50多歲的張女士是一位音樂老師,在年輕的時候接受過近視雷射手術,視力可以達到1.0,但是年紀增加之後,老花眼的狀況越來越明顯。看遠處很清楚,但在幫學生上課時便需要戴上老花眼鏡,外表還保持得很年輕的她非常無法接受學員們的竊竊私語「原來老師已經老花了」。
你是否曾想過,找工作要找自己喜歡的,還是找自己擅長的?擁有10年以上專業培訓經歷、國際優勢認證教練王玉婷 於《優勢的槓桿》一書中,分享評估系統「蓋洛普測驗」,將其精華濃縮成4條線索、10個問題、12個工具,幫助讀者找出天賦潛能,用最短時間脫穎而出。以下為原書摘文:
隨著颱風逼近,菜價就開始漲價!每年颱風季蔬菜通常會先漲3到5成,颱風來之後價格更是會飆升,需要幾天後才會趨於平穩,此時最快回穩的蔬菜是「番薯葉」。《優活健康網》特摘蔬食專欄作者林乃光所撰此文,分享番薯葉的功效以及食譜,在颱風季節菜貴之時可以代替蔬菜,補充身體營養。
一名38歲已婚、沒有懷孕史的年輕女性,近一兩年來,頻頻被泌尿道症狀所困擾,尤其尿意感襲來時,就得立刻跑廁所,甚至有幾次趕不及而漏尿在褲子上,只要稍微一憋尿,下腹就會有明顯腫脹的不適感。該名女性一直認為,是自己水分攝取不夠多,於是加倍努力喝水,然而歷經數次求診、斷斷續續使用抗生素治療,症狀依舊沒有明顯改善,甚至頻尿症狀加劇。
一名58歲男子因工作忙碌,常熬夜加班與應酬喝酒,近半年來勃起硬度逐漸下降,原以為是太過忙碌、勞累,但情形愈來愈糟,到最後甚至無法完成性行為。該名男子想說年紀輕輕怎麼這個樣子,因此自行服用威而鋼也不見起效,嚇得趕緊至泌尿科就醫,所幸經過「低能量震波」治療1個月療程之後,逐漸恢復正常。
為什麼有錢人越來越有錢,但窮人似乎難以翻身?藍西方案顧問公司(Ramsey Solutions)執行長戴夫・藍西(Dave Ramsey)年輕時曾賺進千萬卻很快破產,重新學習管理金錢,以「嬰兒學步致富法」再度致富。他也於《有錢人和你不一樣的致富紀律》一書中,分享親身經歷與致富方法,幫助讀者通往致富之路,以下為原書摘文:
公司團隊進行會議的時候,許多人都只會說好聽的話,進而忽略「批評」的重要性,殊不知這對團隊或個人都沒有幫助。哈佛商學院的諾華領導力與管理學教授艾美.艾德蒙森(Amy C. Edmondson)於《心理安全感的力量》一書中,分享大量「心理安全感」的相關研究,幫助團隊打造安全感。以下為原書摘文:
在後疫情時代, 隨著新科技協助,在任何地方遠距工作兼旅遊的「數位游牧」(Digital Nomad)概念逐漸成形。看似只要有電腦、網路就能工作,但仍有需多仍要克服的問題,像是時差調適、孤單心理⋯等,如何才能開始數位游牧的第一步呢?數位游牧者凱若建議想脫離辦公室束縛的上班族,成為數位游牧者不是兩三天就能做到,得先想清楚「你想過什麼樣的生活」。
不少女性在月經來潮時,容易出現經痛不適、頭痛、噁心想吐及腹瀉等症狀,此時如果吃一片巧克力,或喝杯熱巧克力,通常會感覺好受一些。但營養師提醒,「巧克力能緩解經痛」的說法,其實只能短暫地舒緩負面情緒,對於改善經痛或生理期不適並無幫助,甚至吃多還可能加重症狀;提醒應正確補充鐵質、維生素B6食物,才能有效緩解生理期不適。
夏天陽氣旺盛,容易上火,最常見的就是心火旺。中醫認為,陽氣與心臟相應,體內正常的「火」,可以用來促進各個器官的運作,然而,一旦心火旺盛、火氣失控,就容易導致心情煩悶、身體燥熱難耐,甚至出現焦慮、易怒、失眠等情緒問題。中醫提醒,此時可透過在家做簡單「2招」幫助身心平靜,舒緩心火旺所帶來的症狀。
膝蓋好痛,怎麼辦?造成膝蓋疼痛的原因很多,不只是老化造成膝蓋退化,意外事故或是疾病都有可能造成膝蓋疼痛。但你知道嗎?緩解膝痛的方式,除了手術治療、物理治療⋯外,也可以透過肌力訓練改善。為此,《優活健康網》特邀請復健科醫師、新旅程復健科診所院長吳沛燊於專欄撰文,教大家2招居家運動舒緩膝蓋疼痛。
失眠不僅會對健康造成負面影響,長期還可能導致白天疲倦、情緒低落,使邏輯思考及判斷能力變差,大幅影響工作和社交生活。現代人的工時長、壓力大,失眠儼然成為一種文明病,也讓許多人倚靠安眠藥度日。精神科醫師指出,不當使用安眠藥可能造成意識不清、嗜睡等副作用,提醒正確用藥「5原則」,避免藥物成癮帶來更大危害。
近期迎來秋天的第一個節氣「立秋」,立秋後一段時間暑氣仍然旺盛,人體會有悶熱潮濕的感覺,因此容易引起「痰濕」,常見的症狀包括胸悶、咳嗽痰多、消化不良、頭痛等。中醫表示,痰濕體質的人忌諱吃生冷的食物,像是冰品、冷性的水果,也建議保持規律運動,適度流汗能夠幫助身體循環。