小孩便祕怎麼辦?醫曝「5大便秘原因」:按摩這些穴位幫助小孩排便

小孩便祕怎麼辦?醫曝「5大便秘原因」:按摩這些穴位幫助小孩排便

2024/7/15
夏天水分攝取不足,小心兒童發生便秘、腹痛問題,爸媽不容易察覺!北市聯醫林森中醫昆明院區中醫兒科主治醫師胡玉芳指出,小兒便秘有超過9成是屬於功能性便秘,最常好發便祕的時期為吃副食品、戒尿布及開始上學等3大時期;若想改善兒童便秘問題,建議除了協助孩子養成規律排便習慣外,也可以幫小孩做按摩調理。

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胡玉芳表示,便秘、肚子痛是小朋友常見就醫問題,但學齡前的幼童,常因不善表達或身體還無法辨識要大便的感覺,因此沒有養成規律排便習慣,若長期忽視便秘症狀,受影響的不只有腸胃,從排尿到生長發育、情緒、睡眠等都會出現問題,父母不可不慎。

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小兒便秘常見3時期

胡玉芳強調,小兒便秘有超過9成是屬於功能性便秘,腸道蠕動功能都正常,根據研究指出,小朋友最容易發生便秘的3個時期分別是:

  • 小嬰兒開始嘗試副食品時期
  • 小朋友2~3歲開始練習戒尿布時期
  • 小朋友開始上學時期

常見導致孩童便秘的因素包括:

  • 飲食改變,纖維或水分攝取不足
  • 解便習慣改變
  • 外在環境影響
  • 解便時疼痛
  • 心理壓力,例如過早做如廁訓練

胡玉芳解釋,不好的排便經驗,常使小兒有意無意間避開排便或忍住便意,初期會造成大便硬結難出,日久將造成直腸擴張而變成習慣性便秘。因此父母應多留意有無上述情形,排除掉不利因素,自然也能幫助孩子順利排便。

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順時鐘按摩5穴位助排便

胡玉芳進一步說明,若以中醫觀點來看,小兒便祕屬於脾常不足、陰常不足等原因,即腸胃功能尚無法有效運作,中醫會依辨證給予滋陰潤燥、消食導積或潤腸通便等藥物做治療。除此之外,父母也可以幫小孩做按摩調理,增進親子關係,建議按摩:

  • 腹部的天樞穴、大橫穴、中脘穴:以順時鐘方向做摩腹,可將手指併攏或用掌心在穴位處撫擦。
  • 下肢的足三里穴、上巨虛穴:也可以做按摩,幫助氣血流通,促進排便。

過胖兒童便秘風險增近2倍

胡玉芳提醒,便秘的發生涉及遺傳、腸道功能、生活習慣和心理壓力等多種因素,隨著現代人飲食習慣改變,攝入精緻加工食品的機會增加,高熱量飲食引起肥胖逐漸成為兒科醫師關注的健康問題。

一項整合分析研究結果顯示,與身體質量指數(BMI)正常的兒童相比,超重或肥胖兒童發生便秘的風險會增加1.9倍。因此胡玉芳建議,爸媽可幫助孩童從小養成規律運動的習慣,不僅能幫助增加腸胃蠕動,也能控制體重、預防便秘。


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《優活健康網》採訪編輯

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