（優活健康網新聞部／綜合報導）30歲的蔡先生因血糖過高在家中昏迷，緊急送醫後又併發急性左下肢血栓與腔室症候群，導致左腳掌發黑壞死而引發敗血症、腎衰竭，經洗腎治療與住加護病房觀察月餘仍不見好轉且有生命危險，醫師建議截肢保命，但家人希望能保留，最後在整形外科團隊進行清瘡、壞死切除游離皮瓣手術等治療下，順利保住一命，也免於截肢。血糖過高昏迷　併發急性下肢血栓與腔室症候群蔡先生的雙胞胎哥哥表示，弟弟當時在家中剛吃完飯，突然從椅子上跌落、失去意識，緊急叫救護車送往鄰近醫院，檢查後醫生說是血糖過高，原以為住院幾天即能返家，不料隨之而來的卻是併發急性左下肢血栓與腔室症候群。一開始左腳趾發黑，慢慢整個腳掌也跟著全黑掉，接著又出現敗血症和腎衰竭，需洗腎治療，在加護病房一個多月病況不見好轉，醫生建議左下肢截肢以保命。在哥哥不放棄下，輾轉到大林慈濟醫院。整形外科主任黃介琦指出，蔡先生來的時候狀況相當不好，包括敗血症、血壓很低，且還在洗腎，意識不大清楚，有生命危險，但哥哥顧及弟弟還年輕，希望在救命的情況下還能保留肢體，讓弟弟以後還能走路，過正常生活。洗腎穩定病情再重建足部　住院75天出院黃介琦會同腎臟科、感染科等醫療團隊搶救，首先針對敗血症使用抗生素治療控制感染，接著再解決洗腎、呼吸、意識等問題，待穩定後，陸續左小腿清瘡六次，並以負壓海綿抽吸，左足壞死部分切除，保住左腳，並以顯微游離皮瓣重建手術免於大範圍截肢命運，最後成功治療敗血症與腎衰竭、尿崩症，住院75天後順利出院。黃介琦表示，腔室症候群主要為肢體常因肌膜內急性累積液體、進而缺血、缺氧，此一組織壓力上升後，導致肌肉神經等組織缺血傷害之狀況及臨床變化，稍有延誤，輕則組織孿縮，重則截肢，甚至喪命，呼籲民眾，身體一旦出現異狀，一定要盡速就醫。

（優活健康網新聞部／綜合報導）台灣在新冠肺炎防疫成果全球矚目，但除了新冠肺炎外，在愛滋防治上也成績斐然，截止2019年底，台灣愛滋防治已達到「88-92-95」，可望在今年底順利達到90-90-90的目標，和去年同期相較，台灣愛滋感染人數已達15年以來新低。在有效抗愛滋藥物的控制下，感染者經穩定治療後，其身體健康狀態及壽命與常人無異，威脅感染者健康的不再是愛滋病毒，而是其他慢性疾病及社會上普遍存在的歧視。台灣愛滋新感染人數下降　15年來同期最低為提升民眾對愛滋認知與預防知識，台灣愛滋病學會、台灣愛滋病護理學會與11個愛滋相關非政府組織啟動第二屆愛滋聯名公益猛男月曆聯合勸募活動，即日起到明年1月31日止，只要捐款350元給任一參與活動的單位，即可獲得限量愛滋公益猛男月曆一本。台灣愛滋病學會理事長洪健清表示，為達成2030年終止愛滋流行全球3零目標（零感染、零愛滋相關死亡、零歧視），聯合國愛滋病規劃署提出90-90-90計畫，在2020年前達到90％感染者了解自身感染狀況、90％自知感染者接受治療、90％接受治療者成功抑制病毒量。與去年同期相較，台灣累計愛滋新感染人數下降20％，達15年來同期最低；死亡人數也逐年下降，防治成果更是達到了「88-92-95」的優異成績，第一個90預估會在今年底達標。洪健清指出，感染者經穩定治療後，其身體健康狀態及壽命與常人無異，且台灣感染者年齡已逐年上升，推估2026年50歲以上的感染者將超過3成，威脅感染者健康的不再只是愛滋病毒而是其他的慢性疾病。因此除了病毒抑制外，更需重視感染者的生活品質。然而感染者的生活品質與愛滋歧視息息相關。感染者患有慢性疾病的風險較高，但因為擔心受到偏見的眼光，感染者尋求醫療或是其他社會支持的意願較低，甚至影響服用抗病毒藥物的順從性。感染者治療後健康與常人無異　但半數人認為被當罪犯歧視愛滋感染者權益促進會秘書長林宜慧表示，根據調查，半數的感染者認為被當罪犯看待，擔心曝光感染狀況、擔心被歧視、擔心傳染給他人都是造成感染者生活品質低落的重因，但國內針對感染者設立的「人類免疫缺乏病毒傳染防治及感染者權益保障條例」卻會讓感染者隨時處於被告的擔憂中。林宜慧指出，據該法第21條規定，隱瞞感染者身分與他人進行危險性行為，致傳染於他人者，可處5至12年有期徒刑。截至去年底，正式起訴的20個案件中，有17件有罪判決，其中76％皆為未遂，也就是沒有人實際受到感染，但感染者卻平均被判近3年的刑期，且其中包含已靠藥物達到測不到病毒狀態的感染者。林宜慧認為，閨房之事舉證困難，此法條淪威脅感染者的利器，也可能讓民眾拒絕做愛滋篩檢，導致延誤治療，並加深社會對感染者的歧視，呼籲疾管署儘早修正過時法令，讓台灣朝愛滋零歧視社會邁進。

（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）跌倒是銀髮長者常見的居家意外，85歲的廖老先生日前因在家踩小凳子換燈泡，不慎跌落而斷三根肋骨，緊急治療後需再靜養一個多月才能逐漸復原。為什麼在最安全的家也會受傷？醫師表示，很多來急診就醫的長者，都是因為不想一點小事就麻煩子女，或是子女剛好不在家，就自己爬上爬下拿東西，一個不留神，意外就發生了。不想麻煩子女卻出意外　潮濕地板、地毯未固定恐釀禍衛福部台北醫院急診醫學科主任游秉勳提醒，換燈泡雖然是小動作，但是長輩年紀大、肢體協調度靈活度都不像年輕時，廖老先生平日身體健朗，看到燈泡壞了不想麻煩子女，就搬個小凳子踩上去，自己動手換燈泡，突然摔了下來自己也很驚訝，忍著疼痛勉強爬起來，當下自以為沒事，也不敢跟家人說，還慶幸雖然身體很痛但是沒有撞到頭，直到第二天早晨呼吸急促且無力起床，被家人緊急送醫檢查才發現不但肋骨斷了，還大量出血造成血胸，血壓也因疼痛飆升，緊急送加護病房治療3天，如今已漸漸復原。 廖老先生原本是不想麻煩子女，結果跌倒住院，反而讓子女更忙，要輪流請假陪伴，自己也因此無法自由行動需靜養一個多月，廖老先生說：「人老要服老，老了跌倒真可怕。」 游秉勳主任呼籲，隨著年齡增加長者跌倒的風險也上升，體能降低、手腳肢體協調度變差，視力反應能力也不好，很容易就發生狀況，而且因為骨質流失，骨質疏鬆跌倒摔落都有可能造成嚴重骨折，所以即使在家中進行日常的動作，也要注意安全，留意家中潛在的危險包括地板潮濕、堆放雜物、照明不足、地毯破損或未固定等。外出時過馬路也要注意過往來車，騎機車、腳踏車時更要謹慎小心，若對複雜的交通狀況或身旁疾駛車輛反應不及，很容易發生嚴重的傷害。 每一步都要踩穩　透過運動強化肌力降低跌倒風險復健科吳政哲主任則提醒，因為神經肌肉退化，長者的反應比年輕時慢，可以鼓勵家中長輩多參與活動，獨自生活的長者要特別注意，選擇合適的鞋子及輔具、下床及起身的動作要緩慢、每一腳步都要看穩再踩下走穩，透過運動能強化肌肉力量、鍛鍊協調性、平衡感和反應能力，可以減低長者跌倒的機率，並避免因害怕跌倒而不敢下床活動，反而導致肌肉萎縮及衍生更多慢性病。

（優活健康網新聞部／綜合報導）一名50歲女性日前左側耳朵有耳鳴的聲音，時有時無，同時有明顯耳道搔癢感，但無劇烈耳痛。醫師初步診視，以為又是常見的輕微外耳炎患者，殊不知以耳鏡檢查，發現一隻活蹦亂跳的小蟲子，再以內視鏡詳細檢視，發現此昆蟲像極了「隱翅蟲」。未免夜長夢多，必須立即將此蟲蟲危機解除，醫師初步以昆蟲趨光性的特性，以內視鏡光源吸引昆蟲自然爬出耳道，但研判此昆蟲太喜愛陰暗潮濕的耳道環境，並沒有成功讓其爬出耳道，故以「耳吸引器」移除此蟲，順利解除蟲蟲危機，後經專家鑑定，此蟲為纓翅目昆蟲，非人見人怕「隱翅蟲」。昆蟲卡在耳內　嚴重恐造成鼓膜及中耳受損台北市立聯合醫院和平婦幼院區耳鼻喉科醫師徐欣健表示，外耳道異物經常發生於兒童，常見的異物為圓珠類小玩具，而成人最常見的外耳道異物，則為棉花棒末端掉落的棉花，常是清潔耳道過後造成。外耳道異物可簡單分為非動物性跟動物性，非動物異物常見還有小橡皮擦、衛生紙屑、BB彈、紗條、鈕扣型電池、小石塊、木屑及植物種子等。當然還有與本次患者相同遭遇的動物性異物，最常見的是體型較小的昆蟲類，像是蚊子、蟑螂、飛蛾、螞蟻等。外耳道異物的臨床表現差異大，體積小無刺激性的異物，可能無任何症狀，經常於看診時醫師無意間發現，像是棉花棒末端掉落的棉花或衛生紙屑。體積較大的異物會擠壓耳道，則可能造成急性外耳炎，會有耳悶脹感、耳鳴、反射性咳嗽及耳痛，而活體異物如昆蟲，則可能感受到耳內間接性的耳鳴，或昆蟲在耳內走動的摩擦聲及翅膀拍動的轟鳴聲，同時可引起劇烈耳道疼痛，更甚者造成鼓膜及中耳受損。利用趨光性引導昆蟲離開耳道　無法解決須就醫外耳道異物該如何治療？徐欣健指出，首要在於移除異物，患者初步可自行將頭朝向有異物的一側傾斜，利用重力讓異物掉落，若異物是昆蟲類，則可在昏暗的空間，使用手電筒的光源照射外耳道異物的那一側，利用趨光性引導昆蟲離開耳道，若仍無法解決則須就醫，由耳鼻喉頭經外科醫師使用專業合適器具處理，通常在門診即可完成異物移除，若遇兒童外耳道異物且不能配合的患者，則宜在全身麻醉下進行。對於像是昆蟲類的「動物性異物」，在確定耳膜無破損的情形下，可將生理食鹽水、沙拉油或甘油倒入耳道內，浸泡約10分鐘將其溺斃，再由耳鼻喉頭頸外科醫師取出異物，避免直接夾取造成昆蟲更往內鑽，造成耳道及耳膜受損。以本案例來說，在沒有驚嚇到昆蟲的前提下，直接以耳吸引器吸引移除，順利解除蟲蟲危機，如此可省略耳內滴劑的步驟。患者若有耳道不適感，不宜貿然自行清潔或掏取，應前往耳鼻喉頭頸外科門診，由醫師診治。

（優活健康網新聞部／綜合報導）2020年台灣美容外科醫學會年會日前圓滿落幕，即便受到新冠肺炎疫情影響，參與年會的醫護人員依然踴躍，逾500人齊聚一堂共襄盛舉。新任理事長蔡豐州表示，接下這任務任重道遠，未來將與所有理監事成員一同努力，讓台灣的美容外科專業地位受國際肯定，期盼疫情未來能夠趨緩，學會將持續與國際醫療組織進行更多的學術與實務交流，展現台灣醫療軟實力。消弭消基會、醫策會、醫師對立關係　建立共識蔡豐州理事長擁有台北醫學大學臨床醫學研究所博士學位，獲教育部頒定副教授資格，現為北醫雙和醫院整形外科醫師，在擔任台灣美容外科醫學會常務理事期間，致力於《特管法》修法的推動，努力爭取及維護美容外科醫師的執業權，也讓國人更了解美容外科醫師的專業價值。隨著國人醫療消費意識日益抬頭，蔡豐州表示，醫學會目標是成為美容醫學的領頭羊組織，協助提升民眾知的權利及醫療安全，並兼顧美容整形從業人員的權益。過去不少人認為消基會、醫策會與醫師是互為對立關係，醫學會將扮演溝通橋樑，讓三方成為共贏的合作關係，極大化國內美容醫學的相關服務。推動跨業種、跨專科的合作　盼擴大會員服務醫學會未來也會從系統、制度或法規著手，發揮社會服務的功能。蔡豐州指出，將檢討有哪些過時規定，或是妨礙進步的規範，進行修正，讓內部規範更為合宜，對外則是讓箝制醫生的法律，能夠與時俱進，與有關單位協商修法。此外，將積極推動跨業種、跨專科的合作，例如邀請耳鼻喉科、皮膚科等不同專科，或護理師等不同的行業，希望藉此擴大會員組織。

（優活健康網編輯部／綜合整理）宋神宗元豐年間（1078年至1085年），錢乙前往京城開封行醫，治好了不少疑難雜症，一時間在京城聲名鵲起。這一年，宋神宗的姊妹長公主的孩子病了，請遍了皇宮中的太醫、京城的名醫，給的診斷都是泄痢，這種病在當時很難根治，這可把長公主的全家上下急壞了，大家都惶惶不安，擔心孩子的安危。這時有人突然想起了錢乙，於是趕緊對長公主說：「這位錢乙治療小兒病可是真有功夫，在民間傳得很是神奇。」長公主一聽，焦躁不安的心裡立即生出了一線希望，急忙說：「那還等什麼啊，趕緊派人把這位錢乙大夫請進府來。」當晚，錢乙正在家中飲酒，已經喝得有些醉了。駙馬府上的人來到錢乙家裡，二話不說就把錢乙帶到了駙馬府。皇宮中的太醫、京城的名醫都診斷是泄痢，錢乙獨排眾議是出疹子錢乙一身酒氣被帶到重重帷幕之內，他睜開醉眼一看，床上躺著一個生病的孩子，錢乙的神智才開始清醒起來，酒也醒了大半。他認真的對患兒進行診斷，然後長長的吐了口氣，退了出來。駙馬很著急，忙問：「怎麼樣？」錢乙回答：「沒問題。」駙馬一聞：怎麼一股酒氣？膽子太大了，駙馬當時氣得變了臉色。錢乙不慌不忙的說：「請駙馬不用擔心，小孩的身上很快就會發疹子，疹子發出來就好了。」駙馬一聽，更惱火了：「你給我閉嘴！明明患的是泄痢，和出疹子有什麼關係！你實在是個庸醫。」然後一巴掌把桌子給拍掉了一個角：「來人，把這個鄉下土郎中給我轟出去！」錢乙聽了，一言不發，轉身就走。第二天，駙馬和長公主正在一籌莫展之際，孩子突然出了疹子，精神也變好了。兩人覺得奇怪，這醫生還真知道這病的發展嗎？駙馬再去請錢乙，之後又經複診，用了一些藥，後來病澈底好了。長公主覺得奇怪。納悶的問錢乙：「您怎麼知道出疹子就會好啊？」錢乙回答：「我昨天已經看到有微微的疹點，疹子外發，毒邪有外透之機，不至於內閉，當然就有讓正氣得以恢復的機會了，所以斷定人死不了。我再用藥輔助正氣，讓毒邪全部泄出，病就好了。」大家一聽，都覺得他高明。駙馬和公主很感謝他，便把他高超的醫術奏明皇帝，並授予他一個虛銜。一天，神宗皇帝的太子儀國公突然生病，請了不少名醫診治，但是毫無起色，病情也越來越重，最後發展到抽搐。神宗皇帝見狀十分著急。這時，長公主向神宗皇帝推薦錢乙來診病，於是錢乙被召進宮內。神宗皇帝見錢乙身材瘦小，貌不出眾，有些小看他，但是既然召來，只好讓他為太子儀國公診病。錢乙從容不迫的診視一番後，要過紙筆，寫了一帖「黃土湯」的藥方。心存疑慮的神宗皇帝接過藥方一看，見上面有一味藥竟是黃土，不禁勃然大怒：「你真放肆，難道黃土也能入藥嗎？」錢乙回答：「據我診斷，皇太子儀國公的病在腎，腎屬北方之水，按中醫五行原理，土能克水，以土制水，水平風息，所以此症當使用黃土。」宋神宗見錢乙說得頭頭是道，心中的疑慮已去幾分。正好這時皇太子儀國公又開始抽搐，皇后在一旁催促道：「錢乙在京城診病頗有名氣，他的診斷很準確，皇上勿慮。」於是，皇帝命人從爐灶中取下一塊焙燒過很久的黃土，用布包上放入藥中一起煎汁。皇太子儀國公服下一劑後，抽搐症很快止住。服用黃土湯數劑後，疾病奇蹟般痊癒了。這時宋神宗才真正信服錢乙的醫術。由於錢乙醫術精湛，待人謙和，神宗皇帝提升他為太醫丞。自此，錢乙名揚天下，後來被尊稱為「兒科鼻祖」。現在很多孩子都有兒童抽動症，可以考慮從脾入手進行調理黃土入藥聽來奇怪，但其實還是有根據的，不過用的不是普通黃土，而是灶心土，也就是在灶臺下經過反覆烘烤過的黃土。灶心土還有一個好聽的名字叫「伏龍肝」，它的作用主要是溫中止血。這一下大家就明白了，灶心土得了灶火的烘烤，性質發生了變化，才具有溫中的作用。用現代醫學的眼光來看等錢乙的治療思路，其實很簡單：孩子「肝風內動」，產生抽蓄的原因不在於缺水，而在於水太多。「脾土」因此而不固。而「肝屬木」，土又生木。因此，補足脾土才能固攝住「肝木」，治好抽風症。現在很多孩子都有兒童抽動症，平常擠眉弄眼，總閒不住，且臉色發黃、身體瘦弱。這樣的孩子可以考慮從脾入手進行調理。只要補足脾土，孩子的情況可能就會得到緩解。補脾的食物有很多，山藥、蓮子、薏米、芡實等都可以。不過，錢乙當年所用的「灶中黃土」在今天已經很不適合了。（本文摘自／宋朝，被誤解的科技強國：天文鐘、潮汐觀測、觀星、昆蟲破案、石油命名，引入自來水，這些世界第一，都來自你以為很弱的宋朝／大是文化）

（優活健康網編輯部／綜合整理）艾麗從小極受爸爸疼愛，常被他一把高高舉起，對著親朋好友說：「這是我的公主。」 艾麗很喜歡這種受寵的感覺，被舉得高高的她，看到的世界就是不一樣， 她看到爸爸以她為榮，看到親友滿臉羨慕，唯獨媽媽常不以為然地說：「把她放下來，你太溺愛孩子了。」 爸爸把她放下後，會一邊幫她整理衣裙，一邊反駁道：「哎呀 ！妳懂什麼？女兒就是寶，當然要捧在手掌心。」 看爸媽你來我往地鬥嘴，艾麗也學著爸爸的口吻說：「媽，妳不懂啦 ！」逐日長大後，艾麗才注意到媽媽在家中地位低下，不是被爸爸嘲笑，就是得忍受爺爺奶奶輕蔑的眼神。兩老就住在對面，不時會拿著鑰匙直接開門進來。小時候，艾麗還看過媽媽剛洗完澡，穿著輕薄睡衣走出浴室，經過客廳時發現爺爺坐在那兒看電視，嚇得躲回浴室，叫艾麗趕緊拿運動服給她換上。直到在學校接受兩性平權教育，她才明白爸爸對媽媽「不尊重」艾麗上高中之後，開始對人際關係、心理學產生興趣，她察覺到自己和媽媽的關係比和爸爸、爺奶還生疏，而她最常對媽媽說的話就是「哎呀！妳不懂啦！」 有幾回，見媽媽欲言又止，默默轉身離去，她還洋洋得意──媽媽被我打敗了。讀大學後，見到幾位閨密和媽媽情同姊妹，可以一起逛街、看電影、出遊，她才意識到自己和媽媽是最熟悉的陌生人。直到在學校接受到兩性平權教育，她才明白爸爸對媽媽的態度是「不尊重」，爸爸常嘲笑媽媽「妳都讀到碩士了，連這個都不懂」，不然就是說：「妳為這個家賺過一毛錢嗎？」 好殘忍啊！但媽媽對這些話語全無反擊能力，往往一聲不吭，最多咕噥兩句：「是你不要我出去上班。」、「你到底要我怎樣？」 念到大四時，艾麗自認有能力面對爸媽之間的問題了，便從關係較好的爸爸先著手。「爸爸，當初你和媽媽是怎麼認識的？為什麼會想追媽媽？」 被女兒突如其來一問，爸爸一臉不屑地回答：「就是亂槍打鳥呀！」 媽媽是很有才氣的現代女性，她的回答浪漫多了，「我和妳爸是在讀書會認識的，有一次，我分享完閱讀心得，他就直接找我說話。我在中文系念研究所，他是喜歡藝文的高職生，我們倆就很聊得來，自然而然就在一起了。不知道他後來為什麼不愛看書了，連我去聽演講、參加成長團體也反對。」 這天，母女一起上超市，回家的路上，艾麗很認真地瞧著媽媽的臉龐，多麼有氣質、有魅力的一張臉啊！當初爸爸被吸引不是沒有道理，如今這張臉卻被埋沒在都市的一隅，被冷落在家庭的角落。「妳上幼稚園後，我打算再回去上班，但妳爸說，爺爺、奶奶年紀大了，沒力氣照顧妳，堅持要我留在家裡。我和他吵了好幾回，吵到後來也累了，而且想說如果自己硬要去上班，和妳爸的關係可能會破裂，最後只好放棄。」 爸爸潛意識對於高攀媽媽有極大恐懼，以大男人姿態控制對方聽完原委，艾麗更能理解媽媽了，忍不住問道：「爸爸對妳這樣頤指氣使，妳為什麼不反抗呢？」 「哎呀！」媽媽把一手大包小包的蔬果換到了另一手，轉了轉痠痛的肩膀，幽幽地說：「小麗，媽媽當然想過要離開這個家，但是，妳怎麼辦？」 「我已經這麼大了，媽，妳要勇敢去過自己想要的生活。」艾麗脫口而出的話令自己也嚇了一跳。媽媽回以苦笑，內心五味雜陳。見狀，艾麗更覺心疼，媽媽一路以來真的辛苦了。「媽，我拿得不多，水果那袋讓我拿吧 ！」 媽媽真的把沉重的水果袋交給女兒，說了一聲「謝謝！」 母女倆相視而笑，一切盡在不言中。返家的路上，和煦秋陽令人舒暢愜意。艾麗明白了一件事，爸爸因為潛意識裡對於高攀媽媽有極大的恐懼，因而以大男人姿態來控制對方。小時候的她看在眼裡也有樣學樣，結果，又多了一個人欺負媽媽。「媽媽，不好意思，以前是我不對，以後我不會這樣了。」 「哦！妳長大了。」媽媽停在紅綠燈前，笑盈盈地看著她說。原生家庭潛意識的恐懼──希望自己擁有更多愛而與家人競爭母女關係極為奇妙，居中的男人（丈夫／爸爸）若偏袒一方，家中的緊張氣氛便會立刻升溫；多數男人會毫無條件接納所謂的「前世情人」（女兒），老婆看了當然不是滋味。挑剔、批判、找碴……母女互相爭吵，彷若手足之爭，最後才發現始作俑者原來是男人。老公潛意識裡擔心配不上老婆，所以表面上是在孩子面前戲謔老婆，壓制她的氣勢，其實是做出了「拉一個打一個」的行為。（本文摘自／毒親教養：在不知覺中當了有毒的父母嗎？吳娟瑜教你停止複製創傷！超越內在恐懼，正確教養孩子／出色文化）

（優活健康網新聞部／綜合報導）減肥是一生持續的全民運動。要將身上的肥肉減掉，最有效方法是增加肌肉、減少脂肪，營養師黃韋堯團隊研發「優減442飲食法」，每天只要掌握黃金10小時的進食時間、吃對食物、搭配運動，就可以不挨餓，輕鬆地增肌減脂，越吃越享瘦，一個月平均減重4公斤。很多人以為少吃就可以減肥，但往往減下來的是肌肉，而不是脂肪，很快就會復胖。成功減肥的關鍵是必須減掉脂肪，增加肌肉讓基礎代謝率提升，才不復胖。把握身體代謝黃金10小時　不怕復胖優減442飲食法經實證結果顯示，一個月下來可以健康減掉4公斤體重，瘦身效果不錯。優減442飲食法是根據每日控制與分段進食的時間，讓胰島素分泌減緩，降低脂肪合成，增加燃燒激素，進而改善身體阻抗性的一種飲食調整的優化策略。此優化的飲食瘦身法結合時下正夯的「間歇性斷食法」，是以身體機能運作調整區隔進食的時間，在人體燃燒代謝循環最好的黃金10小時裡，在「4hr．4 hr．2 hr」的分段時間內，將所有食物吃完即可。也就是：第一餐與第二餐間隔4小時；第二餐與第三餐間隔4小時；第三餐吃輕食無負擔的食物，於2小時內消化完，所以食物在體內大概10小時的時間循環。黃韋堯解釋，一般正常吃正餐大約4小時消化完全，就開始會微餓，因此設定4小時是符合一般人的身體結構，而輕食晚餐吃的量和油脂比較少，大概2小時就會消化完，其他時間以喝水為主，不再吃食物；其他14小時不進食，讓身體習慣利用脂肪當作能量去燃燒。採行優減442飲食法，每天妥善分配進食與體內代謝的時間軸，以及優化飲食內容、調整身體荷爾蒙，在黃金10小時內可有效提高整體身體的代謝、減少發炎、增加細胞修復、有效利用堆積脂肪當能量作系統式管理，養成良好的飲食習慣後，即使往後沒有刻意節食，也不用怕再復胖了。免飢餓感造成心態崩潰而報復性飲食黃韋堯強調，優減442飲食法不僅提高身體的代謝率，有效減輕體重，也可避免飢餓感帶來的身體不適性或心態崩潰而報復性飲食，尤其分段進食能讓體內記憶性燃燒更徹底，堅持度也更持久，才能開心吃，瘦身效果更持久。【飲食建議】1.搭配早餐和午餐為正餐。2.正餐的一半要吃蔬菜；1 /4吃蛋白質食物，包含：黃豆、豆漿、黑豆、毛豆、肉、蛋、魚及海鮮；1/4吃水果或澱粉醣類。3.晚餐輕食建議以液體為主，例如：牛奶、豆漿、清湯類或代餐等，不吃固體食物。4.其餘14小時以水分補充為主，每日喝水量須達到至少2000至3000cc，每次喝約200cc左右，1天喝10次，才可達到相輔相成的效果。【運動搭配】1.一周建議可以有1至2天早上起床空腹做低強度有氧的運動，直接利用脂肪燃燒產生能量，減脂的效果佳，但如果身體不適或有低血糖問題則不宜運動。2.一周安排1至2天做肌肉的訓練運動，讓肌肉可以生長，不論是減脂還是增肌運動，在運動後補充一杯450cc無糖豆漿即可。（文章授權提供／健康醫療網）

（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）50歲陳小姐最近半年來感覺下肢麻木，曾經接受過復健及保守治療，但症狀並無緩解且無法長時間行走，就醫經神經學檢查後發現，陳小姐麻木的範圍，與腰椎退化的表現不同，下肢的本體感覺與肌腱反射皆有異常，安排核磁共振檢查後發現，胸椎有腫瘤壓迫脊髓，因此使她產生麻木與難以行走的症狀。經顯微脊椎腫瘤切除手術後，陳小姐恢復良好，麻木情形大幅改善，走路也正常許多。脊椎腦膜瘤九成為良性　好發生50至60歲女性台大醫院新竹分院神經外科醫師何孟穎指出，脊椎有各樣的腫瘤可以造成脊髓壓迫，進而導致四肢癱瘓、麻木等症狀，陳小姐的胸椎腦膜瘤屬於硬腦膜內脊髓外腫瘤的類別，這一類別常見的還有許旺細胞瘤，一樣會造成脊髓或神經根壓迫，兩者大部分都是良性腫瘤，只是病理機轉不同。何孟穎醫師表示，脊椎腦膜瘤九成為良性腫瘤，八成發生於50至60歲女性，又以胸椎最常見。多數患者都是偶發單一腫瘤，少數會有多發性腫瘤，而這些患者通常為第二型神經纖維瘤或有家族遺傳基因，一般患者不用過度擔心，只要手術後定期追蹤即可。麻木症狀加劇甚至不良於行　應至神經內外科求助造成下肢麻木的原因有很多，雖然大部分是腰椎退化造成，但其他可能性也不容忽略，何孟穎醫師呼籲，如果症狀越演越烈，甚至無力且不良於行，建議到神經內科或神經外科門診，尋求進一步的檢查與協助。

（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）10歲男童排便流出帶油液體，連放屁都噴油！家長擔心兒子腸胃出大問題，急忙就醫。醫師問診時再三詢問男童有沒有吃「油魚」？男童堅稱沒吃「魷魚」，一陣雞同鴨講，醫師不放棄反覆確認，最後家長聽懂醫師問的是有沒有吃「油魚」，才終於確認病因在「油魚」，放下心來，感恩醫師耐心問診，找出拉油真正原因。男童堅稱「沒吃魷魚」　醫師問診霧煞煞台中慈濟醫院小兒腸胃科醫師李宇正指出，男童連續三天拉油，連放屁都會噴油出來，在學校沒辦法換褲子，只好跑到廁所拚命用衛生紙善後，一直擔心會飄出異味而尷尬不已。問診確認拉出來的油並沒有黏液，再詢問「最近有沒有吃到什麼特別的魚，例如油魚或特別油的食物？」男童一口咬定「絕沒吃魷魚」；陪診的男童母親也奇怪拉油跟吃魷魚有什麼關聯？問不出所以然，李醫師仔細檢查男童身體，發現只有肚子稍微脹氣、腸子蠕動比較快。為了更確定原因，李宇正醫師請男童回想拉油之前吃進肚的每一種食物，男童才說，最近曾經吃過「鱈魚」，因為好吃還連吃了兩片，李醫師趕緊從網路找出「油魚」圖片，再問「吃起來是不是肉質比較硬，而且油油的？」男童說「對耶！」這下終於確定造成他拉油的食物，應該就是「油魚」。男童聽著「油魚」想的是「魷魚」，又把「油魚」當「鱈魚」，難怪一直問不出正確病史。媽媽也笑出來，原來此「油」非彼「魷」，幸好醫師抱持福爾摩斯般追查真相的細心反覆推敲，最終查出病因。一條油魚含40％蠟酯　人體無法分解吸收「家長如果發現孩子拉油，建議就醫前多詢問進食內容提供醫師參考，可以縮短看診時間。」李宇正醫師指出，油魚之所以會讓男童拉油，原因是一條油魚約含有40％的蠟酯，人體無法分解吸收這種蠟酯，吃進去只能直接排出來，讓人有拉肚子的感覺，有些人則因對蠟酯耐受度不佳甚至還會出現噁心、嘔吐等症狀。油魚因為具備讓人體狂拉油的特性，曾經被當成減肥聖品，流行過一段時間，蠟酯造成的排油其實是生理的自然反應，並沒有毒素，只是會讓人有點失去尊嚴的感覺，如果不慎食用油魚，也大可不必擔心，花點時間善後，身體自然可以恢復正常。