手癢揉眼睛⋯小心角膜破裂、視網膜剝離！教你6招「護眼秘訣」潤滑雙眼
2024/10/25
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揉眼睛是我們每天都會不經意做一次或幾次的動作，但它可能不是一個良好的習慣。通常當我們的眼睛疲勞、發癢或發炎時會揉眼睛，這會刺激眼淚並潤滑眼睛，並且可以暫時緩解眼睛的不適。
根據克利夫蘭診所的資料，人類還有一種叫做眼心反射（oculocardiac reflex，OCR）的機制。當你直接對眼球施加壓力時，三叉神經和迷走神經會沿著脊椎向心臟發送訊號，讓你知道自己很安全。當你的心率和血壓下降時，這有助於你放鬆。
然而，專家並不贊同揉眼睛，尤其是經常揉眼睛。這種做法會給眼睛帶來不必要的壓力，在某些情況下，甚至可能導致角膜的病變。
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為什麼會經常揉眼睛？
任何人都會有揉眼睛的衝動，但某些眼睛問題可能會使部分人更容易頻繁揉眼睛，例如過敏可能是揉眼睛的主要原因。專家指出，無論是由於季節性過敏還是其他某種原因，患有過敏性結膜炎或眼睛過敏的人經常會出現發癢、灼熱感和透明分泌物，這使他們更容易揉眼睛。
眼部疾病也會導致更常揉眼睛，像是眼瞼炎或結膜炎等疾病。另外，乾眼症也可能是常見的揉眼睛的罪魁禍首。即便沒有上述問題，頻繁揉眼睛對某些人而言，也可能只是一種習慣。
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揉眼睛可能產生以下問題
專家提醒，揉眼睛往往弊大於利：
- 過敏惡化：過敏是人們揉眼睛最常見的原因之一，但這可能會弄巧成拙。如果周圍漂浮的灰塵、花粉或寵物皮屑足以刺激你的眼睛，那麼你的手上也可能有這些過敏原。此外，揉眼睛還會加速組織胺的產生，這意味著眼睛會更加發紅、腫脹和刺激。
- 角膜磨損：揉眼睛時，指甲可能會刮傷角膜，導致擦傷。過度揉眼甚至可能導致角膜變形並使其變薄，進而出現圓錐角膜（Keratoconus），也就是角膜凸出的症狀。在某些情況下，患有圓錐角膜的人將需要手術，如果病情進展，甚至需要進行角膜移植。
- 視網膜剝離：雖然你必須非常頻繁地用力揉眼睛，才會導致視網膜裂孔或剝離，但這種情況是有可能發生的，並且視網膜裂孔和剝離是無法自行癒合。
- 結膜炎和其他感染：你的手並非無菌的環境，當你揉眼睛時，你的眼睛就會接觸到手上的病毒、細菌和各種的微生物，導致感染。最常見的感染是結膜炎，其他還包括眼瞼炎、麥粒腫和眼內炎。
6招避免揉眼睛危害
專家建議，如果可能的話，最好盡量避免揉眼睛，如果感到眼睛乾燥時，可以使用人工淚液。除此之外，你還可以嘗試以下方法：
- 在閱讀、寫作或做任何需要高度專注的事情時，定期讓眼睛休息一下。
- 如果你患有嚴重過敏或乾眼症，和醫事人員諮詢你的狀況。
- 為臥室、辦公室和其他人流量大的區域配備加濕器。
- 保持門窗關閉，尤其是當花粉懸浮量很高且季節性過敏嚴重時。
- 當過敏困擾你時，更頻繁地換衣服、洗澡及更換床單。
- 外出時戴太陽眼鏡保護你的眼睛。
（本文獲元氣網授權轉載，原文為：為何克制不了揉眼睛的衝動？專家提醒手癢可能導致4大風險）
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