上腹痛又有灼熱感⋯消化性潰瘍原因有哪些？醫教「按摩2穴位」緩解

現代人工作壓力山大，不論是每天看盤心情隨漲跌高低起伏的資深股民，還是在AI科技產業日夜加班輪班的工程師們，每每受到腸胃不適所苦。因為趕著上班忘記吃早餐，一到公司上腹開始隱隱悶痛或是灼熱感；常常加班要到8、9點才能吃晚餐，晚上12點睡覺時一躺下便覺得胸悶、灼熱感而不好入睡。中醫師提醒，小心誘發消化性潰瘍。

藍田馬光中醫診所中醫師程俊文表示，常見造成消化性潰瘍的原因，除了受到幽門桿菌感染外，若平常服用過量非類固醇類消炎藥，如阿斯匹靈和布洛芬等藥物，會減少胃黏膜的保護；部分患者也與長期吸菸有關。

延伸閱讀：
中年過後必學的「長壽飲食法」！莊靜芬教「4種吃法」每餐吃●●分飽

消化性潰瘍多因飲食西化引起

但程俊文說明，消化性潰瘍最常見的原因，還是因為現代人飲食西化，精緻、高油高鹽及辛辣的食品攝取過量，加上生活壓力大及情緒緊張，導致胃或十二指腸或兩者表面黏膜，受到胃酸過多侵蝕而產生潰瘍。

程俊文指出，若以中醫觀點看消化性潰瘍，消化性潰瘍屬於「胃脘痛」，其位置在上腹部、劍突下，多與壓力及焦慮、食用高油高鹹等肥甘厚味的食物、脾胃消化吸收功能較差等原因有關，舉凡上腹部悶脹感、消化不良、噁心想吐、食慾減退，都很有可能是消化性潰瘍的症狀。

程俊文提到，若消化性潰瘍未及時治療而持續惡化，常見後遺症有：

• 消化道出血：潰瘍常見的併發症，久未處理甚至會造成生命危險。
• 穿孔：潰瘍未及時處理，穿透胃壁及腸壁造成胃穿孔而導致腹膜炎。
• 幽門狹窄：潰瘍反覆發作將造成瘢痕組織，導致胃部和小腸之間的幽門窄化，進而引發食慾差、噁心想吐。
• 癌變：幽門螺旋桿菌是已知造成胃癌的因子之一。

延伸閱讀：
內褲總是黃黃的，怎麼都洗不乾淨？醫授「清潔2關鍵」：洗劑選這種

按摩2穴位改善消化性潰瘍

若已有消化性潰瘍症狀，除了盡快就醫接受治療外，程俊文也建議透過穴位按摩有助改善：

中脘穴

• 位置：位於上腹部，肚臍上四寸(劍突與肚臍之中點)的位置。
• 功效：適合胃痛、胃脹、消化不良等症狀。
• 按摩方法：用中指輕壓中脘穴，順時針按揉5分鐘，有輕微酸脹感即可。

足三里穴

• 位置：位於小腿外側，膝蓋外側凹陷處下四指寬，再往外開1橫指處。
• 功效：可促進消化、健脾消食、緩解胃痛。
• 按摩方法：用拇指按壓足三里穴，稍有痠脹感即可，按揉3～5分鐘即可。

日常6招預防消化性潰瘍

程俊文提醒，想預防消化性潰瘍，日常習慣可依照以下方面來調整：

• 健康飲食：減少高鹽、高油、辛辣食物，並減少酒精及咖啡的攝取。主食以米飯為，選擇酸性低、好消化的食物如蘋果、山藥及秋葵，飲食維持6～7分飽。
• 壓力釋放：以積極的心態面對及釋放壓力，用運動及冥想代替用酒精來緩解壓力。
• 適當運動：游泳、跑步，甚至是超慢跑、散步等低強度的運動都是緩解壓力的好方法。
• 適當用藥：長期使用消炎止痛藥者，可尋求非藥物的治療方式改善疼痛，如針灸、推拿及按摩等療法。
• 感染控制：幽門螺旋桿菌的感染，建議先以抗生素治療，並注意個人衛生及勤洗手。
• 戒菸：減少尼古丁對胃黏膜的刺激。

程俊文補充，維持正常作息就是在投資自己的健康存摺，才能在年紀大時有好的生活品質，預防醫學的目的，不是等到疾病嚴重時再來處理，而是在日常的亞健康日常中，預約未來的快樂生活。

---

歡慶好友破5,000人！加入《優活健康網》line好友，填問卷抽獎送5,000元禮券！