文‧圖／吳品萱 雙胞胎開學後，我利用白天的時間追了一部很有意思的韓劇。 看韓劇有感而發．在浴室崩潰大哭 「德魯納酒店」是一間專門為鬼魂服務的酒店，描述人死後如果有遺憾或是怨念，在去投胎輪迴之前，會先到「德魯納酒店」入住，等到心願完成，再繼續前往另一個世界。看完後覺得是個很觸動人心的劇情，每個「鬼」的故事，都會多少改變些看事情的角度，並思考「死亡」。最近總想著如果我離開了，人生會有什麼遺憾。   我最放心不下的一定是Mitch和Marty。昨晚一邊洗澡一邊想，如果真的發生意外，這麼小的孩子一定無法承受。我想像著他們找媽媽的畫面，再想到幼兒園的畢業典禮、第一天上小學、長大結婚、生孩子，通通沒有媽媽陪伴的樣子。想著想著，一個人就在浴室裡崩潰大哭。我記得我媽也是會這樣胡思亂想，我還總笑她膽小，怕看醫生、怕地震、怕坐飛機，連摩天輪和雲霄飛車都不敢，後來我才懂，是因為背負著很大的責任、很滿的愛，才擔心人生無常。   太擔心死亡．努力不缺席孩子的成長階段 一直以來，我都有和兄弟倆談論生死，就怕哪天走得太突然。我常跟他們說「媽媽有一天會離開你們」、「就跟外婆一樣，到天上去之後，就沒有辦法再陪你們了」。也許是太擔心死亡，每天就想著得更努力活著才行。我花了比以前更多的時間陪著他們，每天一起聊天到睡著、親自接送上下學、假日到各親子景點玩樂、暑假每天上山下海，就是希望孩子的成長過程，我永遠都不會缺席。   前陣子帶著兒子們到頂樓吹泡泡，一架華航的飛機正從天空飛過。我們總說那是「外婆的飛機」，因為我媽在華航任職將近四十年。我指著天空說：「快看！是外婆的飛機！」Marty抬頭望著天上，笑得好燦爛，眼睛都瞇成一條線，他開心大叫：「外婆要從天上坐飛機回來看我們了！」看著這兩個天真的孩子一邊吹泡泡一邊大笑的美麗畫面，心裡想著，媽，妳一定也看到了吧？   雖然我常說有一天我會離開，但在這之前，媽媽會努力陪著你們度過一段很幸福、很快樂的旅程。   ※原文刊載於2019年10月號《媽媽寶寶》392期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/columnist/articles/15739 ※延伸閱讀 品萱辣媽的雙寶生活日記：暑假的收穫 品萱辣媽的雙寶生活日記：兄弟同心．其利斷金 ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／前台大醫院北護分院復健科小兒職能治療師黃彥鈞 孩子常以自我中心角度看待事情，透過實際養寵物，可培養責任感、愛惜生命的觀念，還能藉由照顧動物來學習自理生活的能力。爸媽可陪同孩子一同體驗，並從中觀察、引導與寵物相處的過程，進而讓孩子往社會化邁進。 孩子成長的過程中，需要學習的事物不僅是語文、數理等學科知識，與人相處如何應對進退、如何在團體中生活、如何愛護珍惜大自然和尊重所有的生命存在，更是不可忽略的部分，因為這一切都是塑造健全人格的重要內涵，照顧動物就是其中一種常見的媒介。 透過養寵物建立孩子責任感 從發展來看，孩子2歲半開始就能玩扮家家酒，透過扮演醫生或患者、養育寵物、照顧他人等系列遊戲來練習關心別人、換位思考；到了4歲之後，可讓孩子直接參與簡單的家事，爸媽也可以帶著孩子一起照顧動植物，像是餵養小昆蟲或魚類、照顧貓狗等較大型的寵物。 接觸真實情況比起玩遊戲或讀繪本更有實體感，尤其是愛惜生命的心與責任感，讓孩子建立起「決定要養寵物了，就要負責到底」的觀念，不能棄養或逃避該做的事（固定餵食、打掃、幫忙洗澡和陪伴），愛牠就要照顧牠的生活，並要記得去做。 照顧寵物提升孩子自理能力 從寵物的狀況，可以直接反映出自己做的如何，因為如果沒有按照方法來照顧，牠們就會生病、不安穩、不乖巧、不舒服，而且沒有好好用心對待的話，寵物也會跟自己不夠親近，甚至帶有敵意，這時候爸媽可帶著孩子研究、找出問題所在。 相反地，若照顧得宜，寵物會更加倍地回饋愛，讓自己更得到療癒喜悅的感覺，藉此體會凡事要按照法則來做才行，不能隨意對待其他生命。觀察寵物的表現，嘗試思考及同理牠們的狀況、推測其需求，如：貓狗一直叫，是肚子餓、想上廁所，還是有其他需求？餵食、清理等每個動作的步驟，都需要在腦中計劃，若漫無目的就會浪費時間和力氣，學習照顧寵物，會不知不覺練習到照顧自己的技巧，所以孩子對食衣住行的自理能力也會隨之進步，根本不用特別訓練。比起純粹用溝通、講道理的方式，不如實際體驗來得讓他們印象深刻、成長迅速。 觀察及引導孩子與寵物的相處 不論是寶寶出生前就養了寵物，或是之後才加入的新成員，並非每個孩子都能快速接受「非人類」的夥伴，有些孩子天生會感到莫名懼怕，此時是爸媽觀察小孩特質的好機會，因為我們對於事情的情緒反應，可以經過練習而調整，先別急著認定孩子膽小、易緊張，要記得思考並尋找背後的原因。 先觀察孩子：是適應能力不佳嗎？感覺統合中的觸覺敏感問題嗎？怕被攻擊嗎？因不了解所以害怕嗎？ 之後再引導孩子思考：有害怕的感覺該怎麼辦？不喜歡的話，可以怎麼做呢？寵物攻擊自己嗎？順勢教導孩子該寵物的習性和個性，應該如何對待、拿捏分寸，遇到問題趕緊找大人幫忙處理，再延伸到對其他人事物亦是同樣的道理，增加解決問題與適應環境的能力，就不致面臨突發事件時不知如何是好，或純粹只以本能反應。 ※原文刊載於2019年10月號《媽媽寶寶》392期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/columnist/articles/15740 ※延伸閱讀 共創孩子與寵物的愉快時光．讓我們一起成長吧！ 想養寵物．妳與孩子會有這3大疑問嗎？ ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／游資芸 螢幕形象亮麗的劉伊心，在性感的外型下，有著十分獨立的個性和想法。為了當媽媽，她選擇自己做主，藉助人工生殖與老公林志隆（虎哥）有了愛的結晶，並規劃好有氧孕程，以及產後美胸的準備。她自認，將會是講規矩、有原則的虎媽，希望女兒跟她一樣活出自主、勇敢表達的人生。 誰說生命一定要順其自然？高執行力更令人容易心想事成。結婚兩年，剛迎來女兒，劉伊心的生子進度並不算慢，而且在計畫之中。因34歲的她嘗試做了試管嬰兒，「透過科學方法可篩檢不健康的基因，就不必懸著一顆心煩惱寶寶的健康！」這樣勇於爭取和努力達標的她，在8月21日成功生下寶寶，使人生更為圓滿。 試管1次便成功 會選擇試管嬰兒的方式懷孕，還有一個原因，劉伊心笑說，「做功課」這件事，會阻撓和老公之間的親密關係，「『做』人要算時間、測體溫，壓力很大，根本無法『enjoy』夫妻間的親密關係。」將生小孩以「專案處理」，反而讓彼此更隨性和放鬆。 劉伊心強調，夫妻倆的身體狀況都很好，試管成功機率高達85％，更幸運的是第一次就順利懷孕。只是原本想生天秤座寶寶，因為忽略做試管會有一個月的時間落差，讓女兒成了獅子座寶寶，林志隆開玩笑說：「獅子女比較強勢剽悍，是生下來治她的！」言語之間，似乎流露劉伊心經常欺負老公，其實是這對夫妻相處的情趣。 罩杯大漲至E．虎哥視線只有「它」 劉伊心素有「美胸皇后」的稱號，懷孕後，胸部又大增一個罩杯，從「D」增長至「E」，她笑稱：「整個非常豐滿，穿低胸服裝時還會有點害羞。」 由於波濤「胸」湧，導致產前有一次在她剪頭髮後，問虎哥：「你有發現我哪裡不同嗎？」他說：「我的注意力只在妳的臉和胸部，所以肩膀上的頭髮都看不到，因為胸部實在太明顯了！」顯示林志隆對她胸部的「進步」非常滿意。 產後美胸全力備戰 計劃產後至少哺乳半年的她，希望寶寶在身邊時親餵，上班後再固定擠奶，儘量拉長哺餵寶寶的時間。為了順利哺乳，劉伊心從孕期便開始準備，懷孕4個月後進行胸部按摩、補充卵磷脂，並預先找好產後按摩師，維持乳腺暢通，希望留住完美胸型。 劉伊心期許自己，退奶後，E罩杯不要縮水，最少也要保有「D.5」罩杯，「尤其老公在這一年已習慣較豐滿的胸部，如果產後縮水，視覺上可能就有『回不去』的感慨！」所以，她勤做功課，豐胸按摩之外，後背也要按壓，因為背後的穴道不通暢，就會影響胸前的氣血循環。 此外，很多媽咪在月子期間為了方便哺乳而不穿內衣，但產後胸部比原來更豐滿，胸部肌肉承受的重量較大，如果沒有穿內衣，等胸部回復時，胸型可能就走鐘了。而挑選內衣和穿塑身衣也很重要，才不會產生虎背熊腰，或是露出副乳的問題。劉伊心叮嚀產後媽咪，絕對不能因胸部變大就把肩帶放鬆，「肩帶長度很重要，要讓乳房pp點在對的位置上，免得胸部下垂。」 ※原文刊載於2019年10月號《媽媽寶寶》392期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/coverstory/articles/15705 ※延伸閱讀 超人媽媽Janet，提醒各位媽咪記得要「seek help」！ 「蔡桃貴」加入YouTuber行列！蔡阿嘎＆二伯盼望兒子永保赤子之心 ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／游資芸 採訪諮詢／雙和醫院產科主任毛士鵬．臺北市立聯合醫院中興院區婦產科主任昝舜華．新光吳火獅紀念醫院婦產科主治醫師李毅評 只要搞定產檢，孕期變得好輕鬆！對眾多產檢項目感到霧煞煞的你，別擔心，「媽媽寶寶產檢懶人包」條列式整理最新公費、自費的產檢項目，並彙整臨床經驗豐富的產科醫師專業意見，告訴你哪些自費產檢需要做，以及藏在細節裡的公費補助福利，趕快手刀收藏！ 開啟懷孕第一關產檢準備篇 剛懷孕的媽媽請注意，驗孕成功1週後再去醫院檢查，通常懷孕8週以上就能領到孕婦健康手冊，為方便接受超音波檢查，建議穿兩截式服飾，門診驗尿前先別解小便，以利產檢流程更順暢。並提醒準爸爸，儘量陪同產檢，以降低孕婦心理壓力。 基本必做產檢項目PART 1公費產檢篇 產檢是孕期生活的大事，32週前約每4週1次產檢、32週後為2週1次，37週後則改為1週1次。國健署每一胎共補助10次公費產檢，例行產檢內容為量體重、血壓及驗尿，並提供一次公費超音波檢查的機會。 基本必做產檢項目PART 2公費補助篇 公費產檢比你想得更好用！孕媽咪可於第一孕期和第三孕期各接受一次「孕婦產前健康照護衛教指導」，並能在每次產檢接受「母乳衛教指導」，且國健署全面補助乙型鏈球菌篩檢。 建議加碼產檢項目PART 1超音波檢查篇 超音波檢查是產檢的重點項目，孕媽咪除了可於懷孕20週左右接受補助的一次超音波檢查外，也建議於確認胎兒心跳、第一孕期唐氏症篩檢、高層次超音波、確認胎位這4個時間點，自費進行超音波檢查。 建議加碼產檢項目PART 2唐氏症篩檢篇 唐氏症是目前盛行率最高的智能障礙疾病，生下唐寶寶對家庭的衝擊及社會資源的負擔非常大，建議所有的孕媽咪都能自費進行相關檢查。34歲以上高齡孕婦建議直接進行羊膜穿刺，而34歲以下孕婦可考慮先做第一孕期唐氏症篩檢。 建議加碼產檢項目 PART3懷孕初期自費項目篇 懷孕初期有3項自費性產檢項目：脊髓性肌肉萎縮症、X染色體脆折症和子癇前症篩檢，在沒有經濟壓力之下，建議都能自費篩檢，特別是有家族史、孕前相關疾病、前胎有狀況的孕媽咪，更需接受檢查，來確保胎兒的健康。 建議加碼產檢項目PART 4懷孕初期特殊自費篇 懷孕時體質或環境有特殊狀況，可自費接受相關檢查，如：家裡養貓的孕媽咪，可檢查體內是否有弓漿蟲抗體；而經常接觸人群和病患的孕婦，則可接受巨細胞病毒抗體檢驗。另有甲狀腺病史或家族史的女性，可進行甲狀腺功能篩檢。 建議加碼產檢項目PART 5懷孕初中期自費篇 妊娠糖尿病是十分常見的產科併發症，若孕前為糖尿病高危險群的媽媽，可於懷孕初期進行空腹血糖或糖化血色素檢查，並建議每位孕婦都應進行妊娠糖尿病篩檢。另一方面，打算做羊膜穿刺的孕媽咪，可考慮加做羊水晶片檢查，以篩檢更多胎兒基因異常疾病。 ※原文刊載於2019年10月號《媽媽寶寶》392期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/pregnacy/notes/articles/15709 ※延伸閱讀 公費10次產檢原來這麼好用！這些狀況加做超音波免收費 除了唐氏症、高層次超音波，這些自費產檢妳需要花錢做！ ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／游資芸 採訪諮詢／奇威專注力教育中心執行長廖笙光（光光老師） 培養孩子獨立，是一件需要練習的事，必須從寶寶時期做起！透過分床睡、吃副食品和學步期三個發展階段，慢慢地訓練孩子的自主能力，不但可讓成長的每一步踏得更穩健，同時也能逐漸養成孩子獨立的性格。 第一階段：分床睡 先分床睡．孩子大班後再分房睡 很多爸媽把分房、分床睡當成訓練寶寶獨立的指標，因而糾結於要不要從小與寶寶分房睡，對此，廖笙光執行長認為，父母是否需要與寶寶分房睡，可視家中的環境而定，如果家裡有足夠空間便可分房；若是空間不足，最起碼要做到同房不同床。他強調，親子一起睡在同一張床上，爸媽容易成為寶寶的安撫巾，不但寶寶會更黏人，也容易發生窒息的危險。 不過，在孩子自我概念還沒成熟前，不建議貿然分房睡，這樣容易誘發孩子出現分離焦慮，長大後反而會變得膽小。廖笙光執行長分析，分房睡的好時機在孩子升大班的暑假，這個階段的他，有著自己想要長大的驅動力，分房成功率較高。此時，爸媽可伺機灌輸一些觀念，如：「你長大了，到大班時就會有自己的房間囉！」讓孩子充滿期待，也較能逐漸接受。 分床睡時．給寶寶熟悉的嗅覺和觸覺感受 值得注意的是，孩子在2歲前，最重要的感覺系統不是視覺，而是嗅覺和觸覺，因此在寶寶脖子硬、頭部能轉動後，在他身邊放一些有自己和媽媽味道的物品，讓他眼睛閉起來，就能聞到熟悉的味道，他會覺得處在一個安全的環境，例如：給他安撫巾、摺疊好的衣服，並提供讓孩子經由觸碰可得到安慰的物品，像是娃娃或枕頭，來增加分床睡的安全感。 第二階段：自己吃副食品 重點1：先鋪地墊和戴圍兜 爸媽想訓練寶寶自己吃副食品，需要經歷他用手拿，再漸漸使用工具的階段，這時建議先鋪好地墊，並幫寶寶戴好圍兜兜，方便之後的收拾。 重點2：餵食時也給寶寶一支湯匙 廖笙光執行長表示，一開始時可把食物製作得較黏稠，用湯匙餵寶寶吃，如：優格沾到湯匙就可以吃，這種方法可讓食物泥黏在湯匙上，不會往下滴或弄得到處都是。另一方面，因為寶寶被餵食時，常會想搶爸媽的湯匙，所以在一邊用湯匙餵寶寶時，也可給寶寶一支粗柄、好握的湯匙，讓他用湯匙「沾」著食物泥來吃。 重點3：學習用手指抓食物 寶寶6個月大會用手抓握東西，開始時，用整隻手把東西抓在掌心，廖笙光執行長建議，可在寶寶8個月大時，把固體食物放在高度較深的製冰盒裡，讓他練習用指尖抓食物，有些孩子在8至10個月時，可用前3隻指頭抓起食物放進嘴巴，等到1歲左右就漸漸地學會拿湯匙。 第三階段：學步期探索環境 準備1：保持乾淨而安全的環境 寶寶在學步期開啟對外在環境的探索，是培養獨立性格的重要階段，這時爸媽一定要做好兩項準備，首先，在孩子練習爬行、走路的過程中，把所有危險物品預先收起來，因為當孩子快要碰到危險了，爸媽必定會大聲制止，但過於嚴肅的表情、聲調，會讓孩子感到害怕，導致日後膽子漸小，獨立性也會降低。 準備2：多帶孩子出門 孩子1歲半時已將家裡環境探索過一遍，這時可多帶他出門，藉著擴增外在環境，誘發孩子的獨立感和征服欲，同時增加自信心。 ※原文刊載於2019年10月號《媽媽寶寶》392期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/parenting/education/articles/15581 ※延伸閱讀 荷蘭爸爸經．從小培養寶寶獨立 bobo學會自我保護．不讓危險有機可趁 ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文．整理／游資芸　採訪諮詢／臺北醫學大學名譽教授謝明哲 葉黃素在保護人體腦部、眼睛和心臟功能等方面，扮演著重要的角色，女性懷孕後更要加強補充！可選擇具黃金比例的游離型葉黃素和玉米黃素，以及可信賴的產品來源，提供母體足夠的營養，幫助胎兒生長發育。 媽媽在孕期或產後坐月子時，常因為身體因素不便出門，用看平板電腦、滑手機打發時間，但是，這些3C產品看久了，總是感覺眼睛好痠澀、疲勞，該怎麼辦呢？ 保護眼睛與腦部的葉黃素 臺北醫學大學名譽教授謝明哲表示，眼睛接觸太多電視、電腦、手機、平板等具有輻射光源的螢幕，以及太陽光紫外線，可能會引起白內障、老花眼、近視眼、亂視、飛蚊症、視網膜剝離、青光眼、黃斑部病變症，要特別注意！而葉黃素和玉米黃素是存在於眼睛的抗氧化物質，能吸收藍光及對抗輻射光源所產生的自由基，保護眼角膜、水晶體和視網膜不受傷害，可延緩視力衰退和老化病變的速度。 此外，謝明哲教授指出，許多科學研究發現，葉黃素不僅存在於眼部，整個神經幹道延伸至腦部，都有葉黃素的分布，身體擁有足夠的葉黃素，不只對眼睛有益，也能活化腦部思緒，增強認知力。 因此，適時攝取葉黃素非常重要！不但能補充黃斑部所需要的色素，也可吸收藍光、保護眼睛，並具有抗氧功能，同時照顧腦部和心臟的健康。 孕期葉黃素一人吃兩人補 對孕媽咪來說，除了母體需要葉黃素之外，腹中胎兒也有高度需求，因為葉黃素是胎兒大腦最主要的類胡蘿蔔素，孕期可加強攝取。謝明哲教授認為，懷孕後就要開始補充葉黃素，此時胎兒正快速發育，更要給予成長所需要的營養。 值得注意的是，在日常飲食中，菠菜、甘藍菜、玉米及綠花椰菜等皆為富含葉黃素的食物，每天葉黃素需求量約6至10毫克。然而，孕媽咪需要提供養分給胎兒，單純從天然食物獲取葉黃素可能不夠，可額外補充葉黃素營養品，以達每日需求量。謝明哲教授提醒，葉黃素屬於脂溶性營養素，建議飯後食用，較能被身體吸收利用。 挑選葉黃素注意3大原則 市面上的葉黃素保健營養品非常多，孕媽咪如何選擇呢？謝明哲教授表示，挑選葉黃素產品可參照以下3大原則： 原則1：確認葉黃素分子型態 坊間葉黃素多萃取自金盞花，依據不同的萃取方式，分為「游離型」和「酯化型」兩種。游離型葉黃素經過水解的製程，所以分子較小，在人體實驗中，吸收率較酯化型葉黃素高了17％，且在動物實驗中，吸收率則為酯化型的5倍。反之，酯化型葉黃素的分子較大，需要去脂化後才能吸收。因此，孕媽咪可選擇游離型葉黃素，身體會較好吸收。 原則2：注意成分的黃金比例 美國國家衛生研究院（NIH）眼科研究所研究指出，游離型葉黃素和玉米黃素保持10：2的黃金比例，可充分發揮護眼的效果，建議成人每天可攝取10毫克游離型葉黃素，以及2毫克玉米黃素來保養眼睛。 原則3：有無值得信賴的證明 謝明哲教授建議，購買葉黃素前要更深入地了解成分、製造商和原料來源，並確認是否有國際大廠授權、專業認證、臨床實驗和檢驗合格報告等公開資訊，選購前多一份細心，食用時也能多一份安心。   ※原文刊載於2019年9月號《媽媽寶寶》391期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/pregnacy/notes/articles/15628 ※延伸閱讀 孕期選擇魚油與益生菌．把握3原則與注意事項 胎兒成長發育，3大營養素不容忽視！ ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／高凡淳 翻開Janet的人生篇章，妳會發現，主持人、演員、小提琴家、作家等，這些都是Janet擁有的身分，但別忘了她同時也是個「媽媽」。面對這些身分的轉換，她表示「先把自身狀態保持好最重要！」 針對不同情境做準備．遇到錯誤不害怕 「當把自己能控制好的範圍準備好時，其他的就是碰到狀況再學習！」Janet提到，不只在主持中可能遇到臨時狀況，做媽媽也是如此。得知懷孕當下雖是期待，但也因心中跑出許多疑問而害怕：對於未來生活感到徬徨、對於「好媽媽」感到懷疑等……慢慢鬆口氣後，她認為只要遇到問題，就勇敢尋求他人意見，或是上網查詢資料，「做事的當下就認真做，錯了就錯了，不要讓自己陷入錯誤中，下次改正就好。」 「No先生」上身．Egan的模仿力迅速升級 遇上現階段準備進入「Terrible Twos」年紀的Egan，Janet秉持著同樣的態度教養孩子。Janet提到，Egan現在是個「No先生」，越來越有自己的想法，不想要的東西就是不要，因為學習的詞彙還不夠多，因此Egan就用胡鬧的方式表達情緒，這時Janet會將兒子當成是大人認真溝通，與其一直詢問他為何生氣，不如直接念出他可能想要的東西，像是「Do you want car toys? Do you want to go outside?」釐清孩子拗的原因。 不只胡鬧方式再升級，Janet笑說Egan的學習能力也增強許多。她分享有天兒子在跟老公George視訊時，不小心將倒在小量杯中的藥水翻倒，此時Egan的表情變得不耐煩，接著就說出「Oh！Sh×t！」由於實在說得太標準，Janet當場就笑了出來，反而是老公當下傻眼，趕緊轉移Egan的注意力。Janet後來才發覺，可能是因為平常曾脫口而出這樣的話語，才讓Egan有機會學習，她不禁佩服兒子的模仿力，卻也提醒自己必須更在意自身的言行。 當起空中飛人．不要求Egan配合規律作息 Janet目前仍與George維持遠距離生活，約兩個月一次帶著Egan飛到美國團聚，母子倆當起空中飛人，經常需要調時差，對於Egan的作息，Janet保留較多的彈性，不會特別要求他何時要吃、何時該睡，而是視Egan當下的需求再做決定。 唯一有要求的是，當Egan肚子餓時，全家人就必須坐下來一起吃，若是只有Janet與George要吃飯，也會儘量希望Egan陪在旁，直到用餐完畢。Janet提到，對於一個不到兩歲的孩子來說，要乖乖坐在位置是不太可能的事，因此在用餐的過程中，會利用許多不同的玩具吸引Egan，直到Egan表現出極度的不耐煩，才會讓他離座。 辛苦不要獨自扛！要記得尋求幫助 Janet始終給人光鮮亮麗的印象，但在Egan面前，她與一般女性一樣，白天在職場上打拚，晚上繼續在「育兒」上奮鬥，像超人一般地付出辛勞，偶爾還是會有身心俱疲、崩潰的時候，同為「超人媽媽」的Janet提醒大家，開始覺得對當下的狀況不滿足時，就先停下腳步，檢視自己缺少了哪方面的自由，失去了哪些平衡，再視情況調整。她同時也向媽媽們喊話「不要所有事情都想自己來，有時候，我們也是需要『seek help（尋求幫忙）』！」   ※原文刊載於2019年9月號《媽媽寶寶》391期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/coverstory/articles/15604 ※延伸閱讀 經歷求子之路．宋米秦＆女兒Ellie沉浸幸福氛圍 「蔡桃貴」加入YouTuber行列！蔡阿嘎＆二伯盼望兒子永保赤子之心 ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！  

文／前台大醫院北護分院復健科小兒職能治療師黃彥鈞 周遭環境中潛在危險因子十分多元，除了陌生人，身旁親近的人也需要防範。同時，生活裡充斥著危險性的事物，爸媽必須事先提醒孩子注意安全，並可用繪本、角色扮演及簡單模擬體驗來教育孩子，效果會比說教更好。 感統發展影響危險判斷力 要學習保護自己的身體與內心之前，首要之務應該是「覺察後分辨」。孩子在學齡前各方面正處於發展階段，尤其是感覺統合能力，身體會需要很多不同的刺激，因為發展中的狀態尚未成熟，什麼狀況都可能發生，其中一個最常見的是「不知道危險、不知道害怕」，明明已經交代不可以做的事情、不要碰的東西、不要去的地方，有的孩子卻一定要親身經歷一次或很多次，才體會到大人說的「是真的」。 有些孩子即使受傷、受苦了，也沒有記取教訓，之後依舊不聽勸阻，這種情形多半是屬於身體的感覺分辨能力比較遲鈍，像是不懂或不覺得有那麼危險，受傷了也不要緊；另一種是想要得到那些感覺的刺激（如：從高處躍下、不斷轉圈、喜愛衝刺），所以會不斷地尋求，兩者都會呈現「講不聽」的樣子，讓爸媽很傷腦筋。若家中寶貝屬於這些類型，建議找專業職能治療師評估，才知道如何幫助他們加強感統能力，以防哪天因此而受到更大的傷害。 事先教導比事後提醒重要 感統發展落差沒有太大的孩子，爸媽就要從小教導他們練習覺察生活中可能造成身心威脅的事物，例如：高度、速度、溫度、物體的重量與質地，以及用水、用火、用電安全等。有些可透過簡單模擬及體驗，讓他們感受一下使用不當後的威脅性，如：碰到溫度較高的水叫做「燙」，燙到皮膚會裂開、破掉，刀子劃到會流血。 比起遇到狀況後才大聲制止，事先學習的效果會更好，可溫柔而堅定地教導他們了解後果，這樣孩子在當下不僅不會感覺被罵得一頭霧水，對於危險也較有實體感。 透過繪本與遊戲教導孩子 安全教育不但需要耳提面命，還可以透過繪本的情節進行教育，讓孩子對事件的前因後果具備概念，才能發揮良好的預防作用，事情發生當下比較能夠適時正確反應。 也可以運用玩偶或角色扮演跟孩子玩扮家家酒，在遊戲中演練不同情境下如何反應與對話（在學校、公共場合、親戚朋友家等有人靠近時），例如：走路時注意四周並跟好大人、使用工具時要專心、開心玩遊樂器材時也要時時謹慎，如此一來，就能做好心理準備，至少不會因腦中一片空白而慌了手腳。 必須及早並反覆地告訴孩子：「身心健康的寶貴與重要，爸媽未必能時時陪伴，要讓自己堅強、對環境保持警戒心，意外和明天不知道哪個先來，加上這個社會就是有人會做不好的事，我們不可以變成那樣，但別人的思想和決定無法預測，所以不論遇到什麼樣的人事物，一定要學會保持警覺並保護自我，相信世界存在美好良善的同時，也不要鬆懈防備的心。」 ※原文刊載於2019年9月號《媽媽寶寶》391期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/parenting/education/articles/15620 ※延伸閱讀 【黃老斯聊教養】送孩子學才藝前．先做好2項評估 【黃老斯聊教養】小問題大思考．用狀況題引導孩子愛地球 ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！  

文‧圖／黃小柔 還記得我生老大的時候，我跟老爺曾經為了教養問題大吵一架。 照顧方式不同．老爺選擇獨處 吵架的原因是，我覺得老爺照顧哥哥的模式和我的有些落差，當下，我毫不猶豫地嫌棄他的方法。一開始，老爺會試著配合做到我希望的樣子，但！我還是覺得不滿意，繼續找他的麻煩，過沒多久，他直接默默地將哥哥抱還給我。那一天，老爺就沒有再抱過小孩，也沒有再走出來，而是把自己關在房間獨處。 害怕孩子受傷．甚至不信任老爺 當下我真的好生氣，明明他的方式就是錯的，我告訴他正確的照顧方式，為什麼要這樣意氣用事，不跟我講話，也不再抱哥哥。後來發現氣氛越來越僵，我忍住當下的情緒，趁哥哥睡覺時與老爺溝通，這才得知當天老爺公司的工作出了點問題，讓他感到沮喪，心情並不是太好，回到家只是想抱抱孩子，撫平工作的辛勞，雖然很努力照著我的方式調整，卻一直被我嫌棄，最後只能心力交瘁地把哥哥抱還給我，忍住自己想爆發的心情，回到房間冷靜。 此時此刻，我內心感到非常不捨跟內疚。自從孩子出生後，當他碰到孩子，我就會像教官般在旁緊盯，深怕一個動作會讓孩子受傷，甚至不信任他可以把孩子照顧得好，直到那天晚上溝通後，我深深地向他抱歉並且達到共識，讓他自己跟孩子培養出屬於父子的親密時間，除非他們需要我，我才會加入，要不然我可以去做我的事情，甚至是出門！ 當媽媽其實可以輕鬆一點 現在我和老爺已經有三個可愛的孩子，他們跟爸爸的關係非常親密，跟媽媽的感覺確實很不一樣。孩子喜歡找爸爸玩，也愛聽爸爸講故事，他們就像小粉絲一樣，用著崇拜偶像的眼神看著老爺，而老爺十分享受這樣的互動，每天下班梳洗完畢，第一時間就是衝去抱住小朋友們。 還好那次的吵架，我有忍下情緒，藉由理性溝通換來日後幸福的時光，也很感謝老爺願意變回大小孩，繼續陪著孩子們，也引導他們在每件事情上都能有不同的看法。其實我們當媽媽的不必過於緊張，輕鬆一點挺好的，爸爸愛孩子的心不會比我們少啊！只要爸爸媽媽一起愛著他們，即使採用不同的方式來照顧、陪伴，又如何呢？ ※原文刊載於2019年9月號《媽媽寶寶》391期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/columnist/articles/15622 ※延伸閱讀 小柔媽咪的育兒趣：三個孩子的穿衣風格 小柔媽咪的育兒趣：走吧！全家度假去！ ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／周雅淳 身為一個不隱瞞家庭及情感狀態的單親媽媽，我經常性地「引發」旁人的尷尬，已經數不清遇過多少次，如搬家公司的師傅、在捷運上問路接著閒聊起來的外國人、孩子學校的社團老師等，大家看到我獨自帶著孩子，總是自然地問：「你先生呢？」而我也總是笑瞇瞇地回答：「我沒有結婚。」 這個答案也總是引發對方的困窘，通常對方會「喔……」之後陷入尷尬的沉默，有些會連聲道歉，我甚至遇過以驚慌失措的口氣說：「我覺得你很勇敢，我也想過以後生小孩也不要結婚」的狀況。有時候，對方甚至會不好意思到我安慰他：「沒關係啦，我不介意告訴別人這件事。」但結局仍然永遠相同，閒聊通常到此結束。 用真實自己面對世界 我是很有意識地選擇這樣做。懷孕期間，曾經因為未婚懷孕的身分在某媽媽論壇遭到網路霸凌，因此我很清楚地知道，只有自己抬頭挺胸地活著，孩子才能看到她是在愛中出生，並且我們可以正直而坦然地用真實的自己面對世界，不需要有任何隱瞞或躲藏。 如果這樣會有問題，那是社會的偏見和對家庭樣貌的想像太過單一。直到某次看到另一篇專欄文章下方的評論，我才知道這種努力可能還有很久的路要走，那篇文章也在討論這種對方困窘的狀況，該則評論說：「讓對方尷尬，你有什麼好高興的？」 我沒有要讓對方尷尬啊，我只是誠實回答問題。我當然知道那個尷尬的根源，是因為對方得到了非預期答案，但要繼續追問的是，我們腦海中預設了怎樣的家庭樣貌，讓很多人會問出這種問題，並且不會認為其實是家庭隱私？ 只是不跟爸爸住在一起　 週末跟朋友家庭出遊，朋友的父母也同行。當長輩問我：「你先生怎麼沒有來？」我回答：「我沒有結婚。」長輩用更驚訝的口氣，用眼神示意著周米謎的方向繼續追問：「那她？」我微笑地說：「她是我的小孩，我沒有結婚。」長輩完全說不出話來，只能一直點頭。 其實，這些重點都不在提問的對方，而是在旁邊看著我如何應對的周米謎。隨著年齡漸長，她也越來越常遇到這樣的狀況。例如，她曾經問我：「為什麼某某大人會問我，沒有爸爸會不會覺得自己很可憐？這是什麼奇怪的問題？」或者當其他小朋友問她：「你為什麼沒有爸爸？」的時候，她會回答：「每個人都有爸爸，我們只是不跟爸爸住在一起而已。」 ※原文刊載於2019年9月號《媽媽寶寶》391期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/columnist/articles/15639 ※延伸閱讀 單親媽媽和她的小孩：當「弱隊友」想練習 單親媽媽和她的小孩：與孩子一起「365天存錢法」 ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！