冬季寒流一波一波接著來，天氣變冷關節先知道！你有手指關節疼痛問題嗎？該如何分辨是單純關節退化發炎，還是罹患類風溼性關節炎？《優活健康網》特邀復健科醫師、仁生復健科診所院長陳渝仁於專欄撰文，教民眾判斷手指關節炎症狀，並提供手指發炎疼痛的舒緩方式，有助預防關節持續疼痛，甚至永久變形。

要不要給寶寶吃奶嘴？好處壞處有哪些？《優活健康網》特邀復健科醫師、仁生復健科診所院長陳渝仁於專欄撰文，以功能性角度，來探討吃奶嘴可能的優缺點，以及建議需要戒奶嘴的年齡，提醒家長須留意，若小孩超過3歲還在吃奶嘴，可能會造成大腦抽象概念的建立障礙，並提供2招「無痛」戒奶嘴的方法。

中國知名火鍋店近期掀起「科目三」神舞風潮，引發不少台灣人仿傚，高雄一名朱先生日前在KTV大跳「科目三」時，左腳踝卻突然「喀」一聲導致腓骨骨折，成為台灣第一位因為跳「科目三」骨折的案例。《優活健康網》特摘復健科醫師、仁生復健科診所院長陳渝仁於專欄撰文，提醒民眾跳舞、運動時要注意危險性，重心不平衡、柔軟度不足都容易造成腳踝「翻船」。

閃到腰常常反覆發作、好不了？閃到腰其實指的是「腰部急性扭傷」，姿態不良合併肌力不足、運動不夠，都有可能是導致閃到腰的原因。《優活健康網》特邀復健科醫師、仁生復健科診所院長陳渝仁於專欄撰文，提醒民眾想要預防閃到腰的最好方式，就是訓練核心肌群，更提供「居家訓練2招」，幫助保護腰背、脊椎不受傷。

拇趾外翻的原因分為先天和後天，包括遺傳、扁平足或穿鞋不當所致，疼痛的位置通常是在足部跟拇趾交界最凸出的地方。《優活健康網》特邀復健科醫師、仁生復健科診所院長陳渝仁於專欄撰文，提醒民眾選擇合適的鞋子、鞋墊，並搭配正確積極的拇指外翻矯正方式，才是治療關鍵，他也提供改善拇指外翻疼痛症狀的「2招居家運動」。

孩子青春發育期正是長高的時候，但此時若出現高低肩、長短腳等症狀，小心脊椎側彎找上身！《優活健康網》特邀復健科醫師、仁生復健科診所院長陳渝仁於專欄撰文指出，爸媽可利用「1分鐘測試法」來觀察孩子是否有脊椎側彎，當側彎的角度超過10度，可透過居家復健來預防持續惡化可能，一旦彎曲超過50度，就建議以開刀方式來治療。

肌肉裡竟然會長石頭？小心罹患鈣化性肌腱炎！《優活健康網》特邀復健科醫師、仁生復健科診所院長陳渝仁於專欄撰文提醒民眾，若是肌肉「突然疼痛，又突然不痛」，就有可能是鈣化性肌腱炎，也是肌鍵正在慢慢退化的警訊。他建議，可透過「1招」簡單測試是否有相關症狀，更舉出治療方法及復健原則，供民眾參考。

現代人常久坐不動，長期下來易造成臀部外側的「臀中肌」無力、失去彈性，可能進而導致在運動時受傷。《優活健康網》特邀復健科醫師、仁生復健科診所院長陳渝仁於專欄撰文，說明臀中肌對於身體平衡的重要功能，解析臀中肌受傷原因、症狀及治療方法，並提供復健運動「3招」供民眾參考。

自從多年前的電影《練習曲》帶起的單車環島風潮以來，越來越多民眾從事單車休閒運動；此外單車成為常用的通勤工具，而三鐵運動更是逐漸盛行；部分研究顯示，隨著單車運動量的上升，心血管疾病、罹癌風險及整體死亡率都顯著下降，因此單車運動確實可以帶來健康，然而單車相關的運動傷害也逐漸增加，究竟有哪些單車常見的運動傷害，又應該如何預防呢？

懷孕生產後、久坐不動⋯竟讓你下背痛了嗎？復健科醫師指出，小心疼痛是因「薦髂關節」出問題！薦髂關節的功能是用來維持脊椎、下肢、髖關節的穩定性，若活動度過大、過低或鬆弛，都可能造成疼痛。《優活健康網》特邀請復健科醫師、仁生復健科診所院長陳渝仁於專欄撰文，教大家快速測驗薦髂關節痛／薦髂關節失能的方法，並提供5招復健運動改善。