記者及編輯團隊

《優活健康網》有專業的記者及編輯團隊,內容整合醫學專業、健康生活乃至關係心理學等相關文章,致力為讀者提供最正確的健康認知與保健常識。

女吃藥只喝少量水 竟致食道潰瘍!

女吃藥只喝少量水 竟致食道潰瘍!

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)一名30歲的許小姐是上班族,因胸口疼痛就醫。經過胃鏡檢查,發現病人食道中段可見圓形且對稱性的潰瘍,典型是因為吃藥導致。從內視鏡上清楚可見病人食道中段約20公分處有許多明顯潰瘍,這些都是吃藥引起。吞藥只喝少量水 喉嚨疼痛蔓延至胸口原來許小姐感冒至診所就醫拿藥,吞藥時只喝少量的水,結果感覺膠囊黏在食道上。因為總覺得喉嚨卡卡,2天後疼痛感更從喉嚨延伸至胸口,許小姐趕緊就醫。醫師提醒病人在服藥時應喝足夠的水,以免藥物侵蝕導致食道發炎、潰瘍。止痛藥、膠囊藥丸等 易黏著於食道壁南投醫院院長洪弘昌表示,部份藥物較容易導致食道發炎與潰瘍,常見的有四環黴素等抗生素、鐵劑、阿斯匹靈等止痛藥,膠囊藥丸也容易黏著在食道壁上。上述藥物對腸胃道有刺激性,若滯留在食道,容易造成發炎或潰瘍等傷害。吞藥配足量溫開水 服後別立刻躺下藥物卡在食道上引起潰瘍的事件不少見,洪弘昌院長提醒,病人吞服藥物時,務必搭配足量溫開水,避免藥物卡在食道傷害黏膜。服藥後別立刻躺下休息,應保持站姿或坐姿,以利藥物成功抵達胃部。如果服藥後出現吞嚥疼痛、胸悶胸痛等不適症狀,應盡速就醫檢查,別讓食道受罪。

講座/夏日冰品的選擇

講座/夏日冰品的選擇

(優活健康網新聞部/綜合報導)揮汗如雨的夏日,冰品往往是消暑聖品首選。但是消暑冰品要慎選,才能享受夏日吃冰的樂趣又不失健康。有鑑於此,雙和醫院將於8/15(三)舉辦營養講座,由劉菊秀營養師主講「夏日冰品的選擇」,為民眾的日常飲食提供兼顧健康與美味的建議。講座內容豐富,歡迎民眾踴躍參加!(活動內容、日期、時間、相關辦法以主辦單位最新訊息為準,參加本活動前請先上網查看最新消息或洽詢主辦單位確認,以免臨時異動或取消。)名稱:夏日冰品的選擇時間:107年8月15日(三)上午10:00-10:30地點:雙和醫院心臟內科門診前洽詢:02-2249-0088

講座/高血壓用藥

講座/高血壓用藥

(優活健康網新聞部/綜合報導)高血壓病患忘藥、減藥、停藥是常見的服藥順從性問題,但是若高血壓患者若未按時服藥,血壓無法良好控制達標,會增加15%罹患心肌梗塞風險、28%中風發生的風險。有鑑於此,雙和醫院將於8/14(二)舉辦用藥安全講座,由賴乃華藥師主講「高血壓用藥」,為高血壓病友提供詳盡解說。講座內容豐富,歡迎高血壓患者及關心用藥知識的民眾踴躍參加!(活動內容、日期、時間、相關辦法以主辦單位最新訊息為準,參加本活動前請先上網查看最新消息或洽詢主辦單位確認,以免臨時異動或取消。)名稱:高血壓用藥時間:107年8月14日(二)下午14:30-15:00地點:雙和醫院第一醫療大樓一樓門診藥局候藥區前洽詢:02-2249-0088

居家輕鬆打造線條 試試3招纖背操

居家輕鬆打造線條 試試3招纖背操

(優活健康網編輯部/綜合整理)纖背操01-趴姿拉伸強化部位:斜方肌。次數:10次五回合,中間休息15秒。1)趴姿, 雙手放置頭部後方。2)先吸氣,吐氣時將上半身離開地面。3)吸氣,將身體放回地面。進階動作1身體離開地面時,向上彈動20次,可以增加訓練的強度。進階動作2雙手拿啞鈴,可以增加訓練的強度。呼吸時可用小狗式呼吸法。強化部位:三角肌、肱二頭肌。纖背操02-舉手拉伸次數:20次五回合,中間休息15秒。強化部位:斜方肌、背闊肌、肱二頭肌、三角肌。工具:拿彈力帶。1)坐姿站姿亦可,並將雙手向上伸直。雙手彎曲伸直的動作,主要是鍛鍊背闊肌,訓練這裡讓你的線條更有型,也能襯托出腰部的纖細感。2)吸氣時,雙手彎曲,將肩胛骨夾緊,將彈力帶放置頭後(或是肩膀後)。3)吐氣時,雙手放回原位。纖背操03-站姿彎腰強化部位:斜方肌、腹直肌、背闊肌、肱二頭肌、三角肌。次數:20次五回合,中間休息15秒。工具:拿彈力帶。1)站姿,兩腳前後站,雙手向旁平舉伸直,將彈力帶放在後背。2)先深吸氣,吐氣時將後腳彎曲,雙腳大腿夾緊,同時將雙手向前併攏。3)吸氣後,再回原位。動作時,手不要低於肩膀!(本文摘自/肉鬆大嬸OUT!腰腹臀腿 緊實瘦身操:40個燃脂動作X4組全身緊實操,強效減脂練出精實線條!/橙實文化)

新手也不失敗!無麩質香蕉旦糕自己做

新手也不失敗!無麩質香蕉旦糕自己做

(優活健康網編輯部/綜合整理)香蕉旦糕完全是一個讓新手前往烘培大坑的食譜,因為做法平易近人、失敗率又低,說起口味人見人愛,可不誇張。每當在課堂上現烤出爐時,不但香氣誘人,到了品嚐時間,學員們都會驚呼,這口感跟一般蛋糕沒有差異呢,立馬點燃大家對無麩質烘培的靈魂。 香蕉旦糕時間/40分鐘溫度/170℃難易度/★★☆ 材料(四條6X12cm的磅蛋糕模具)‧旦糕體-乾粉黃玉米粉 145g生杏仁粉 140g生糙米粉 85g亞麻籽粉 30g泡打粉 25g-濕料香蕉泥* 210g楓糖漿 55g酪梨油 60g香草精 5g飲用水 150g*用叉子將香蕉塊搗成泥-果乾葡萄乾(剪碎) 95g新鮮香蕉塊(切成塊狀) 75g‧裝飾切片香蕉 24片檸檬汁 10g楓糖漿 5g不可少的香蕉香蕉是台灣的經典水果之一,不但便宜,還能取代液態糖的使用,烤出來的旦糕香氣撲鼻!如果當天沒吃完,隔天從冷藏取出的旦糕會比較乾硬,這時可以仿照麵包回烤方式,把切片的旦糕表層拍點水,再進烤箱加熱,就會跟剛出爐一樣好吃喔! 作法烤箱預熱至170℃。將模具內層塗抹一層薄薄的酪梨油。將乾粉依序放入攪拌盆內,均勻混合後放一旁備用。另取一攪拌盆或調理碗,將濕料的所有材料均勻混合後,再慢慢倒入已經混合好的乾粉裡,拌至兩者混勻即止,旦糕糊要是濕潤、易滑的。在磅蛋糕的模具裡,分別倒入265g的旦糕糊;把裝飾用的切片香蕉浸入檸檬楓糖水後瀝乾,隨意擺放在旦糕糊上。進烤箱烘烤40分鐘後取出,待放涼後倒扣,趁新鮮享用。(本文摘自/無麩質的原味食材烘焙課:用米穀粉取代麵粉、堅果和椰子油取代奶油,打造52道低過敏食材的獨家甜點配方/幸福文化)

副乳免煩惱!刺激胸部經絡來改善

副乳免煩惱!刺激胸部經絡來改善

(優活健康網編輯部/綜合整理)很多女生都以為過了青春期,胸部就不會再長大了,事實上並非如此喔。也可以藉由刺激經絡的方式,使罩杯升級!胸部這裡的經絡包括手厥陰心包經、足陽明胃經、足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經等,可以採順時鐘方向用手繞著胸部輕按,刺激所有經絡,若是有副乳煩惱的女生,也可以藉由輕按的方式,促進局部循環,改善身材。改造部位|胸部排毒經絡|手厥陰心包經、足陽明胃經、足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經拍打方向|由內往外輕按胸部周圍美容穴位|膻中穴、乳根穴、膺窗穴1.倒 10 元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上,均勻塗抹於胸部周圍。2.雙手四指併攏,由內往外繞圈輕按,刺激所有經絡。3.以手按壓膻中穴、乳根穴、 膺窗穴各1分鐘,促進局部循環。(本文摘自/拍拍瘦:跟著美女中醫這樣做淋巴排毐.消除水腫.局部塑身.擊退橘皮/幸福文化)

常肩頸痠痛?4步驟舒緩「電腦肩」

常肩頸痠痛?4步驟舒緩「電腦肩」

(優活健康網編輯部/綜合整理)所謂的「電腦肩」就是長期固定在同一個姿勢用電腦,且雙手懸空,肩膀一直處於不當提起的狀態,而且只要稍微扭動脖子,就會聽到喀喀聲,基本上只要沒有定時轉換姿勢,就會造成肩膀乳酸堆積,嚴重者甚至會伴隨著頭痛、腰痠背痛等毛病,不可輕忽,建議可以刺激重點穴位,並且定時放鬆肩頸,舒緩疲勞症狀。改造部位|肩膀拍打方向|單點穴位刺激保健穴位|風池穴、肩井穴、天髎穴1.倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上,均勻塗抹於兩側肩膀。2.以魔法拍拍棒從風池穴到肩井穴輕拍1分鐘;再換另一側。3.以魔法拍拍棒輕拍雙肩的肩井穴各1分鐘。4.以魔法拍拍棒輕拍雙肩的天髎穴1分鐘。(本文摘自/拍拍瘦:跟著美女中醫這樣做淋巴排毐.消除水腫.局部塑身.擊退橘皮/幸福文化)

睡前半小時用2種香草 失眠不再來

睡前半小時用2種香草 失眠不再來

(優活健康網編輯部/綜合整理)一夜好眠對身體全面的健康非常重要。當失眠症發作時,你會希望有什麼在手邊,可以讓你快速再次入睡?治療失眠的一個最佳方法,就是使用香草植物,尤其是纈草和檸檬香蜂草。纈草是一種有鎮定成分的香草植物,人們使用它已經超過1,000年了。它最常被用於治療焦慮、失眠、緊張、頭痛、偏頭痛、胃痙攣和經痛。檸檬香蜂草是一種穩定情緒的香草,和薄荷是同屬的植物。它在中世紀時就已被應用,通常用於治療脣皰疹、穩定緊張情緒、減輕疼痛、治療感冒、對抗流感、促進健康睡眠,以及治療慢性疲勞症候群。你可以服用纈草和檸檬香蜂草的方式,包括酊劑、膠囊、茶飲和新鮮植物。請按照商品標示的指引,服用適當的劑量。你可以購買已經把檸檬香蜂草葉萃取和纈草根,萃取混合在一起的產品。尋找含有160~320mg的纈草根萃取,和80~150mg檸檬香蜂草葉萃取的產品。為得到最佳效果,請在睡前30分鐘服用建議的劑量。纈草可能需要在你體內累積幾週時間,才會發揮效果。檸檬香蜂草是一種薄荷屬的香草植物,通常用於治療焦慮。纈草則是一種具有鎮定成分的草藥,其應用已經有超過1,000年歷史。將這兩種藥草混合起來,就是治療失眠的絕佳配方。補充小技巧纈草本身有一股強烈、不太好聞的氣味。購買時可尋找已經除去臭味的產品。安全須知在服用任何新的藥物或草本營養補充品前,請務必到合格的健康照護機構諮詢。如果你未滿18 歲、懷孕或哺乳中,請勿服用。如果你服用這款睡眠輔助產品超過30天,請告知你的健康照護機構。當你服用這些草藥時,請不要駕駛交通工具或操作重型機械,也不可飲酒。(本文摘自/天然配方除萬病:頭痛、感冒、過敏、胃食道逆流、皮膚炎……不想看醫生?140種手作配方讓你減藥斷根。/大是文化)

蘋果醋殺果蠅!教你安全滅3種害蟲

蘋果醋殺果蠅!教你安全滅3種害蟲

 ​(優活健康網編輯部/綜合整理) 跳蚤發現跳蚤時,如果沒有快速處理掉,很快就會到處都是了,所以好好照顧你的花園、寵物和房屋是非常重要的。去找整體醫學獸醫師(holistic veterinarian),詢問他們如何以天然的方式除去寵物身上的跳蚤。至於居家環境,以下有個簡單的配方。用吸塵器吸過整個房子,包括家具、家具底下和床鋪。如果寵物和你一起睡在床上,就要把床單拿掉,用吸塵器吸整張床,床墊底下和彈簧床的周邊都必須吸到,最後把集塵袋處理掉。清洗寵物睡過的所有墊子,如果寵物是和你一起睡床上,床單也要一併清洗。製作量:不定。材料:1杯(206g)食品等級矽藻土(視需要增加用量)、篩子。做法:1.     把矽藻土放在篩子上,篩一點點到整片地毯上,並且靜置24 ~ 48小時,再用吸塵器吸起來。凡是寵物睡過的地方,都一定要這樣處理所有織品。2.     矽藻土可以在6小時內殺掉跳蚤,但是無法殺死跳蚤的卵。因此重要的是,之後每週都要用這個方法處理1次,直到所有孵化的跳蚤都被殺光、消滅。整個過程可能需要1個月。3.     至於庭院,將矽藻土大量撒在草地上、矮木叢周圍、花床和樹下,確定所有區域都有處理到。4.     每週重複做1次,直到你除掉所有跳蚤。每個月撒1次矽藻土,可以讓跳蚤的量控制到最低。安全須知矽藻土是一種細緻的粉末,對人類和寵物無害,但是對於呼吸系統比較敏感的人,可能會造成一些問題。因此撒矽藻土在地毯和庭院時,戴上口罩,可以保護你免於吸入過多粉塵。等到矽藻土都落定後,你就不需要戴口罩了。一定要購買食品等級而不是工業等級的矽藻土。 果蠅溫暖的夏季帶來美味的成熟果實!不幸的是,成熟的水果也會帶來大量果蠅。以下是一些幫助你擺脫果蠅的步驟。檢查一下,確定家裡沒有腐壞的水果或蔬菜,不要遺漏髒盤子,和還裝有果汁或含糖飲料的杯子,徹底清潔有果蠅的區域。如果要捕捉目前在房子裡的果蠅,就做個陷阱。製作量:約½杯(118ml)。材料:½杯(118ml)蘋果醋、1小匙(5ml)檸檬洗碗精(見第152頁)、16盎司(473ml)塑膠杯或玻璃罐、漏斗,或用紙、紙盤做成一個漏斗(這是要丟棄的)。做法:把醋和洗碗精倒在杯子或罐子裡。有需要的話可以做一個漏斗,把漏斗放在杯口,這樣漏斗就不會碰到液體的表面,但是可以引導果蠅飛進杯子裡。把這個陷阱擺在有果蠅的地方,等到所有果蠅都被捕獲後,就把陷阱處理掉。蘋果醋的甜味是吸引果蠅到陷阱裡的主因。不要使用蒸餾白醋,因為它不甜。 螞蟻是個大麻煩螞蟻可說是個大麻煩,尤其是在家裡。要盡可能消滅螞蟻的來源,將食物碎屑從檯面或地板上清乾淨。製作量:室內:1個螞蟻陷阱,室外:不定。-室內材料:1大匙(8g)糖粉、1大匙(13g)小蘇打。-室外材料:1(96 盎司〔3L〕)壺沸水、矽藻土。做法:-室內螞蟻控制對付室內的螞蟻,只要做個螞蟻陷阱。把糖粉和小蘇打放在一個蓋子或小盤子裡,再把這些盤子擺在你看到螞蟻的地方。糖會吸引螞蟻前來,而小蘇打粉可以殺死牠們。-室外螞蟻控制如果你能找到蟻丘(螞蟻窩),就可以一次消滅整群了。方法如下。把一壺沸水倒進蟻丘的洞裡,等待5 分鐘,如果有需要就重複進行。會有一些離巢出去找食物的螞蟻,要抓到這些流落在外的,就製作一個陷阱,或使用矽藻土。要讓整個房子裡都沒有螞蟻,就在房屋周圍使用食品等級的矽藻土,只要撒在房屋的根基周圍就可以。矽藻土可以穿透牠們的外骨骼,使牠們脫水後死亡,有效的殺死螞蟻。(本文摘自/天然配方除萬病:頭痛、感冒、過敏、胃食道逆流、皮膚炎……不想看醫生?140種手作配方讓你減藥斷根。/大是文化)

「孕」動要安全!耐力運動為孕婦首選

「孕」動要安全!耐力運動為孕婦首選

(優活健康網編輯部/綜合整理)在老一輩的傳統觀念中,孕婦是不可提重物的,然而已經有研究證實,耐力性的運動並不會對孕婦造成併發症,所以如果懷孕之前有運動習慣,或是工作、居家食有負重習慣,懷孕期間是可以照常做的,前提是不能有吃力、不適的感覺。適合游泳、散步、走跑步機適合孕婦的運動有游泳、散步、走跑步機、固定式腳踏車(因為外面路況多,加上孕婦平衡感較不好,容易在過程中跌倒,因此會建議固定式的腳踏車較安全。)游泳則要留意衛生問題,務必選擇經常換水、半戶外、空氣流通的泳池,以減少細菌感染的發生率。穿透氣運動服、軟膠運動鞋懷孕的時候,血液循環會特別快,所以孕婦會容易感到燥熱,在運動時更明顯,所以孕婦運動時,不用刻意穿很厚的衣服、包得很緊去排汗,只要穿著最透氣的運動服就好,鞋子則建議穿舒適的軟膠質、包覆性強的運動鞋,並且要有止滑功能(孕婦最怕跌倒),不要穿不易散熱的皮質鞋,如果懷孕後期水腫,可以把運動鞋的鞋帶放到最鬆。負擔胎兒帶氧量 改用嘴巴呼吸懷孕時請記得:太累的時候不要運動,運動也不能過度勞累,同時在運動時一定要換氣及補充水分,一般強度的運動可以用鼻子吸氣、嘴巴吐氣,然而懷孕還要負擔胎兒的帶氧量,所以運動時需要更多的氧氣,孕婦可以改用嘴巴大口吸氣、大口吐氣,快速補充氧氣所需。上下樓梯 膝蓋一定要在身體前隨著體重增加,不建議孕婦爬樓梯太久(在住家或辦公室爬4、5層樓不會喘的程度是ok的)否則會讓膝蓋的負重過大,由於一般人上、下樓梯時,身體會不自覺的往前傾,如此一來很容易摔倒或造成關節耗損,因此不管上、下樓梯,膝蓋一定要在身體的前面。(本文摘自/孕動!羅美玲的孕期體適能健康書:孕期健身333,順產塑身一起來!/匯展文化事業有限公司)

Menu