減肥之路是一趟漫長的旅程，不只要少吃，還必須配合運動，光用想的都覺得累，到底要怎麼做才能無痛瘦身呢？內分泌新陳代謝科醫師馬文雅於《別減肥了，你需要的是「復瘦」》一書中，整理「減重的真相」，帶領讀者揭露不願承認的事實，只要了解背後的原因，正視自己內心的需求，就能真正瘦身成功。以下為原書摘文：

許多病友都有這樣的煩惱，若有天罹患重病，除了自身的心情調適外，該如何告訴家人也是一項難題。財團法人天主教康泰醫療教育基金會全人關懷師陳怡如於《陪你走過疾病四季》一書中，提供溫暖的陪伴和靈性的引導，幫助病人和照顧者做好心理準備，心平氣和面對死亡。以下為原書摘文：

如果你現在心中有放不下的執念，那不是因為你固執而不知變通，也不代表你是個軟弱的人，只是不知道怎麼放手罷了。日本心理諮商師根本裕幸於《放下執念，找到通往幸福的道路》一書中，整理出「放下執念」的方法，幫助讀者克服煩惱，且抱著雀躍、期待的心情等待幸福的來臨。以下為原書摘文：

40歲以後工作好像陷入瓶頸，不論有沒有升遷都無所謂？日本人才培育學會理事、自由工作者協會諮詢委員石山恒貴於《職業生涯不留遺憾的40歲後的工作術》一書中，針對4700名資深員工進行科學分析，並分享實用工作術，幫助中高齡上班族除面臨的停滯感，讓剩餘的職業生涯不留遺憾。以下為原書摘文：

生理時鐘對身體的運作很重要，如果沒有來自身體內部時鐘的正確信號，一個人可能難以入睡，或者無法在早上想睡多久就睡多久。睡眠管理職人、臨床心理師吳家碩於《身體喜歡你這樣睡》一書中，深入淺出解說睡眠醫學，透過知識面、行為面雙管齊下，幫助讀者養成良好睡眠習慣，活出健康快樂的人生。以下為原書摘文：

現代人買不起房子，因此會轉而投資一些其他的物品，其中「車子」是許多人必買的人生清單之一，不過買車也是多了一項負擔。擁有財務規畫師證照的上班族KURAMA於《最強儲蓄體質》一書中，分享儲蓄的理念與儲蓄方法，幫助讀這養成「儲蓄體質」，擁抱幸福的人生下半場。以下為原書摘文：

爸媽總希望孩子可以早點懂事，學會打理自己的事情，當一個「有主見的孩子」，但是要訓練孩子獨立自主，必須先讓孩子有自信。《優活健康網》特摘作家張慧慈（小花媽）所撰此文，分享她用餐時聽到的母子對話，她表示第一步是先不否定孩子，才能創造獨立自主的個性。

失眠睡不好是現代人的一大通病，然而規律運動能有效幫助睡眠，像是飯後散步走走、跑跑步等。史丹佛大學醫學院精神科教授西野精治於《史丹佛大學「黃金90分鐘」睡眠法》一書中，分享最新睡眠科學的知識，打破過往的既定印象，幫助讀者重新打造優質睡眠。以下為原書摘文：

近日新冠肺炎又升溫，許多人確診後喉嚨感覺有痰卡住，不論吃東西或者說話都相當不舒服。營養師廖欣儀於《吃出不老體質》一書中，整理健康菜單、食譜與飲食建議，教導讀者用吃打造減齡身型，同時檢視飲食行為，從簡單的日常三餐攝取做起，打造逆齡好體質。以下為原書摘文：

好的主管可遇不可求，若遇到不講理的主管要怎麼辦？宇一企管公司總經理林宜璟於《等人提拔，不如自己拿梯子往上爬》一書中，整理分析長期研究而得的訣竅，幫助企業人晉級，掌握角色、溝通、領導這三個眉角運作之道，增強「過關斬將，直搗黃龍」的能力，幫助讀者取得在企業中工作的要領，成功走出自己的企業人生。以下為原書摘文：