有食譜》過年吃太好，肥胖債怎麼還？5分鐘自製「消脂茶飲」去油解膩

過了9天的農曆假期，大家都充好電了嗎？放假生活作息肯定會顛倒不規律，飲食上也肯定是較為放縱的吃好吃滿，過了9天體重上有沒有甚麼變化呢？緊接著要收心上班，不僅心態調整、生活作息也要控制。《優活健康網》特選此篇，中醫教你用2款「喝茶食譜」就能去油解膩，加碼穴位按摩幫助代謝。

準備開始還債的你，還在思考進行168斷食或是不吃碳水化合物的減重法來消除身上的肉肉？今天要跟大家分享用中醫角度切入，用茶飲搭配穴位兩方式來消脂及恢復體力，還不快點接著下去！

2款去油解膩茶飲食譜

年期間作息不規律、飲食上大魚大肉，中醫師朱益智建議，可喝去油解膩茶飲：

山楂紅茶

• 材料：山楂及紅茶各準備10公克
• 製法：山楂以800毫升水煮沸，再用小火煮5分鐘，關火；以山楂水沖泡紅茶，約沖個2～3分鐘，即可飲用。
• 山楂紅茶可以促進消化、脂肪排空。
• 飲用法：每日1～2杯，飯後半小時溫服。

消脂茶

• 材料：玉竹20公克、生薑15公克、茯苓15公克、枸杞子20公克
• 製法：以800毫升熱水將上述藥材煮滾，再用小火煮5分鐘，去渣就可飲用。
• 飲用法：每日早、晚各1杯，飯前或後半小時溫服，可連續喝3～5天。
• 玉竹降脂強心養胃；生薑暖胃散水濕；茯苓健脾和胃利水濕；枸杞子滋補肝腎，益精明目外，還有降低血糖、抗脂肪肝作用。

消脂穴位按摩3穴位

朱益智推薦3消脂穴位：

• 支溝穴：手腕4根手指頭位置，中間位置，避免體內過度發炎、排便順暢、穩定情緒。
• 天樞穴：位在肚臍旁開，3根手指頭寬的幅度，用兩個大拇指向腹部內戳，要按到深處肌肉層，會有酸的感覺；拉肚子時會有止瀉效果、便秘時幫助通便、改善腹部肥胖。
• 帶脈穴：位在側腰肚臍橫移及腋下往下垂直交會的點，用大拇指按壓，覺得有點痛、痠，表示按倒帶脈穴；可以瘦到腰部脂肪。

朱益智提醒，過年後想要快速恢復元氣、體型，不妨試試2茶飲及3穴位按摩，搭配均衡飲食及適量運動，讓你輕鬆不卡油。

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（本文獲KingNet國家網路醫藥授權轉載，原文為：年後肥胖債怎麼還？！中醫師傳授：2瘦身茶、3穴位按摩消除脂肪）

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