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便秘、上腹凸好困擾 飲食3原則改善

便秘、上腹凸好困擾 飲食3原則改善

(優活健康網編輯部/綜合整理)上腹部突出這一類體型的人晚餐常常大吃大喝,甚至習慣吃宵夜,體重一定過重。他們的胃總是有停滯的廢氣,腸子則堆積著宿便,以致上腹部突出,連腰身都沒有了,彎腰做體操都有困難。如果沒有從飲食習慣上改變,光是勤奮的去健身房運動是沒有用的。吃牛舌、蘿蔔 調整腸胃機能上腹部突出的人,腸胃機能衰弱,而牛舌有良好的治療效果;蘿蔔所含的水分特別多,烹調食物時,可以用蘿蔔絞汁代替水。上腹部突出的人因體內營養過剩,需要食用「寒冷性、酸性的食物」,以幫助新陳代謝。可將檸檬擠汁、或用醋也很好,添加在每一道菜中食用。飲食要切記「少油、少甜」,刺激性的辛辣食物、燒烤類都要禁止。別大吃大喝彌補疲勞 恐增心血管疾病風險此外,這一類體型者,會有容易疲勞的現象,雖然感到體力不足,可是千萬不能以大吃大喝來彌補體弱氣虛,否則將會造成血壓上升、心臟病發作、腦溢血等心血管症狀。這類體型者,要特別減少晚餐食量,蒸粥不可少,食物也要攝取,蔬果:促進旺盛的新陳代謝。梅子或梅干、蘿蔔:提高胃的消化作用。牛蒡:牛蒡的纖維可刺激腸壁,排出廢氣與宿便。禁食消夜、晚餐少吃、睡前禁食除此之外,飲食型態也需做以下三點改善:1.必須立刻禁食宵夜。2.把肉類及魚類改在早餐和中餐攝取。3.遵守「早餐三、中餐二、晚餐一」的飲食原則,在睡覺之前的三、四個小時,一定要禁止飲食。(本文摘自/無齡的養生智慧/時報出版)

下午保持好精神 關鍵在「吃得慢」!

下午保持好精神 關鍵在「吃得慢」!

(優活健康網編輯部/綜合整理)過去大家常說「早餐是金、午餐是銀、晚餐是銅」,但對於飲食分量卻絲毫未提。我認為一天三餐最好的黃金比例就是「早餐:午餐:晚餐=1:2:1.5」。早餐吃太飽時,身體為了消化吸收,會讓大量血液流往內臟,導致大腦血流量降低。上班族必須從一大早火力全開,發揮百分之百的戰鬥力,必須維持足夠的大腦血流量才行。雖說絕對不能不吃早餐,但吃太多也不是一件好事。在一天三餐中,我習慣午餐吃多一點。午餐選擇自己喜歡的料理或吃多一點,也能滿足對於飲食的期待與需求。常常有很多人問我:「午餐吃太多,下午工作時不會精神不濟嗎?」關於這個問題,我提出以下三個有效的解決方法:祕訣1)放慢進食速度,避免大腦供血量減少。進食過後,副交感神經會開始活躍,增加消化道的血流量,促進食物的消化吸收。由於進入消化道的血流量變多,供應大腦的血流量就會相對減少,最後就會讓人精神不濟、昏昏欲睡。有鑑於此,一定要嚴格控制自律神經的運作,避免副交感神經急遽活化。現在所提出的三個訣竅,就是巧妙控制副交感神經的最佳方法。祕訣2)午餐前喝一杯咖啡或綠茶,飯後剛好提神。午餐前喝一杯咖啡或綠茶,可以攝取具有提神作用的咖啡因,而且咖啡因在進入體內15到30分鐘之後,呈現出的血液濃度最高。換句話說,飯後才喝咖啡或綠茶,必須過一段時間才能發揮咖啡因的提神作用;若能提早攝取咖啡因,就能在最適當的時機提神醒腦。此外,飲用熱咖啡或熱綠茶,能加速咖啡因的吸收速度。祕訣3)細嚼慢嚥,製造飽足感。細嚼慢嚥能刺激大腦的飽食中樞,不用吃太多就有飽足感。減少進食量還吃得飽,就代表流入消化道的血液量不會太多。而且仔細咀嚼能在口中確實攪碎食物並與唾液充分混合,幫助胃臟與小腸消化吸收,進而減少腹部消化道的負擔。以上三點全是今天就能實行的提神對策,請務必嘗試看看。(本文摘自/醫學博士才知道的驚人工作分配術/核果文化出版)

脖子故障了嗎?6大類症狀健康檢測!

脖子故障了嗎?6大類症狀健康檢測!

(優活健康網編輯部/綜合整理)當脖子出現不適,症狀不一定出現在脖子。有些以為與脖子無關的症狀,或發生在非脖子部位的疼痛,都很可能是脖子引起。請大家做一次脖子故障度檢測,確認頸部的健康狀態。若勾選到★標示的症狀,請務必前往骨科檢查;勾選到★★標示的症狀,請立刻前往骨科進行詳細檢查。□ 最近扣襯衫釦子時感覺有些困難,甚至無法扣釦子。□ 想用指尖夾起硬幣等小東西卻無法完成。(★)□ 雙手無法施力。□ 字跡不像以前那樣端正。□ 吃飯時無法好好拿筷子,或感覺不太會拿筷子。(★)□ 不扶把手就無法上下樓梯。(★★)□ 走路時總覺得腳步虛浮。□ 碰觸肌膚時感覺遲鈍。(★)□ 脖子痛到晚上睡不著。(★)□ 即使在家靜養,脖子還是持續疼痛超過四天。(★)□ 長時間感覺手腳麻痹。(★★)脖子僵硬會引發的症狀當脖子出問題,有時會在身體各處引發不同的症狀。請詳閱後續列表,出現與自身狀況相符者,請圈起來做記號。如果每個項目皆圈出一個以上的記號,且在沒有特殊原因的狀況下,該症狀持續好幾天,問題可能就出在脖子上。1)出現在「頭部」的症狀:頭部沉重/頭痛(鈍痛)/後腦勺產生鈍痛/頭痛暈眩/重聽/耳鳴/眼睛疲勞/視線模糊/曾經被診斷出罹患難治性緊張型頭痛。2)出現在「頸部」的症狀:脖子肌肉僵硬/脖子後方疼痛/脖子根部疼痛/脖子無法轉動/脖子一動就痛/脖子到肩膀的肌肉疼痛/下巴抬起困難或無法抬起/脖子或喉嚨附近感覺怪怪的/難以低頭或無法低頭。3)出現在「肩膀、背部到胸部」的症狀:肩膀肌肉僵硬/肩膀疼痛/肩膀到上手臂疼痛/肩胛骨下側疼痛/肩胛骨內側疼痛/背部肌肉緊繃/手臂根部疼痛/上胸部疼痛/乳房疼痛/背肌疼痛(背痛)。4)出現在「手臂、手指」的症狀:上手臂抬起困難/手臂無法施力/手臂一動就痛/上手臂疼痛/下手臂疼痛/手臂無來由地感覺麻痹/手臂沉重/手臂到指尖疼痛/手部感覺遲鈍/手指無來由地感覺麻痹、刺痛/無法握住汽車方向盤/感覺握力變差。5)出現在「腰部、腿部」的症狀:腰痛/大腿到趾尖麻痹、刺痛/足部(大腿)抬起困難。6)出現在「全身感覺」的症狀:無來由地意識模糊/感覺失神/感覺噁心/專注力下降/身體虛浮/容易疲累/水腫/身體左右邊的感覺不同/手腳冰冷/失眠/情緒低落/更年期障礙。(本文摘自/改善脖子僵硬,身體90%的疼痛都會消失/采實文化出版)

易掉髮先顧頭皮!正確梳頭有撇步

易掉髮先顧頭皮!正確梳頭有撇步

(優活健康網編輯部/綜合整理)有掉髮問題的人,最常聽到的建議大概是不要太常洗頭髮,最好兩天洗一次就好。如果我們兩天洗一次臉,臉會變得如何呢?頭皮的毛孔、毛囊很大 很容易產生皮脂頭皮就是臉部皮膚的延伸。洗頭髮也要像洗臉一樣早晚一次,才能更容易預防掉髮。就像衛生所倡導的要常常洗手一樣,頭皮也要常常清洗才行。頭皮的毛孔、毛囊很大,很容易產生皮脂,油脂與灰塵一多,就容易阻塞毛孔。頭皮如果被許多的老廢角質給蓋住,毛孔被堵塞,就可能產生發炎的狀況,DHT 不容易排出,阻礙毛髮生長。洗頭後梳頭 頭髮脆弱易受傷尤其是在汗水與皮脂旺盛分泌的時期,早晚一定要洗頭。如果真的沒有時間一天洗兩次,那麼晚上洗頭的效果會比早上好。這是因為晚上睡覺時,血液循環比較快,能夠促進毛髮成長,讓毛髮恢復健康。梳頭也非常重要,其重要程度不亞於洗頭,有些人平常完全不梳頭髮,但是為了頭皮的健康,需要有正確的梳頭習慣。一般大家習慣在洗完頭後梳頭髮,嚴格來說,這是錯誤的方法。不應該在洗頭後,而應該在洗頭前就先梳頭髮。在洗頭前,用間距較寬的梳子先梳頭,將附著在頭皮以及頭髮上的灰塵及汙染物質去除。頭髮濕潤的時候會形成氫鍵,頭髮變脆弱,這時梳頭反而容易傷害頭髮的表皮(cuticle)。洗頭前上往下梳 洗頭吹乾頭髮從下往上梳梳頭時的方向也很重要。洗頭之前要從上往下;洗頭、吹乾頭髮後,則要從耳後或是脖子後方由下往上梳。洗頭髮前為了讓附著在頭皮以及頭髮上的灰塵及汙染物質掉落,所以由上往下梳;而洗頭、頭髮吹乾後,則為了要讓裡頭的頭髮通風,預防黴菌或是頭皮感染,所以由下往上梳。但一定要記得,一定要先將頭髮徹底地吹乾後再梳。柔軟橡膠材質梳頭皮 降低刺激選擇梳子時,比起塑膠或是木頭材質的梳子,柔軟的橡膠材質更好。假使使用木頭梳子,也要選比較不硬的。有些人覺得天然的木頭梳很好,但就像坐在木頭椅上尾椎骨會痛一樣,太硬的木頭梳子容易刺激頭皮,反而對頭髮不好。毛巾輕拍再冷風吹 避免頭髮毛躁濕潤的頭髮要先從頭皮開始以毛巾輕拍來去除水分,然後再以冷風吹乾。如果一開始就用吹風機來吹,頭皮的水分容易迅速蒸發,頭皮變得乾燥,頭髮就會非常的毛燥。最好的辦法是讓他自然風乾,然後再用梳子梳。如果要使用吹風機,要記得維持適當的距離,且最好不要使用溫度太高的風。(本文摘自/56天!還你濃密頭髮:掉髮絕對可以根治!/高寶出版)

防寶寶誤食!家長必知安全10原則

防寶寶誤食!家長必知安全10原則

(優活健康網編輯部/綜合整理)居家環境要注意些什麼,才能避免寶寶誤食造成意外?為了寶寶的安全,請遵守以下十點原則:• Point 1)使用專門櫃子來放置清潔用劑。建議最好當次用完,若使用後仍有剩餘,務必妥善保存好,不要隨意亂放。櫃子最好可以上鎖,因為即使放在高處,小朋友仍有可能爬上去!• Point 2)藥物應分門別類包裝後,以安全鎖鎖好。千萬不要裝在不用的糖果罐內,避免誤食,最好能裝在有安全蓋的藥瓶裡,小朋友根本沒能力打開。• Point 3)每年端午節時,有些家庭會買鹼水來製造鹼粽,容易發生小孩誤食鹼水的狀況,而此種強鹼誤食的後遺症又特別嚴重。千萬不要把有毒物質裝在寶特瓶裡,放在幼兒易拿取之處,或是放置在冰箱內,有些小朋友會以為是汽水而誤食。此外,現在的清潔劑瓶身都會標示清楚誤食的急救方法,如果隨便拿寶特瓶代替,發生誤食意外,你就無法馬上找到正確解決方式因應。• Point 4)避免讓寶寶自行吃含有果核、種子或骨頭的食物。如要讓孩子吃魚,請選購魚刺骨頭少的魚類較為安全。因為即使稀飯熬得非常爛,仍然可能會不小心有排骨碎片或魚刺在裡面。• Point 5)不要讓3歲以下幼兒吃堅果類食物,如花生、瓜子、開心果。如果要讓寶寶吃小小的圓形水果,如葡萄、櫻桃等,也請切成小塊,避免幼兒一口吞入噎到。• Point 6)儘量不要給2歲以下的小朋友吃蒟蒻。若是讓小孩吃果凍,你最好先用湯匙把果凍切開再餵孩子,用吸的方式容易整塊卡在喉嚨、吸入氣管。另外,珍珠奶茶裡的珍珠,也應該盡量避免小孩子食用,以免發生用力吸過猛,珍珠不慎吸入氣管造成窒息。• Point 7)寶寶吃東西時千萬不要和他玩,否則容易噎到嗆到,造成意外。• Point 8)你在選購食材時,要以新鮮為主,炒過東西回溫後容易受到污染。買鋁罐頭時要注意罐頭周圍有無破洞,並注意罐身標示的保存期限。• Point 9)挑選玩具時必須選擇合格有認證,且標示符合小朋友年齡層的玩具。路邊的玩具材質不明且危險性高,小零件又易脫落造成幼兒誤食。你千萬不要為了貪小便宜而隨意購買。• Point 10)不可以單獨留12歲以下的小孩自己在家,也不要放任一群小孩在家裡卻沒有大人陪伴。(本文摘自/健康‧育兒一定要知道的大小事/台灣廣廈出版)

帶妝整天 恐增皮膚炎、肝腎代謝負擔

帶妝整天 恐增皮膚炎、肝腎代謝負擔

(優活健康網編輯部/綜合整理)這幾年台灣因為食安危機,大家都陷入食品添加物毒害,同時對送入口的食物也諸多提防。反觀日常個人藥妝用品,大家只求價格低廉、外觀包裝精美及要求多效合一等,卻沒有多檢視內容成份。然而,我很擔心這些日常生活用品,例如洗髮精、沐浴乳;還有女生的化妝品、保養品,幾乎都是化學合成的產品,會經由肌膚、氣體入侵到身體,並在人體裡累積,可能造成病變。從嘴巴吃進去的毒素,大部份在一星期內可以排泄出去;但經由肌膚吸收進體內的毒素,因為會滲透到血管,就算經過數天,也僅能排出1/3的毒素,累積在身體的時間越久,更容易引起慢性病、癌症等後果,千萬不能大意。化學彩妝品、藥膏只會讓過敏越來越糟,體內越來越毒!我看過一篇新聞報導,研究發現女性每年平均吸收2.3公斤的化學物質,其中以彩妝品最嚴重!主要是因為職場女性從上妝到卸妝,每天臉上戴妝時間平均長達11個小時。然而,化妝品的化學物質分子都很小,很輕易能進入肌膚,直達真皮層,破壞皮膚裡的蛋白質和膠原蛋白,導致皮膚炎、肝腎代謝的負擔。從我執業以來,也看過不少來患者對市售藥膏、痠痛貼布過敏而求診,這些患者常常一痛就擦藥、不自覺地使用過量,使得「界面活性劑」、「消炎藥」等成份不間斷的在體內累積,反而引起過敏、甚至呼吸困難、急促等副作用,讓身體越來越糟。如何對生活中無所不在的化合物多一些了解和提防,真的是新世紀國民的必做功課!(本文摘自/99%藥妝品都是化合物!/蘋果屋出版)

「右耳優勢」坐右側告白成功機率高

「右耳優勢」坐右側告白成功機率高

(優活健康網編輯部/編輯整理)我終於約了一直很中意的大學時的男性友人想要向他告白。我也向神明祈求希望順利成功。請問是否有有效的心理策略?(24歲‧公司職員/女性)首先最基本的,要挑晴天告白。有個研究結果是,比起雨天,人在晴天更容易被說服。這在業務工作也一樣,雨天別隨便行動,為晴天安排準備才是明智之舉。反之,晴天不去拜訪客戶,只做文書工作太可惜了!黑暗效應力量然後,告白最好在夜晚、或陰暗的場所進行。借助心理學上知名的黑暗效應力量吧!美國心理學家肯尼斯‧J‧格根進行了一項實驗,讓非情侶關係的成對男女分別進入明亮與陰暗的房間,結果在明亮房間的2人逐漸保持距離;陰暗房間裡的男女卻開始互相依偎。不靠近便無法認清對方的存在,且在黑暗中能隱藏自己的目光與表情,所以能卸下心防,產生安心感與開放感。內心的距離也自然地靠近。在舞蹈「社團」內容易與異性交好也是因為黑暗效應。若想從朋友以上、戀人未滿的關係再進一步,就讓黑暗幫你一把吧。接著再對服裝給點建議。請穿戴紫色系的衣服配件。紅色能刺激交感神經,藍色則能刺激副交感神經,而紫色正是介於紅色與藍色的中間色。給予矛盾的2種資訊,容易動搖對方的情感。話雖如此,要是一身紫色就太不協調了,請巧妙利用重點穿搭的方式。另外也能利用「右耳優勢(right ear advantage)」3種腦部特性。右耳接收的訊息是由左腦處理 左腦掌管肯定的反應男女皆容易被右耳聽到的訊息說服。右耳接收的訊息是由左腦處理,而左腦掌管了肯定的反應。也就是告白時要坐在對方的右側,對著右耳吐露愛意!能縮短心理距離的對方的個人空間在45cm以內。能彼此接近、並排而坐的壽司店吧台座位非常理想。在約會時的對話留下好印象, 也是告白成功的重點。推薦的心理策略是「自己多聊對方以前談過的話題」。對方會深受感動:「原來他記得這些事啊!」所以,約會不只1次,應以2次為一組。第一次約會時,對方聊到的興趣、個性與口頭禪等都要確實記下。用手機假裝傳郵件也行,重點是一定要調查。並且以這些訊息為基礎,在第2次約會時抓住對方的心。假如不了解對方的喜好,只擬定1天的約會計畫也很有可能失敗,如果想和對方認真交往,就以2次一組的約會決勝負!一定要記住這一點。 (本文摘自/1分鐘改變人生的幸福處方箋/台灣東販出版)

黑心液蛋風波下 安全吃蛋怎麼挑?

黑心液蛋風波下 安全吃蛋怎麼挑?

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)近日查出有大量破損、發霉及長蟲的黑心液蛋流入餐飲、烘焙業等通路商,讓消費者憂心,不知道吃下肚的食物是否安全。何謂液蛋、食用上又該如何去避免攝取到受汙染的蛋源呢?蛋若在運送中破損 受汙染風險提高衛福部南投醫院營養師蔡玉思表示,雞蛋具有豐富營養價值,是常用的食材。蛋在運送過程中如果受到碰撞破損,加上未正確運送及保存條件下,蛋液受到沙門氏菌污染、食物中毒的風險相對提高。液蛋(liquid egg)為一種去殼蛋品,可依不同用途,分為液全蛋、液蛋白、液蛋黃等製品。液蛋保存條件皆需冷藏在7度C以下,保存期限約7至20天。有些業者會使用巴斯德低溫殺菌法處理液蛋(殺菌液蛋),可避免蛋品中孳生的沙門氏菌。 液蛋的用途包括麵類、糕餅類、蛋黃醬、鮮奶油、卡士達奶油等。看蛋外觀、充分煮熟避免汙染該怎麼做才能夠避免使用汙染蛋源?蔡玉思營養師建議,業者與信任的蛋商合作,使用新鮮雞蛋。使用液態蛋品應向上游廠商確認是否經殺菌程序,如屬未滅菌蛋,應經充分加熱始得供應,確保食品安全。如何判斷是否為裂殼蛋?可先以感官初步判斷,必要時也可送檢,檢測微生物是否超標,確保原料安全無虞。即食含蛋食品,應充分加熱避免沙門氏桿菌殘存污染。建議消費者如果要選擇品質有保證的液蛋產品,可上CAS台灣優良農產品發展協會網站了解。

藥物過敏?不耐症?出現6症狀要小心

藥物過敏?不耐症?出現6症狀要小心

(優活健康網新聞部/綜合報導)民眾就醫常分不清藥物不良反應、藥物過敏與藥物不耐症的差異,就診被醫生問起「吃藥是否會過敏」時,常常說不清楚,造成醫病間產生不少誤會,讓醫生開藥產生困難。但其實民眾只要釐清其中差異,就能讓醫病溝通更加順暢。藥物不良反應、藥物過敏、藥物不耐症不盡相同開業皮膚科醫師柯適中表示,過去臨床經驗發現,不少民眾常將藥物不良反應與藥物不耐症全視為是藥物過敏,民眾依醫囑指示吃藥後,腸胃不適、頭暈或頭痛等反應發生時,就誤以為是對這類藥品會產生藥物過敏,但其實可能是藥物不良反應或藥物不耐症。「藥物不良反應」泛指服藥後,身體產生的生理反應,包括藥物本身副作用、同時服用多種藥物之交互作用、藥物耐受不良及藥物過敏反應等。其中「藥物過敏」是指身體免疫系統面對外來物進入時防衛過度,出現皮膚紅腫、搔癢及皮疹,甚至是呼吸困難、起水泡及心跳加速等症狀。而「藥物不耐症」是針對服藥後造成身體不適感,包括腸胃不適、噁心、嘔吐、腹痛及頭昏等,或是如心臟血管藥引起的血壓、心跳改變等。只要請醫生調整劑量、減量服用,即可緩解前述症狀。不要自行服用沒必要的藥物藥害救濟基金會提醒民眾,不要自行服用沒有必要的藥。沒有一種藥物對所有人是百分之百安全,尤其造成藥物過敏的因素很多,如基因、體質等。藥物過敏難以預防,即便第一次服用某藥物未發生藥物過敏,不代表再次服用時,不會產生藥物過敏。有藥物過敏史者 就醫應攜帶紀錄柯適中醫師表示,曾遇過患者第一次服用藥物時,未立即發生過敏反應,但此時身體已視該藥物成分為外來物質,接著透過免疫機制認識此成分而產生抗體。因此,當再次使用該藥時,這些抗體立即發揮功能,啟動免疫系統攻擊這個成分,一旦免疫系統過度反應,就可能導致過敏狀況。民眾就醫時除了說明哪裡不舒服、有什麼症狀、過去病史及近期服用哪些藥品外,若有藥物過敏史的民眾,主動向醫師說明哪種藥物成份曾造成藥物過敏。就醫時也務必隨身攜帶藥物過敏記錄卡、藥袋或請醫師將過敏藥物註記於健保IC卡中,幫助醫師了解自己的情況,避免醫師開立處方到類似藥物。紅、腫、熱、痛等6症狀 恐是藥物過敏症狀藥害救濟基金會提醒民眾,服藥期間若出現皮膚紅疹(紅)、嘴唇腫(腫)、發燒(熱)、喉嚨痛(痛)、眼睛不適及口腔潰爛等症狀,可能為藥物過敏反應前趨症狀。應先停止用藥、盡速帶著藥物回原開立處方醫療院所就醫即時診斷治療,千萬不要到處求醫。若在正當使用合法藥物,發生難以預期的嚴重藥物傷害,且達住院以上等級時,可向藥害救濟基金會諮詢藥害救濟申請事宜。

下巴痛是淋巴腫大?驚見腮腺腫瘤膿瘍

下巴痛是淋巴腫大?驚見腮腺腫瘤膿瘍

(優活健康網新聞部/綜合報導)感冒或牙痛、咽喉痛時,上頸部與下巴交接處常會淋巴腺腫脹,長輩常說是「牽核仔」。64歲的張先生右後下巴不斷抽痛,難以入睡,原本也以為是「牽核仔」,治療20多天不見好轉,到大醫院耳鼻喉科檢查,確診為腮腺腫瘤合併膿瘍,清創切除腫瘤後才好轉。糖尿病患免疫力低 深頸部細菌感染疼痛彰化醫院耳鼻喉科主任許嘉方表示,「牽核仔」是淋巴腺腫大的台語俗稱,頸部、腋下、鼠蹊部的淋巴腺較容易觸摸到,當這些部位淋巴腺有腫大現象時,老人家常會說那是「牽核仔」。等咽喉痛或牙痛等發炎情況消失後,淋巴腺也會回復到正常大小。但也不能排除是腫瘤的情況,如果吃藥後淋巴腺腫大仍未消退時,就要特別注意。一般腮腺腫瘤不太會疼痛,張先生的反覆性抽痛來自腫瘤旁的膿瘍,造成膿瘍的原因有可能是因為張先生是糖尿病患,免疫力低,造成深頸部細菌感染;也可能是腮腺腫瘤擠壓造成附近組織發炎。淋巴腺腫大遲遲未好轉 應就醫檢查許嘉方主任強調,淋巴負責對抗疾病感染,當有感染原侵入時,淋巴就可能腫大,一般會壓痛。如果感冒或牙痛等發炎情況消失,淋巴腺腫大仍未好轉,或是異常痛或是根本不會痛,最好找耳鼻喉科醫師詳細檢查,有可能不是單純的淋巴腺腫大。若自己摸到頸部有不明腫塊,最好找醫師詳細檢查評估,千萬不要輕忽不治療。

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