夏天真的來了，全台各地天氣高溫炎熱，更有不少縣市氣溫飆高到38度！現在許多上班族都會自己帶便當，大熱天若食材沒保存好，容易滋生細菌造成食物中毒。《優活健康網》特摘營養師黃品瑄所撰此文，分享「便當菜保鮮」的方法，只要注意加熱方法、保鮮方法就能健康吃便當。

人生之所以要有夢想，在於夢想賦予我們的生活深刻的意義和價值，但要如何找對夢想呢？國際知名領導學專家、演說家約翰．麥斯威爾（John C. Maxwell）於《找對夢想》一書中，提出關於夢想的歸屬、清晰、現實、熱情、途徑⋯等10個問題，帶領讀者一步步檢視自己，找對屬於你的夢想。如果你願意踏出那一步，想要擁有屬於自己夢想，請按照以下步驟進行。以下為原書摘文：

台灣房市不斷飆漲，首購族壓力越來越大，對此，財政部推出「新青年安心成家房貸」幫助首購族群減輕買房負擔，不過卻被外界批評淪為炒房工具。《優活健康網》特摘房地產專家黃敏婷（Ting）、黃竹君（Sam）撰文，分享「新青安貸款」的申請條件，幫助民眾第一次買房就上手。

人生中總會遇到需要抉擇、冒險的時刻，但很多人總會猶豫不決，結果就錯過了最佳時機。哈佛斯大學（Hofstra University）社會學學士約翰．伊佐（John Izzo）於《這一生，你要知道的五個祕密》一書中，採訪了200多位年齡在60～106歲之間的長者，分享了他們有趣、動人且發人深省的故事，並揭開故事中隱藏的人生祕密。以下為原書摘文：

蕁麻疹是常見的皮膚病之一，全身癢不停一抓就留下紅腫的痕跡，著實令人困擾。開業皮膚科院長游懿聖於《癢、痛、感染 STOP！皮膚專科醫師傳授50堂健康課》一書中，整理蕁麻疹、濕疹、痘痘、禿頭⋯等皮膚病的相關知識，幫助讀者了解正確皮膚保健知識，有效改善癢、痛、感染等不適，不再為皮膚問題煩惱。以下為原書摘文：

前中央研究院語言學研究所所長鄭秋豫是享譽國際的知名學者，卻在退休前遭逢人生劇變，她毅然放棄輝煌的研究生涯，成為丈夫全心全意的照顧者，即便曾一再地感到無助，她也從未絕望。她也於《你忘了全世界，但我記得你》一書中，分享失智伴侶照顧方法、心境及困境，給予照護者一個實質的慰藉。以下為原書摘文：

台灣棒球YouTuber鄭毓倫（台南Josh）誤打誤撞成為了全職棒球YouTuber，以「嗨嗨，我是Josh！」的影片開場白逐漸被台灣棒球迷所認識，過去看好或稱讚某球員，該球隊或球員表現常不如預期，因此有「反指標」之稱。他也於《嗨嗨，我是Josh！》一書中，分享他的人生故事，揭示如何在逆境中堅定自己的信念與勇氣。以下為原書摘文：

如果花了很大力氣卻得不到結果，就會加倍努力？小心「努力過頭」害你身體壞掉！擁有超過19年的臨床經驗、美國史丹福大學（Stanford University）運動醫學中心的首席運動防護教練山田知生，於《史丹佛大學 最強身心鍛鍊術》一書中，結合腦科學、心理學、運動醫學、人體力學與營養學，分享緩解身心疲勞的方法，幫助讀者打造不容易疲勞的身體。以下為原書摘文：

聊天是職場的必備技能之一，其實交談時根本不用擔心「該說什麼才不會冷場」，只要學會回應就好。日本職場心理學專家神岡真司於《活用人性弱點の說服心理學》一書中，分享心理誘導密技，藉由情境理解活用「內向能量」，不論聚會、約會、商談、談判、反擊等都能運用，讓所有人都聽你的。以下為原書摘文：

你平常讀書會休息多久？為了避免大腦建立「念書＝痛苦」的資訊，定期休息是非常重要的一件事，想要讀書效率增加，不如好好休息、恢復注意力。多益成績980分、日本學霸古市幸雄於《每日只要30分鐘》一書中，分享有效的學習法，幫助讀者省下時間，增進自己的人生。以下為原書摘文：