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她憂鬱症「站16樓高空」欲輕生⋯夫暖喊1句話救命:曾發誓白頭偕老

她憂鬱症「站16樓高空」欲輕生⋯夫暖喊1句話救命:曾發誓白頭偕老

根據世界衛生組織(WHO)統計,全球每8個人之中就有1個人患有精神相關疾病,台灣至少有超過200萬個家庭處於憂鬱風暴之中。那一天,當前科技部長陳良基發現另一半站在16樓的陽台上打算縱身一跳時,他唯一的念頭只有緊緊抓住她的手⋯⋯憂鬱症患者王素梅、照護者陳良基於《牽手就不放手》一書中,分享憂鬱症與照護的故事,以下為王素梅篇章:

失眠「躺床上」數羊等天亮?心理師「5招」刺激睡眠:1習慣快改

失眠「躺床上」數羊等天亮?心理師「5招」刺激睡眠:1習慣快改

失眠是現代人常見的文明病,很多人會強迫自己「躺床」,其實應該設法找回床與睡眠之間的友好關係,就有機會解決失眠問題。睡眠管理職人、臨床心理師吳家碩於《身體喜歡你這樣睡》一書中,深入淺出解說睡眠醫學,透過知識面、行為面雙管齊下,幫助讀者養成良好睡眠習慣,活出健康快樂的人生。以下為原書摘文:

老了記憶力照樣頂呱呱,怎麼做到的?王牌教師教你「1招」保存記憶

老了記憶力照樣頂呱呱,怎麼做到的?王牌教師教你「1招」保存記憶

一般人認為年輕人的頭腦比較靈活,也比較能夠吸收知識,但真的是這樣嗎?腦科學的研究證實,大腦的神經細胞越是鍛鍊就越會增加。日本補習班王牌教師伊藤真於《記憶的技術》一書中,分享「記憶術指南」包括記憶的機制、記憶的訊練方法等等,幫助讀者練出過目不忘的絕佳記憶力。以下為原書摘文:

有食譜》低蛋白飲食怎麼吃?必學「雞蛋燒豆腐」4步驟:2種豆類必選

有食譜》低蛋白飲食怎麼吃?必學「雞蛋燒豆腐」4步驟:2種豆類必選

腎臟發生病變時,無法將蛋白質代謝後所產生的含氮廢物排出,以致於含氮廢物堆積在血中,引起中毒的現象。因此,慢性腎衰竭患者應攝取適量的的蛋白質,才能維持身體所需。腎臟病衛教師吳苡璉《腎臟病低蛋白‧低鹽飲食全書》一書中,分享低蛋白飲食相關知識、食譜製作,幫助腎友餐餐吃出健康活力。以下為原書摘文:

爸爸外遇、媽媽喝酒裝瘋⋯卻死不離婚!Hold住姐:長大後我悟出「2道理」

爸爸外遇、媽媽喝酒裝瘋⋯卻死不離婚!Hold住姐:長大後我悟出「2道理」

台灣女演員謝依霖(Hold住姐),於2011年參加綜藝節目《大學生了沒》中扮醜搞怪,加上愛賣弄中英文夾雜的跩調風格走紅,被網友封為Hold住姐;2013年起出演電影《小時代》系列電影中的女主角之一。謝依霖於《HOLD不住的才是人生》一書中,分享自己的人生故事,讓讀者散發出自己獨特的光,找到HOLD住自己的力量。以下為原書摘文:

現在幸福就好,還是執著於未來?心理師從「童話心理學」分析好壞

現在幸福就好,還是執著於未來?心理師從「童話心理學」分析好壞

你聽過〈螞蟻與紡織娘〉的故事嗎?到底螞蟻勤奮工作是否對於未來有幫助呢?事實上,生活中的不愉快、不對勁,都可以從童話心理學窺知一二。韓國心理諮商專家柳惠寅於《給大人的童話心理學》一書中,透過童話心理學,理解故事主角的心思感受,幫助讀者從中得到提示與勇氣,讓生活更順利。以下為原書摘文:

想出國工作,要做哪些準備?過來人列「心理清單」第一步先做這件事

想出國工作,要做哪些準備?過來人列「心理清單」第一步先做這件事

出社會一陣子之後,很多人想要嘗試「出國工作」讓自己的職涯擴展,到底出國工作是好是壞?台灣未來協會(NEX Foundation, TW)前理事長、台灣工程師在英國(TEiUK)社群共同創辦人謝宗廷於《普通人的海外求職指南》一書中,結合超過5年的社群分享和職涯輔導經驗,歸納出原創的LIST原則,即使你身在台灣,也能使用這套方法不斷迭代嘗試,拉近與世界的「職」線距離。以下為原書摘文:

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