（優活健康網新聞部／綜合報導）70歲的阿嬤罹患失智症，家人陪她到醫院就診時常抱怨「晚上都不睡覺，講也講不聽！幫她做事情，還罵我是小偷，我實在很委曲。」衛福部新營醫院精神科職能治療師何孟欣提供居家照護5點建議，家人嘗試後，和阿嬤的衝突減少了，雙方笑容都增加了。  1.尊重關心取代質疑責備 失智症患者因認知能力退化，日常生活會開始出現困難，協助時使用指責、命令的語氣會讓患者感到喪失尊嚴，建議以尊重、關心為出發點的語句和患者溝通。例如當患者尿失禁時，可以說「你的褲子好像濕了，我擔心你會著涼，一起去換件褲子吧！」同理患者的情緒，照護更加容易。 2.適度幫忙而非完全代勞許多家人會幫患者生活事務「攢便便」，患者缺少執行日常生活活動的機會，因此功能退化更快。在安全無虞的環境中，建議盡量讓患者處理還能自己執行的日常活動，例如吃飯、挑選衣物等，從旁給予適當協助即可。3.依照興趣安排每日活動許多失智症患者罹病後，活動動機降低，甚至不願意走出家門，與外界互動頻率減少。照顧者可以依照患者過往的興趣、職業安排活動，例如讓長期擔任家庭主婦的患者協助煮飯的簡單步驟。此外，適當的戶外日照活動亦可改善患者日夜顛倒的情形。4.藥物協助，減輕症狀 當患者出現妄想、幻覺等精神症狀，需立即至精神科或相關科別就醫，遵循醫師指示服藥以減緩症狀。若患者不願意就醫，照顧者可依拒絕的原因引導就醫。舉例來說，患者若認為自己身體健壯而不願到醫院，這時照顧者可以事前和醫護人員溝通，假借是自己要看病，請患者陪同就醫。5.照顧者輪流休息紓壓好好照顧自己，才能好好照顧別人！失智症照護是長期抗戰，休息才能走更長遠的路。患者家庭要凝聚共識，照護不是單一照顧者的責任，彼此需互相支持、抒發情緒。可藉全家出遊、探親等理由，短暫輪替照護，讓主要照顧者有休息空間，亦可申請政府提供之喘息服務，減輕壓力。 何孟欣表示，若有相關疑問，亦可撥打1966長照服務專線，了解服務申請、補助及社區資源（如社區照顧關懷據點、日間照顧中心、失智症據點）等資訊，亦可申請職能治療師、物理治療師等專業人員到宅服務。

（優活健康網新聞部／綜合報導）人類正常體溫是幾度？「37度！」小時候有認真讀自然科學的人能馬上回答出來。不過世事無常，人的體溫也無常。攝氏37度的「標準」是兩世紀前的事。英美科學家調查證實人類體溫有日漸下降趨勢，目前平均落在36.1~ 36.6度。就免疫而言，體溫差1度就差很多。身心靈預防醫學專家洛桑醫師解釋，不要以為36、37度差不多嘛，何必斤斤計較？當然要計較，體溫越高，人體對付癌細胞、傷口與感染等防禦工作的效率也越高。因此才有「體溫上升1度，免疫力提升五倍」「癌細胞喜歡35度不喜歡39度」的說法。 在預防醫學的領域，有三件事很重要，那就是「免疫」、「再生」與「自癒」。而這些，都與體溫直接或間接相關，不論是要從疾病中痊癒還是預防疾病，身體的寒，都容易讓人落入較為不利的處境。冬天，一看氣溫低，自然衣服穿好好、熱飲喝好喝滿。夏天，反而大家容易鬆懈，冰涼可樂無限暢飲、冷氣吹整天、衣服輕薄還露肚臍、汗濕了懶得擦乾、激烈運動後盡情洗冷水澡……種種NG行為種下病根。之後再來說關節痛、過敏濕疹、浮腫肥胖，都得花一段時間才能處理。 五招幫身心靈保溫，跟我一起這樣做以下是洛桑醫師分享五招提升免疫力的方法，雖不能說提高體溫，就保證百病不生，但懂得溫養善待自己的人，絕對比任何人都更有本錢成為不生病好命人： 第一招、謹慎使用藥物若真的需要吃消炎藥、退燒藥、止痛藥，請在醫師診斷後服用。不要自己隨便買來吃或買來擦。合理範圍的發炎、發燒反應是人體自癒力的展現，傷口有病原微生物跑進來，或者是身體受到感冒病毒影響，體溫升高表示進入作戰狀態。這時候亂吃藥，等於在扯自己免疫部隊的後腿。經常剝奪免疫軍團表現的機會，久而久之他們的能力也會變差。 第二招、珍惜排汗能力很多女孩子怕流汗，覺得臭臭的或腋下濕一大片不美觀，夏天喜歡躲在冷氣房裡，一吹就是一整天。汗能幫助毒素代謝，也有健全免疫的功勞。無冷氣不歡，長期不流汗，就怕身體的自控溫功能喪失。運動流汗、天氣變熱流汗，都是很自然的事。違反自然，身體也會變得彆扭。使用空調，適可而止，別讓自己吹成不會流汗的冰棒人。 第三招、適時適量運動從事各種你喜歡的運動，藉此來鍛煉身體各部位的肌肉，對於提高體溫特別有幫助。因為肌肉產熱的效能非常好，換句話說你肌肉量越多就越不怕冷，隨便活動一下，就能把溫度拉上來。我們常常看到那種練得很精實的硬漢，在大家羽絨衣、發熱衣穿好穿滿的時候，他還是只穿一件薄長袖就在外頭趴趴走。有肌肉你就可以任性，沒肌肉你就只能認命！ 第四招、多溫少冰去淤人的血管跟水管一樣，有任何堵塞淤積都令人困擾，若能定期淨化清潔，血液循環顧好，改善人體低溫的狀態，很多疾病都不會發生。溫養化瘀在療程上，「靜脈雷射＋血液淨化」的組合是我認為效果最好的。生活上，每天喝足夠的溫熱開水、稍微控制一下冰涼食物的攝取量，是值得好好來培養的習慣。 第五招、存善念去利他緊張時手腳冰冷、打了一個寒顫、嚇出一身冷汗、心涼了一截……這些，大家或多或少都有經驗。但這冰冷寒涼不光只是形容詞而已，實際去測量緊張焦慮人的體溫，也確實偏低。心理因素造成的低體溫，當然你去泡溫泉、做足浴、手捧一杯熱咖啡或是吃一些辛香溫熱的美食，都能改善。但我更推薦的做法是，透過善念、善意、善行，讓心再度溫暖起來。 「冰涼、冷漠、負面、自私、壓力、淤積、滯礙難行」這幾個概念屬於同一掛的，而另一個光明聯盟「溫暖、開放、正向、利他、放鬆、流通、循環順暢」要是我，肯定會加入後面那組。慈悲無敵，不僅是因為不樹立敵人所以沒有敵人，從健康層面來看，更具有從心拔出病根的積極意義。熱心利他當個暖男暖女，寒邪自然與你格格不入。心中有事卡卡、不能放下，跟血管裡有太多壞膽固醇一樣，都會致病。早期發現、早期面對、早期自療，溫熱養生原則，於身、於心，都適用。

(優活健康網新聞部/綜合報導)2020世界愛滋日主題倡導「全球凝聚，共享責任」，U愛大使坤達擁抱帕斯提朋友，以身體力行來呼籲社會理解U=U共識、不懼怕愛滋病，並透過分享愛滋U善6原則:「靜(冷靜)、密(保密)、謝(感謝)、說(真實)、聊(對話) 、學(學習)」，建立U愛環境、支持感染者。U=U國際共識　台灣95%接受治療的感染者體內測不到病毒量根據今年”國人愛滋認知與情境焦慮調查”結果發現，仍有近3成的國人對於愛滋病毒的傳染途徑與傳染力存有錯誤的迷思，認為蚊蟲叮咬會傳染病毒、不知道病毒無法生存於人體以外之環境，更有超過6成的民眾仍不知道感染者體內若測不到病毒，就不會有傳染性(U=U)。「U=U」(Undetectable=Untransmittable，測不到病毒=不具傳染力) 國際愛滋治療共識最初在2016年時被提出倡議，在過去20年累積的許多證據都支持了U=U的論述，尤其最著名PARTNER兩期研究，超過10萬次的無套性行為，結果皆未發現任何一次受試者之間的HIV傳播，林錫勳醫師強調「不會傳染就是不會傳染」，這些受試感染者皆穩定使用抗病毒藥物，且體內測不到病毒量(病毒量小於200個/毫升)，病毒便不具傳染力。為了在2030年達終結愛滋的目標，聯合國愛滋病規劃署(UNAIDS)提出90-90-90計畫，目標在今年要達到90%的感染者了解自己的感染狀況、90%知道自己狀況的感染者可以接受適當治療、90%接受治療的感染者成功抑制病毒量，但根據最新統計，全球僅達到「81-67-59」的水準，台灣則已達「88-92-95」，表示有95%接受治療的感染者體內測不到病毒量、不會經由性行為傳染HIV，且自2018年開始，台灣愛滋感染者的確診人數也逐年降低，顯示台灣在HIV的疾病防疫有成；調查進一步詢問，發現原本不了解U=U的民眾，更在了解其意義後，有近半數(45.2%)的受訪者對於感染者的態度轉變為比較不會恐懼，可見 U=U 觀念的建立，有助於化解大眾對於感染者的排斥，建立U愛環境。 感染者壽命與一般人相當　愛滋U善環境助感染者回歸社會 藍元亨主任分享，過去曾有位感染者確診HIV後又罹患癌症，當時沒有醫師願意為這位朋友開刀，因此他認為自己將不久於世，而舉辦生前告別式準備離開，但後經感染科醫師的協調與治療後，良好控制病情，不但身體健康，更繼續在其生命中發光發熱。林錫勳醫師表示，目前愛滋感染者的預期壽命已從以往的平均年齡39歲，到現在透過穩定治療可以達到約70歲，平均壽命與一般民眾相當。愛滋感染者比起其他疾病，治療更仰賴個案管理的追蹤，「台灣早期在愛滋病的治療上，並沒有個管師配置」藍元亨主任分享，協會作為台灣超過20年的帕斯提領路人，一開始即扮演個管師的角色，與感染者教育、討論關於藥物副作用的因應，目前台灣約有超過25個NGOs提供愛滋疾病的關懷，露德每年幫助的個案超過300個，串連了臨床端的醫院個管追蹤以及政府的扶助資源，從過去時常接到哭著打來尋求生命諮商的患者，到現在大部分的患者都已經穩定治療，得以回歸社會生活。

（優活健康網記者黃苡安／採訪報導）房子越住越不舒服，不一定是風水有問題。受新冠肺炎影響，人們一天8、9成時間都待在室內，但室內真的比較安全嗎？台大公衛學院教授楊銘欽指出，建築與人體健康一樣，也分好建築、壞建築，不健康的建築稱為「病態建築」，最簡單判斷就是，長時間待在病態建築中，身體感到不適，但離開建築物後，症狀就消失了，這就是「病態建築症候群」。舊屋易釋出超量PM2.5　房屋裝潢15年後甲醛仍不斷揮發根據WHO統計，每年約700萬人死於空氣污染，除了室外污染，室內影響也很大，主因來自建築裝潢產生的甲醛，研究顯示，在房屋裝潢15年後，甲醛仍然不斷揮發持續危害人體。若待在室內時間越長，病態建築症候群可能導致頭痛、胸悶、疲勞易怒、氣喘等，甚至加劇過敏或呼吸道疾病。台灣建築中心副執行長林杰宏表示，全台約有410萬棟建築超過30年，平均每2棟房子就有1棟是老屋，老舊房屋容易釋出超量PM2.5懸浮微粒，甚至可能比室外還要多上好幾倍；飲用水管使用的材料、布局可能也不理想，長期居住都會危害健康。不只老屋會讓人生病，新建築裝修材料或新家具釋放的有機揮發物、照明頻閃等問題，都可能影響健康。員工懶洋洋不是偷懶　空調受污染惹禍病態建築症候群之所以會被注意，台北榮總胸腔呼吸感染免疫科醫師指出，最早有人發現，員工上班時懶洋洋的，工作效率不佳，但相同症狀的員工越來越多，連主管也中招，共通處是只要下班就沒事，後來才發現一切根源都是空調受污染引起。室內超量甲醛污染環境也讓家長憂心新生兒照護問題，北榮院胸腔部呼吸感染免疫科醫師表示，新生兒呼吸頻率是成人4倍，空間中有害物質對於成長中的新生兒神經組織、肌肉組織影響很大，其中甲醛已被WHO確定為致癌和致畸形物質，易造成呼吸道過敏、誘發氣喘機率，更可能提升新生兒猝死機率。 如何改善病態建築症候群？楊銘欽教授建議從生活中的細節做起，使用靜電式或有殺菌功能的吸塵器，選購家具時避免含有甲醛，室內常保通風、良好採光，才能減低曝露風險中

（優活健康網編輯部／綜合整理）1999年的電影《美國心玫瑰情》（American Beauty），演員克里斯．庫伯（Chris Cooper）精湛詮釋了主角的神祕鄰居法蘭克．菲茲上校，這名深居簡出的退休美國海軍陸戰隊員。光從肢體語言就可以看出這個家庭大有問題，菲茲的妻子反應很僵硬，不敢說話；門鈴響起時，每個人都會僵住，而菲茲的反應始終如一：不去應門，反問妻兒是誰在外頭。菲茲對陌生人和好奇的鄰居十分戒備，把一切都鎖在屋子裡。在他眼中，世界正在分崩離析，而他是少數看得出來的人之一。幸好，他知道所有的解決方案。菲茲抨擊同性戀、外國人、黑人，以及他不完美的兒子。他不信任家人，不斷懷疑他們的忠誠。在菲茲家沒有笑聲也沒有柔情，好幾年都沒有朋友來訪。每件事情都按照菲茲的意思做，家庭成員動作遲緩、規律，深怕引起男主人猜忌，或煽動他的怒火。菲茲不知變通又易怒，過度講究道德，誰接近他誰倒楣，尤其是他的家人。菲茲正是偏執型人格。你會說，沒有人真的像那樣吧？那你就錯了。帶有這類特質的人多到數不清，我的鄰居就是其中之一。我在邁阿密郊區長大，鄰居有位P先生，他很少走出家門，出門多半是為了斥罵那些在附近玩耍的孩子。他退休了，成天坐在窗邊監看有誰經過他家。他的妻子沒有朋友，也很少出門。我們跟她打過一次招呼，她也向我們揮手致意，結果遭到P先生大聲訓斥。他毒死了幾隻不小心闖進他家院子的流浪貓狗，還特地向我們吹噓這件事，言語中帶著警告意味。我從來沒有看過P先生微笑或大笑，他整個人就是開心不起來。有一次某個推銷員帶著兩個箱子來我們家，展示各種窗簾樣品，結果P先生報了警。我不知道他在想些什麼，但我的母親不得不放下工作，來應付這些持續多年的種種不便。附近的孩子只當他是怪人。我們覺得很奇怪，為何他不准妻子跟鄰居媽媽說話。也許有人會認為他很奇特，然而社會不會告訴我們這種人屬於偏執型人格。如果我們早知如此，或許會讓他享受他渴望的私人空間，我父母也不必為了想與他交好，而一再忍受羞辱，遭他大聲怒罵。偏執型人格心中充滿了非理性的懷疑和恐懼。他們的猜忌漫無邊際，思考僵化、蠻不講理，因此他們好批判、充滿偏見、神經緊繃。他們只看到黑暗隧道，看不到盡頭的亮光，你幫他忙，他以為你別有用心，這種人認為利他主義者是包藏禍心的投機分子。每個人心裡都有個預警系統，要我們提防危險。但偏執型人格的預警系統常常運轉過度，不時要他提防你、我、鄰居、同事、特定族群、外國人、政府等等。這種歪曲的觀點主導了他的人生，也影響到他身邊的人。我演講時經常要求聽眾，若是認識這種人的請舉手。一開始，只會有少數人舉手，等到我一一列出關鍵特質，像是：容易感到被侮辱、好爭論、嫉妒、心懷舊怨、質疑他人動機、挑戰規定、恐懼、厭惡，或者討厭與自己不同的人，我就看到每個人露出像是漫畫中燈泡一亮的表情，舉起來的手也越來越多。有的人想到了辦公室某些人人避之唯恐不及的同事，忍不住噗嗤發笑或是翻白眼；但也有些人閉上雙眼表情沉重，看來像是深受其害。在我多年的執法經驗中，我們無數次處理這類人造成的折磨傷害。然而就連警方也沒有妥善的理解這種人，這樣可能造成致命的結果。阿肯色州小石城的傑瑞．凱恩（Jerry Kane）和他兒子約瑟夫（Joseph Kane）是偏執型人格，他們不相信政府和執法人員，自認不受法律管轄。某次他們因違反交通規則被警官比爾．伊凡斯（Bill Evans）和警長布蘭登．鮑戴（Brandon Paudert）攔下，凱恩父子二話不說便抽出自動步槍，殺死兩名執法人員。警車儀表板的鏡頭完整錄下案發經過，現在YouTube上還找得到。如果兩位員警事先警覺，眼前的兩人不只是怪人或不滿分子，而是極端反政府並且對抗執法系統的偏執型人格，或許不至於白白送命。在你周圍，或許會看到這種性格的人‧認為你故意要超車，所以他緊跟你的車、不停按喇叭、閃前車燈、比出粗魯手勢並咒罵，甚至會一路跟到你家門口。‧以為每個人都在打他妻子或女友的主意，所以這人在社交聚會上不停介入所有女伴與他人的談話，如果對象是男性更是如此，讓你沒辦法多講兩句。‧最糟糕的約會對象，自認萬事通，而你只是他的聽眾，不論你說什麼都要推翻，或是貶低你的想法（毫不意外，你發現他沒朋友）。‧某個親戚總是要拿一堆偽科學療法來說服你，或總說又發現哪位大師的觀點與他不謀而合。‧同事老是抱怨為什麼別人能得到升遷與獎金，唯獨他沒有。‧每週都跑去政府部門抱怨大罵，或威脅要提出告訴。‧網路上的匿名攻訐，指控你居心不良，並說他很清楚你「真正的用意」。‧神祕兮兮的鄰居對你宣稱新的世界局勢、各種陰謀論，或是美國聯邦政府受到祕密組織控制。‧過去的同事或男友因為感到被辜負或是待遇不公，突然持凶器闖進你的辦公室。‧天才科學家因為懷才不遇，搬到蒙大拿州一處臭氣沖天的小屋裡，為了向世人警告科技的威脅，寄出炸彈郵包（總共16枚），導致3人死亡、23人受傷（「炸彈客」西奧多．約翰．卡辛斯基博士〔Theodore John“Ted”Kaczynski〕）。這些人不只性情古怪，還被非理性的恐懼和懷疑所宰制。這種人容易被冒犯，而且反應過度，一旦被激怒、拒絕，或是被羞辱，就可能會變得極端危險。如果再帶有自戀性格，偏執型人格的暴力傾向就可能升高：無論是罪犯、邪教領袖，或者自訂規則的獨裁者，清理擋路的人事物都毫不遲疑。只要某個毫無預警的事件觸發，那麼結果可能如同克里斯托弗．多納（Christopher Dorner）一案，這位前洛杉磯警官極為敏感易怒，自覺被輕視，他於2013年跟蹤前雇主，殺掉其中兩人，導致與警方對峙，最終引發一場槍戰。儘管這種人暗藏危險，但相關研究不多，也很少人理解這種性格。面對這種人的麻煩之處在於，他們不認為自己有問題，而且會質疑別人伸出援手的背後動機。很多時候他們只是被自己的病態所掌控，於是我們也跟著遭殃。（本文摘自／FBI教你認出身邊隱藏的危險人物／大是文化）

（優活健康網新聞部／綜合報導）新冠肺炎造成全球大流行（pandemic），各國皆面臨確診與死亡人數不斷攀升，眼見秋冬第二波疫情又起，疫苗研發成為當務之急，各國都如火如荼投入研發，大家都在問疫苗何時能問世？好消息是全球疫苗領導藥廠葛蘭素史克（GSK）日前宣布貢獻自家專利佐劑技術，將生產高達10億劑的佐劑，預計供成功研發出新冠疫苗之合作夥伴使用。『為盡早完成新冠疫苗的研發，GSK現在已與多個組織與藥廠結盟，包括The University of Queensland/CEPI、Innovax、Sonofi、Medicago、Clover Biopharmaceuticals、Chongqing Zhifei等，在治療方面也正與Vir共同開發中』GSK台灣分公司總經理Mick Stanley談到為何GSK積極與各方合作時表示，『面對這場全球性健康危機，唯有結合各方所長，才能讓研發事半功倍，為人類與病毒的這場戰爭搶得最大贏面』。全世界都等著用　佐劑讓保護力更好更久！提到GSK長久以來引以為傲的專利疫苗佐劑技術，Mick說明，為配合GSK佐劑的特性，此次的合作都是與以製作新冠病毒棘狀蛋白（S protein）抗原的夥伴結盟。『以蛋白質作為抗原是很常見的疫苗技術，此時再結合GSK的佐劑，更是能解決當務之急』Mick分析，面對全球大流行的階段，疫苗生產將面臨的實際問題便是「量」，如何利用最少的抗原製造出最大量的疫苗，以供全世界人口使用。『添加GSK佐劑後可減少每劑疫苗所需的蛋白量，以同樣的蛋白量來說，約可增加2-3倍的產量』Mick進一步解釋，『佐劑不僅可大幅提升產量，且與單獨的疫苗相比，添加佐劑後還可增強免疫反應，這是因為抗原進入人體引發免疫反應時，佐劑就好比提供了抗原能充分發揮的優良養分，讓免疫反應更加強烈，因此可讓保護力更佳，也能維持更久的時間』。堅守安全優先　新冠疫情中學習疫苗價值雖然大家都期盼疫苗快速問世，但Mick強調安全性是絕對不能妥協的關鍵。『疫苗是提供給身體健康者使用的，必須經過嚴格的多次臨床試驗，一般來說，在美國要通過食品藥物管理局（FDA）的審查，參與第三期臨床試驗的受試者至少必須達1萬人以上，經過大規模的試驗證實疫苗的效果與安全性後才可能上市』，因此通常疫苗研發都需約10年以上的時間，『這次因應全球大流行疫情，各界全力投入才能破天荒僅一年時間就見到研發成功的曙光』。除了新冠疫苗的開發外，GSK也致力於發展新冠肺炎的治療，投入2.5億美金的資源與舊金山的生技公司Vir Biotechnology合作，寄望Vir已研發出的兩種病毒抗體VIR-7831及VIR-7832，這兩種病毒對新冠病毒的棘狀蛋白具有高度親和性，在活性病毒細胞檢驗中，具有中和新冠病毒的高度潛力，被認為是新冠肺炎治療的潛力候選療法。『疫苗的誕生可說為人類對抗傳染疾病打開一條全新的道路，使我們不需要實際生病就能取得抗體』，這次新冠肺炎大流行為人們的健康與生活帶來極大衝擊，同步彰顯疫苗對於人類健康的重要性。Mick最後也提到，『全球大流行的狀況未來也一定會再發生，因此在新冠疫情中的學習也十分重要，像台灣迅速抗疫的對策就令人印象深刻，相信人類最終能用醫學打贏這場對抗病毒的戰爭』。

（優活健康網新聞部／綜合報導）在醫院實習的護理系學生美美，某天跟學姊交班時，突然跌在地，雙眼上吊、牙關緊閉，四肢呈現僵直抽搐，對學姊的叫喚毫無反應，抽搐持續了1分鐘後停止，醫師指出，美美只出現過一次癲癇症狀，檢查結果皆無異樣，尚不能診斷為癲癇，患者勿過度憂心。準護理師不再熬夜　至今未復發衛福部台南醫院神經科醫師黃虹菱表示，美美到了急診室就慢慢甦醒，經詳細問診，發現她已經好幾天睡不到5小時，除此之外，神經學檢查、抽血、腦部電腦斷層並無任何異常，腦波檢查也只有看到一些發作後的慢波。美美完全不記得自己發生什麼事情，但是聽到學姊們的敘述後，知道自己出現癲癇症狀感到非常焦慮，擔心自己需要吃癲癇藥、擔心會復發、更害怕工作會受到影響。所幸在醫師詳細解釋和衛教後才安心不少，以後也不再熬夜、維持良好生活習慣，到目前都還沒復發過。癲癇是大腦細胞異常放電的一種疾病，會造成反覆癲癇性發作，其診斷必須符合下列其中一種條件，1.至少兩次非誘發性發作（例如非發燒或睡眠不足等引起）或反射性發作，並且兩次發作間隔24小時以上。2.僅有一次非誘發性發作或反射性發作，但經臨床醫師評估此發作至少有60％的復發機率（60％指擁有兩次非誘發性發作的病人在接下來10年的復發機率）。3.臨床症狀及腦波符合某種癲癇症候群。只出現一次癲癇症狀　不能確診美美只出現過一次癲癇症狀，檢查結果皆無異樣，加上有一個可能誘發因子（睡眠不足），因此尚不能診斷為癲癇，此種情況下並不建議使用抗癲癇藥。若是神經學檢查、電腦斷層或腦波等檢查有異樣，經醫師判斷有高復發機率，則會建議開始用藥。而癲癇用藥的選擇也須因患者本身狀況做調整，例如若為計劃懷孕的年輕女性，選擇藥物時須盡量避免使用懷孕用藥安全分級D或X之藥物，以免導致畸胎；若屬於較肥胖的體型，可考慮使用副作用為體重減輕之抗癲癇藥。另外，很多人擔心一旦開始用藥就需吃一輩子，其實只要控制得宜，加上超過兩年以上未發作，就可開始慢慢減藥甚至停藥。黃虹菱醫師提醒，第一次發生癲癇難免會特別焦慮，但須經詳細檢查後才能判定是否為癲癇，建議盡早就醫接受檢查，並維持良好生活習慣、避免睡眠不足等容易導致復發之因子；若有二次復發，須盡早回診評估是否須開始用藥。

（優活健康網新聞部／綜合報導）李小姐工作需長期接觸水及清潔液，導致雙手手掌皮膚紅腫、搔癢、脫皮又粗糙，左手中指及食指皮膚龜裂，即使用了類固醇還是控制不佳，冬天傷口更是裂到深可見血，中醫發現其右手掌心起紅疹，伴隨一顆顆的小水泡，給予「換膚方3.0」早晚服用兩次，並使用科學中藥當歸拈痛湯治療，加上外洗方一天一次，一周後搔癢感減少，不需外洗方，一個月後手掌手指已無龜裂情況，治療四個月後，只需擦護手霜即可。好發美髮業者、家庭主婦等族群北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，富貴手屬於手部濕疹的一種，好發於手部需經常接觸清潔劑的人，舉凡美髮業者、家庭主婦、醫療人員、飲料業者、餐廳業者，手部因反覆受到刺激，使得皮膚開始脫皮、角質增厚的硬皮，紅腫搔癢的部位常有流湯流水，伴隨有水泡，反覆發作，嚴重的影響生活作息，除了西藥的類固醇外，中醫用喝的也能解決。富貴手在中醫認為本病與手的外在環境確實相關，但有些人卻不會發病，所以還受體質影響，中醫認為脾主四肢，代謝身體的濕氣，腎主水液，與先天遺傳相關，所以治療上需脾腎並調，補脾除濕能夠消腫抗炎、調腎補虛能夠養陰潤燥，從內在的體質調理，再配合外用藥效果加倍，才有根治的機會。日常生活注意4點　可降低復發率喝的換膚方3.0針對於富貴手的病因著手，富貴手龜裂得越厲害，表示內在發炎越嚴重，控制得了發炎，脫皮狀況才能減輕，蒼朮、茯苓除濕止癢，知母、石膏抗炎消腫，生地養陰潤燥調節免疫，增強肌膚的抵抗力，幫助富貴手走向痊癒又能降低復發的機率。謝旭東建議，日常生活要注意以下幾點：1.減少手接觸刺激物質及過敏原的機會，若需接觸可使用手套。2.脫皮、龜裂、腫痛、搔癢厲害時，先使用外用藥膏治療，等發炎搔癢降低後，才能使用護手霜，因搔癢厲害時擦護手霜會更癢。3.洗手時水溫宜溫不宜熱，因過熱的水溫會讓手部乾裂更厲害，秋冬季節護手霜會比保濕乳液較好，因為乳霜保濕效果較佳。4.避免誘發手掌搔癢的食物，例如油炸燒烤、容易上火的麻油雞、羊肉爐等，也不宜喝冰水冷飲，使得腸胃代謝水濕的功能下降，導致手部水腫更厲害。推薦茶飲：地膚子美手方材料：地膚子5錢、金銀花3錢、生甘草2錢。煮法：將1000cc水加入藥材後煮至500cc即可飲用。使用方法：如果手搔癢厲害，可以連續喝三天，一天一杯，只屬於救急治標的止癢方法。注意事項：藥性偏涼，如果體質偏冷，需諮詢醫師是否適合才能飲用。

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據衛福部統計，近年台灣性侵害通報一年約9000名受害者，現代婦女基金會推估每年可能有超過15萬人遭受性侵，近期台南女大生遭性侵殺害，引發社會高度關注，顯現性暴力預防與投入資源的重要，現代婦女基金會邀請更多民眾透過實際行動終止性暴力，共同投入預防與協助性侵害被害者的工作。責備被害者就是助長性侵據現代婦女基金會的調查指出，65％民眾認為女生如果在行為上表現太開放，就應該承擔被性侵的風險；61％民眾認為受害者應為性侵害事件負責，顯示社會大多將性侵害的責任歸咎於被害者。而在性侵新聞事件下，經常可以發現許多責備被害者的留言，像最近的事件中，仍有許多網友嘲諷被害人長得很安全、不可能會出事等言論，都是對被害者的再度傷害。事實上，任何性別、年齡、社會地位，甚至外型的人都可能遭受性暴力的傷害。現代婦女基金會推動「only YES means YES沒有同意‧就是性侵」的觀念，期待改變民眾的觀念，因為責備被害者就是助長性侵文化，將影響被害者對外求助意願，讓加害者逍遙法外。現代婦女基金會執行長范國勇提醒，發生性侵害的原因只有一個，就是加害者沒有尊重他人的身體和意願的犯罪行為，而不是被害者做了什麼或沒有自我保護。全球1/3女性一生曾遭性傷害衛生福利部統計，2020上半年性侵害受害通報人數為4752人，較去年同期多出531人，增加了12.6％。鄰近的日本4至9月的求助數量比去年同期增加15.5％，該國政府指出在新冠疫情的影響下許多女性遭受性傷害，特別是透過交友軟體受害的情況增多。聯合國推估，全球三分之一的女性人口，也就是有10億婦女在一生中曾經受到性侵或暴力虐待。今年新冠疫情造成的失業、經濟困難、居家上班和學校停課等社會隔離措施，更增加了女性受暴的風險，包括透過網路和線下的性虐待及性騷擾，相關報告都顯示了對婦女和女孩的各種的暴力行為令人震驚地增加。范國勇表示，聯合國周邊組織將投入更多經費、行動支持反暴力預防工作，因應疫情帶來的不安全而加大對婦女及女童的暴力，希望讓被害者得到重視及保護，藉此呼籲社會採取終止婦女受暴的行動，不只是陪伴她們復原，也更應該預防未來的危險。

（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）近期校園自殺事件頻傳，隨著年紀增長，我們常能聽到「哭又不能改變什麼、你要堅強點啊、認份吧、你能成熟一點嗎、這又不是什麼大不了的事，有必要這麼在意嗎、我也曾經這樣阿，還不是走過來了」，諸如此類的語言彷彿是拴在腳上的枷鎖，讓人難以動彈。2019年每10萬人就有6.2名青少年自殺，2019年自殺防治通報高達3.5萬人，平均每1小時就有4人企圖自殺。衛福部台北醫院精神科醫師李品賢表示，適當哭泣是良方。笑嘻嘻的人也可能尋短　男子漢不能哭是沉重包伏李品賢指出，社會上有些既定印象，如長大了就不能哭、男子漢或爸爸不能哭、不要讓小孩擔心所以大人不能哭，這些都是沉重的包伏，事實上「哭」不一定是最傷心的時候，有時候可能是被一部電影或一本書或一則故事感動，適當哭泣能放鬆、緩解壓力。常見門診病人說「我壓力大到好想哭」，他都會建議「那就哭吧，哭出來就會好很多，如果你擔心影響到別人，那就選擇一個你安心的空間好好哭一場」。 多數人以為情緒不穩定的人才是自殺高危險群、自殺者通常患有憂鬱症、笑嘻嘻的人就不會走上絕路、青少年自殺都因為學業壓力或被霸凌、如同放羊的小孩，常說想自殺的人不會真正尋死等，事實上這些都是迷思，自殺者的心理狀態複雜、多元且多變，每一刻所發出的訊息都有可能是他的求救訊號，如果誤解以為是刻意展現想獲得注意而忽略，可能就會產生憾事。面對有情緒困擾的親友　不批評、以同理心傾聽陪伴那該如何辨識自殺警訊並加以協助呢？李品賢表示，情緒異常徵象如情緒異常低沉或異常高亢、情緒起伏大、突然就哭了、改變平常親子互動的頻率，高齡者更會呈現生活無望或感到自己無用、對生活無熱情也無力改變的狀況，當面對有情緒困擾的親友，但無法得知對方困擾的原因與程度，可以透過「以同理心傾聽、不責怪批評、在心靈上理解對方，與對方站在一起」的方式關心，過程中透過「心情溫度計」檢驗對方的心情健康狀態，迅速了解對方的心理需求，在自己產生情緒困擾時也適用，不要給自己及對方太大的壓力，揣著溫柔溫暖的心，多給自己及他人溫暖的機會，才能避免憾事發生。