡化紋路、提拉臉型刺激膠原蛋白增生與延緩老化。

她進一步補充,民眾平時可以按壓4個穴位,刺激相對應的筋絡、活絡臉部氣血,建議每個穴位輪流以指腹輕輕按壓3~5分鐘:

  • 頰車穴 : 它位於面頰部,略微下凹,靠近下顎骨的下緣, 可用以消臉部水腫。
  • 迎香穴 : 位於鼻翼旁,也就是鼻孔下方,可以抗老拉提外,也被廣泛應用於緩解鼻塞的問題。
  • 承泣穴 : 在眼睛下方,一個大拇指寬的距離,可以預防眼袋鬆弛。
  • 承漿穴 : 在位在嘴唇與下巴中間的凹陷處,可以緊致臉部。 

《優活健康網》採訪編輯

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