當皮膚出現狀況，我們總會很擔心別人會如何看待，怕人家會以為是傳染病。事實上，皮膚病不一定都帶有傳染性，傳染性的皮膚病只占皮膚病種類的少部分。而且，並非只要接觸就一定被感染，這仍然與個人的免疫強弱有關。

「黑色素瘤」又稱惡性黑色素瘤，是一種從黑色素細胞發展而來的癌症，患者皮膚上可能出現黑色病灶、較怪異的痣、或指甲有出現黑線等。皮膚科醫師呼籲，平常要留意身上的痣、黑斑、胎記，並定期觀察外觀變化，才能避免罹患癌症。

多囊腎俗稱「泡泡腎」，多數是顯性遺傳的多發性囊泡疾病，症狀以腰痛、腹痛、背痛最常見，若水泡太大更可能有破裂、出血，而導致血尿之情形。醫師呼籲，多囊腎患者容易出現高血壓的狀況，因此得注意血壓的控制，養成每天量血壓的習慣。在飲食習慣上，建議減少鹽分的攝取，平常也要多多喝水。

皮膚是保護身體的重要組織，然而太陽的曝曬、太熱、太乾、太潮濕等不同的環境因素都可能會刺激皮膚，皮膚反覆受到刺激之下，就會造成「脫皮」，可能還會伴隨著紅疹、癢、乾燥等症狀。建議民眾，不要輕忽脫皮，假使亂塗藥或不在乎不照護傷口的話，還是會衍生出蜂窩性組織炎、化膿等嚴重問題。

運動前的拉筋比運動本身重要，然而在暖身拉筋的時候，常常有人覺得身體硬梆梆，此時運用「毛巾」就可以優化伸展的流程。此外，像是肩頸痠痛、膝蓋痛、小腿痠痛也可以用毛巾來舒緩。不過要注意的是，民眾需依照身體狀況調整，不要做不適合的運動，不僅傷身又浪費時間。

蛋白質是身體不可或缺的營養素之一，除了是人體組成細胞的重要元素外，還能提供身體每日運作所需的能量。吃足夠的蛋白質，幫助增肌減脂、提高新陳代謝，但你知道40歲以後，該怎麼補充蛋白質嗎？每天該吃多少蛋白質才是對的？優質的蛋白質要怎麼選？建議民眾，可以試著每一餐都攝取約20～40克左右的優質蛋白，優化蛋白質的利用率。

許多研究證實，飲食與癌症是息息相關的，如攝取過多的燒烤、煙燻、精緻糖、加工食品等，可能會對身體健康造成影響；因此許多人會有很多迷思，像是不吃糖、不吃紅肉、不吃微波食品是否就會減低罹癌的機率？雖然飲食和癌症有關，但只要維持正確的飲食、多運動、多喝水，就能避免癌細胞找上你。

運動可促進健康，減少罹患高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖、骨質疏鬆等疾病的風險，並且運動對各年齡層都有好處；但如果忙的時候想偷懶，不想出門運動怎麼辦？其實在家只要拿矮凳就可以做「階梯運動」，不僅可以訓練腿力、加強核心，還能改善整體血液循環。建議民眾，運動首重安全，不論是階梯高度、周邊物品、或是動作選擇都要好好留意。

「骨質疏鬆」是一種沈默的疾病，大多沒有明顯的症狀，有些中高齡患者，可能只有出現身高變矮、駝背的外觀變化，大多不以為意。然而，骨折一旦發生，就有可能因臥床、減少活動，導致肌力、骨質加速流失，因此平常的保健也很重要。除了藥物治療之外，骨質疏鬆症患者也要做好日常保養，飲食方面要攝取足夠的鈣質與維生素D。

乳頭癢是女性在青春期發育、懷孕、哺乳、停經各階段都可能出現的症狀；但乳頭發癢的原因很多，包括皮膚炎、溼疹，嚴重甚至可能是乳癌。若覺得乳頭很癢，甚至有刺刺的痛感，但乳頭看起來不會發紅，也沒有出現潰瘍或變形，就不太會是乳癌。建議民眾，若出現乳房疼痛、搔癢等症狀，最好還是讓醫師直接診治，或做切片檢查。