什麼樣的人容易得乳癌？教妳乳癌自我檢查「9題」速測是否高危險群

台灣每36分鐘就有1名女性罹患乳癌，乳癌已成為女性癌症頭號殺手，該如何透過乳癌自我檢查，及早發現乳癌前兆？《優活健康網》列出「9問題」速測乳癌高危險因子，教你自我檢視罹患乳癌的風險，乳癌初期存活率達9成以上，只要積極治療，就有極大治癒機會，別再把乳癌當成絕症來看待。

近年來，陸續傳出女明星罹患乳癌的消息，如歌手朱俐靜在2020年被診斷出乳癌，短短2年內即傳出病逝消息；以戲劇《犀利人妻》走紅的演員朱芯儀，也於2021年確診高風險HER2陽性乳癌，並出書分享親身抗癌經歷。大眾聞癌色變，但乳癌真的那麼可怕嗎？乳癌前兆會痛嗎？要如何知道自己是否是高危險群呢？

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我是乳癌高危險群嗎？

乳癌成為台灣女性癌症發生率第1名，一般好發於45～65歲，近年已有年輕化趨勢，該如何知道自己是不是乳癌高危險群？可以從乳癌家族史、生活飲食習慣、是否曾懷孕，以及初經和停經的時間點等4大面向來看，平日也可以多做乳癌自我檢查，提早預防。

什麼樣的人容易得乳癌？快看以下9個問題速測自己是不是高危險群：

1. 家庭中有罹患乳癌者？
2. 從來沒有懷孕生產者？
3. 初經在12歲以前或停經在55歲以後？
4. 生活飲食中喜歡攝取過高的脂肪食物？
5. 過度肥胖或缺乏運動？
6. 30歲以後才生第1個孩子？
7. 曾罹患過卵巢癌及子宮內膜癌患者？
8. 任一側乳房得過乳癌？
9. 乳房切片有不正常細胞增生現象？

上述9題，若有任何1項回答為「是」者就代表是乳癌高危險群，需特別留意。

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乳癌前兆會痛嗎？

乳癌前兆大多不會痛。在臨床統計中，有8成5的乳房疼痛與乳癌無關，而與荷爾蒙分泌失調較有關係，且乳房疼痛與否，並非診斷乳癌的依據；多數乳癌病人都是因觸摸到乳房腫塊，或發現乳頭分泌物異常等乳癌初期症狀，才發現罹患乳癌。

事實上，臨床超過9成以上的乳癌患者，都是仰賴自我檢查而發現，建議20歲以上女性，應在每月經期結束後，至少做1次乳癌自我檢查以及每年進行定期乳房篩檢。若發現乳房異狀，就要盡早到一般外科或乳房外科做進一步檢查。

乳癌分期怎麼看？

乳癌可分為5期，依照腫瘤大小、有無腋下淋巴腺轉移以及是否有遠處轉移來區分，主要可分為0～4期。早期乳癌（0、1、2期）只要積極接受治療，不僅可做乳房保留手術，5年存活率超過9成，第1期乳癌更高達9成5，因此別把乳癌當作絕症看待，而太快放棄治療。但要注意的是，到了乳癌晚期的存活率，即會大幅下降至不到3成。

如何預防乳癌？

醫學證實，荷爾蒙過度刺激是導致乳癌的重要原因之一，而高脂肪食物容易促進荷爾蒙分泌，因此應減少攝取如動物性油脂、肥肉、香腸、五花肉等。也有不少人好奇，吃黃豆、豆製品，是否會導致乳癌？目前已有研究證實，只要從天然食物來源，適量攝取大豆異黃酮，罹癌風險不升反降。

此外，搭配每週運動至少3次、放鬆心情，45歲以上婦女每年定期乳房檢查，就是預防乳癌達到早期發現、早期治療的最佳方法。

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