坐太久不但會讓人發胖　還有可能致癌

根據美國一項新的分析發現，癌症也有可能是長時間久坐所造成。據《今日美國》（USAToday）報導，3日在美國癌症研究所(American Institute for Cancer Research，簡稱AICR)的年度會議上發表該項分析，研究引用了4.9萬個乳腺癌病例和4.3萬個結腸癌病例；結果發現到這些癌症患者有一個共通點，那就是常常久坐卻沒有足夠的活動。

加拿大流行病學家弗里登瑞奇（Christine Friedenreich）表示，這個研究給了我們一些想法，那就是我們可以透過鼓勵民眾運動，來預防一些癌症的發生；而且你的身體運動愈多，你得這些癌症的風險就愈小。AICR的註冊營養師本德爾（Alpa Patel）強調，每天至少快走30分鐘，可以減低一個人患乳腺癌和結腸癌的風險。弗里登瑞奇說，多年來，專家已經知道身體運動可以減少包括癌症、心臟病以及糖尿病在內的慢性病的風險。

美國梅約診所（Mayo Clinic）的醫學教授列文說，許多人一天平均坐7至9.5小時。坐一小時就太長了。在中國的醫書《黃帝內經》中也記載，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。中醫師洪淑英在其部落格文中指出，久坐傷肉，脾主肌肉，脾虛氣虛，都會使氣機不暢，運化失調，代謝不利，精微聚為膏脂，也是肥胖的重要原因。

根據台灣癌症基金會的衛教文章中表示肥胖者會增加子宮頸癌、胃癌、膽囊癌、大腸直腸癌、腎癌及乳癌，若體重超過理想體重的40％，則在男性會增加33％罹癌的機會，在女性會增加55％罹癌的機會。所以如果想要癌症不上身，最好的不要常常坐著，每隔一個小時，就要起來動一動，可以預防癌症的發生。

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