如何讓自己在職場自帶光芒、人見人愛?原來靠「1氣味」就能達成

如何讓自己在職場自帶光芒、人見人愛?原來靠「1氣味」就能達成

2024/9/9(2024/9/9 15:11更新)
每間公司的職場氛圍都不一樣,無論是自己多喜歡的工作,只要「氣氛不對」,工作起來就會非常痛苦。但你知道嗎?原來好的工作環境,竟然可以透過「味道」來創造,甚至透過氣味,還能讓自己在高壓職場中保持快樂。《優活健康網》邀請嗅覺形象管理顧問陳美菁特撰此篇,共同來一探嗅覺的魔力。

好的工作氛圍,幾乎可遇不可求。好的工作氛圍不但讓人擁有安全感,也能感受到一股團結力量,讓彼此一起朝共同目標努力。除了仰賴公司提供好的工作氛圍外,我們該如何在職場自創光芒成為「好氛圍創造者」?

意料之外的,我在嗅覺訓練過程中發現,原來「氛圍感知」與嗅覺有著密不可分的關係。

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利用氣味就能傳遞快樂

2015年荷蘭烏得勒支大學(Universiteit Utrecht)學者賈斯柏.德古特(Jasper de Groot)和同事們在《心理科學》(Psychological Science)期刊上發表了一篇「幸福氣味研究」,他指出:

「將快樂的人身上收集來的體味(例如汗味)釋放到空氣中,與此同時,在同一空間裡的其他人就能感受到『快樂因子」,從而感受到愉快氛圍,並產生出快樂的面部表情。」

尤其,家裡的小嬰兒就是最明顯的證據。小嬰兒的快樂天真氣息會散佈在家裡的空間中,家裡有嬰兒就更能感覺到愛的溫暖氣息。

該研究還提到:「負面情緒和積極情緒都可以通過氣味傳遞。」當公司裡每個人都讓自己處於快樂狀態,我們就會散發出快樂訊息到空間中,空間裡的正面訊息越多,辦公室的每個人或是訪客都能感知到這個氛圍。

因此,讓自己時時保持開心的情緒,就能成為一台快樂氛圍的製造機,這樣也能改善職場人際關係。嗅覺是人與人之間情感連結的開關,嗅覺訓練不單單是嗅聞出精準味道,更多是透過嗅覺訓練過程,進一步自我覺察自身散發出來的氣息。

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3招練習散發「好的氣息」

如何讓自己在高壓職場中保持快樂,並不斷散發「好的氣息」?我提供以下練習方式,不僅能幫助各位在工作環境中保持好的情緒,也可以隨時轉換不快樂的心情:

  1. 對鏡子微笑:在桌上準備一面鏡子,當遇見不順心的情緒或無法專注的時候,不妨對著鏡子微笑。心理研究指出:「笑容能讓你感覺更好。」如果您不喜歡笑,即使假笑也無妨,當您對著鏡子裡的自己不論是真笑還是假笑時,專注凝視自己的笑,就會產生強大的能量。
  2. 使用香氛:在自己的工作區域放自己喜歡的香氛(天然的最好,不僅對身體較健康,天然香氣味也較不濃郁,比較不會打擾到其他同事),聞到喜歡的好香氣就會像進入小叮噹的任意門轉換自己的好心情。
  3. 大笑1分鐘:每天讓自己大笑,看個笑話或是喜劇。美國史丹佛醫學院(Stanford University School of Medicine)教授威廉・佛萊(William Fry)表示,大笑可以增加全身血液中的含氧量,捧腹大笑1分鐘所吸入的氧氣,相當於10分鐘踩滑船機的運動量,並且能夠提升副交感神經,讓自己擁有好心情。

我踏入職場20多年的經驗,發現好的工作氛圍才是真正為工作效率加分的關鍵。過去,我們或許不知道如何改變環境氛圍,但現在我們已經知道,嗅覺對於人際關係的影響,源於「接收氣味訊息」。因此,想要自帶光芒就要先讓自己變成光,運用一些小方法讓自己情緒獲得改變就能釋放出快樂氣味,也能讓讓周遭人群在呼吸間就感受到空氣裡的幸福感。一起來改善職場人際關係吧!

(本專欄反映專家醫療見解,不代表《優活健康網》立場)(本文作者為嗅覺形象管理顧問,著有《氣味情緒:解開情緒壓力的香氛密碼》、《香氣記憶:喚醒內在,22堂咖啡&精油的感官智能醒覺訓練》等書)


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嗅覺形象管理顧問

台灣師範大學健康促進與衛生教育學系碩士。法國IPF嗅覺訓練師、調香師。嗅覺形象管理創始人,致力推廣嗅覺對人際關係、情緒、記憶的影響,透過天然香氛喚醒身心靈健康。

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