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（優活健康網記者陳思綺／採訪報導）即將進入九月，不僅是校園開學的日子，也是剛入社會新鮮人可以好好檢視自己工作狀況的時機。剛畢業的社會新鮮人如順利就業，多已就業1～2個月，然而剛度過工作蜜月期，抱怨工作的聲音也開始浮現；董氏基金會公布一項分析調查，發現抱怨「工作」的民眾最多，約占8成4。抱怨職場占大宗　工作內容是主因董氏基金會於今年4月中旬至6月中，透過社群網站進行「釋放你的紓壓氣球」網路留言活動，並針對網友留言內容進行分析，結果發現1737位民眾的情緒留言中，以抱怨工作最多，佔84.3％。其他如天氣熱、抽獎沒中、寵物生病等為第二名，第三則為個人健康，包含身體、心理；若進一步分析工作層面的抱怨內容，則以工作內容最多，佔42.5％、其次為工作量、工作時間，第三為上司。情緒沮喪致效率下降　問題環環相扣董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨指出，社會新鮮人初入職場，面臨職場要求、生活步調與可能居住環境的多項改變，在調適期之後，可能會像留言者一樣出現對工作的抱怨。若長期情緒沮喪、無法調適的狀況，可能會有憂鬱、失眠、易怒、沒有耐心及注意力不集中等狀況產生，並造成壓力，進而使工作效率下降、常常必須請假等，如果再不處理並解決，也可能面臨工作不適任或遭受解雇的情形，此外，人際關係也會跟著受影響，問題環環相扣。當心憂鬱症狀產生　多運動促進心理健康葉雅馨說，若連續2週出現情緒不佳問題，包括食不下嚥、暴飲暴食，突然增胖或暴瘦，都是不健康的狀況，或是有無力感、哭泣、易怒、悶悶不樂等憂鬱症狀，都應該警惕並預防。最簡單的預防方式便是定期檢測自己的憂鬱指數，像是董氏基金會的線上篩檢，並透過適合的紓壓方式，來維持心理的健康，國內外已有多篇研究證實運動可以讓大腦的血清素濃度上升，使心情變好，也能轉移注意力，如此一來，便能促進心理健康。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）南韓MERS疫情屢爆不停，自從5月20日確診第一例後，不到一個月的時間，就已增至154例且19人死亡，使得民眾只要聽到一點風吹草動，就會開始緊張。而日前在網路上更有民眾運用社群媒體散布不實內容，提及「6月15日下午台北飛韓國機上有MERS感染者於下機後即被檢驗確認一事」，且快速被轉發，對此，疾管署表示，已向南韓查證中，依網友散布之資訊研判，屬謠言的可能性極大，請民眾勿輕信、轉發，以免觸法。散播不實疫情　恐會受到重罰疾管署鄭重呼籲，對於MERS疫情，均於第一時間公布於疾管署官網，供各界查詢運用，請民眾勿輕易聽信及轉發不實資訊，一旦發現有人利用傳播媒體發表傳染病流行疫情有錯誤、不實，致嚴重影響整體防疫利益或有影響之虞，主管機關將可依第六十四條裁處新臺幣九萬元以 十五萬元以下罰鍰。如涉及散布有關傳染病流行疫情之謠言或傳播不實之流行疫情消息，足以生損害於公眾或他人者，將可依第六十三條規定，最高可科新臺幣五十萬元罰金，請民眾切勿以身觸法。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）隨著網路之間的互通有無，社群連結力的更加深化，網友對人事物的冷嘲熱諷，嚴重性將日益放大，面對失控的群眾力量，以及網路的關係霸凌，該如何取得自保之道，就顯得極為重要。　別人狂發酸文？請直接封鎖怎麼解決網路霸凌，馬偕醫院諮商心理師呂奕熹指出，霸凌他人的是人，網路不過是工具，也不須指責所有使用網路發表言論的人。但我們可以善用科技保護自己。若發表言論後，霸凌者就來回應、謾罵的貼文，便可立即性的把這些文章側除，以求自保。亦或常常清理，把這些回文刪掉，把帳號、文章設定為好友才能回應，並且清理好友名單，把常謾罵或是不相關的人剔除；或是另開新帳號，對加入好友的名單加以審核。被霸凌者負面情緒　容易延伸到現實社會被霸凌的受害者通常會出現各種適應問題的危險，包括，孤單、焦慮、憂鬱、低自尊，想要逃離被霸凌的世界。而且，即使之後脫離被霸凌的環境，心靈依然會留下難以抹滅的陰影，深怕再度遭受別人的孤立、排擠，或惡意中傷。呂奕熹建議，現代社會中家人忙得沒有時間坐下來聊天，朋友聚會幾乎在手機社群、遊戲中安靜地度過，工作的夥伴永遠在LINE跟FB上開視訊會議，人跟人的心理距離越來越遠。唯有回歸現實生活，暫時放下手機、科技產品，多增加深度真實的人際互動，才能讓孤單不上身。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著網路、3C產品的進步，不管是購物、找資料、聽音樂，甚至交友等都能由它一手包辦，而網路雖然是一個虛擬的世界，但正因為它的虛幻的魔力，使得多數民眾都會透過它來認識新朋友或尋找伴侶，但你知道嗎？根據美國密西根州立大學有項研究指出，若以結婚為前提的狀況下尋找伴侶，未來走向婚姻及離婚的風險較高。透過網路交友而結婚　有8％民眾會離婚該研究主要針對4千多名平均43歲的民眾進行調查，結果發現在網路認識的情侶，3年後有32％會結婚，而非網路交友的人則有67％，另外再已婚的族群裡，透過網路交友的人離婚率為8％，非網路交友的人則有2％。對此，研究團隊表示，透過網路認識的情侶，較屬於傾向保持交往的態度，就算踏入婚姻，維繫情感的關係意願也會比較低，目前此研究刊登於《網路心理、行為暨社會網路》期刊。 

延後孩子接觸網路，並對孩子說明使用「規範」像網路成癮這類的「行為」上癮，跟毒品類的上癮不同；後者有可能因一時好奇，嘗試幾次即誤入歧途，但前者通常需要經過一段時間的接觸，才會養成上癮現象。因此，唯一的避免方法，只有預防性的盡量延後孩子與這類東西的接觸，或從小管制孩子上網的時間及瀏覽的網站。問題是，大學生算是成人了，如果事前未做防範，親子之間的溝通管道又不再暢通。老實說，除了財務方面的控制，父母已經無計可施。所以孩子經濟尚未獨立之前，如果家長想提供孩子任何「福利」，最好能把一些規範講在前面，比方話費上限及使用限制等等。若待孩子發生狀況，且養成習慣之後，父母才想強勢干預，對孩子來說就是一種「剝奪」，勢必形成親子衝突。逐步放手，並調整期待，是父母的功課其實，上大學對孩子來說是相當大的階段性變化，幾乎所有孩子的生活、社交和讀書上課方式，都會產生極大的改變，不但會變得較為獨立自主，與家人的互動與相處時間，也不可避免的會大幅縮減。家長們對這樣的變化最好有心理準備，及早建立後續的互動模式，然後逐步放手，減少控管、干涉，才不會因為不適應孩子離家或抱持錯誤期待，造成雙方壓力。當然，即使相處時間減少，理想狀況下的孩子，應該還是跟父母、家人保持良好的互動與關係，理論上，還會因為成熟度增加，與大人相處的禮貌、應對，更加進步。所以，我想請您先好好的想一想，孩子上大學後，您有沒有因應孩子的成長做足心理建設，調整對孩子的期待？比方，孩子若願意把父母加為臉書朋友就不錯了，那父母有沒有提醒自己不要隨意留言，或動輒對孩子的留言動態發表意見、批評指教？自己有沒有可以修正、檢討的地方？教養TIPS1）上大學對孩子來說，幾乎生活、社交和讀書上課方式，都會產生極大改變。家長們要有心理準備，及早建立後續的互動模式，然後逐步放手。2）若孩子網路成癮問題嚴重，父母先不要逼孩子去看醫生。不如由父母先去輔導室，或找諮商師商談，請教如何讓孩子願意和父母一起面對問題。3）通常孩子會排斥父母強勢的禁止，但比較能接受父母提供建議與選擇。父母可以這樣做• 對於孩子網路成癮，父母唯一的避免方法，只有盡量延後孩子與網路的接觸，或從小管制孩子上網時間及瀏覽的網站。• 對於孩子的臉書，父母請提醒自己不要隨意留言，或動輒對孩子的動態加以批評。• 將您覺得孩子需要修正的行為列下來，並寫下他目前表現不理想的地方和您的期待，然後在兩者間預想一些各退一步的中間選項，自己先做好準備。• 對於社交網站的吸引力，父母要表現出理解的態度，而非責罵，並清楚、平靜的陳述自己的憂慮。（本文作者／梁旅珠）（摘自／想在愛前面／寶瓶文化出版）

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）台灣文創產業，包括影視、音樂等，都曾在華人市場中，佔有一席要角之地，但因民眾其消費習慣改變，及一直以來，為文創人椎心之痛的盜版猖獗，都一再使文創產業日漸萎縮，而當台灣民眾，正欣賞每一部或每一首免費下載來的歌曲、電影時，文創業人士紛紛提醒「免費的最貴」，進而讓我國文創產業委靡不振，產業利基逐漸消散，未來兩三後年，恐怕慘遭滑鐵盧之敗！盜版如同竊盜　全民成小偷根據台著作權保護協會的最新調查指出，我國民眾雖皆熟知下載非法音樂或於網路上觀看非法影片，都是違法行為，高達八成更認為看盜版嚴重性等於偷竊，但免費觀看，卻猶如鴉片毒藥般，讓消費者欲罷不能，雖知其有害，卻不停使用，台灣唱片基金會董事長張耕宇更痛批，民眾觀看盜版，就像到百貨公司逛街，看到喜歡的物品拿了就走，似竊盜。張耕宇語重心長表示，台灣唱片業，在華人市占率曾高達八成以上，光唱片產值每年達一百五十億元，但比照今日，產值不及過去的十分之一，僅剩十億左右，導致許多原本專心創作的專業人士，出走潮、轉行潮湧現，至今台灣華人唱片市佔，急轉直下，只剩不到七成，一大部分原因，都是非法下載所致。七成民眾知道合法管道　卻不願付費調查報告也直指，即使七成（74％）網民知道在哪裡取得合法的授權內容，還是約四分之三（73％）台灣民眾都在網路上觀看侵權影音內容，全民看盜版現象幾乎萎縮台灣電影、電視以及音樂產業前景。得利影視總經理蔡宏秀語重心長表示，民眾以為免費看沒關係，但每若個人都透過非法途徑觀看任何電影，對於文創產業衝擊極大，更會衝擊國家經濟發展，為了後代子女，她以媽媽的角度呼籲，免費的最貴，別因為一時貪便宜心態，而讓國力減弱。一名影視產業法務人士指出，無論是點閱觀看者，亦或上傳影片者，其實都能靠著網路ID追查，部分遭罰款的民眾，大多以為不是因營利而上傳影片，就不會違法，但事實上，若被電影公司追朔法律責任，罰款將都是上萬，甚至十萬以上，千萬別以身試法！

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）科技愈來愈發達，雖然的確讓人們的生活充滿便利，但智慧型手機把人們逼瘋，罹患精神疾病的案例，卻日漸暴增，加拿大的精神科醫師就呼籲，應該把過度沉迷於智慧型手機或電子產品的案例，列為精神疾病，才能讓人們有所警覺。父母別拿平板讓孩子打發時間當地精神科醫師表示，新加坡就有一名十八歲個案，因過度沉迷於電子產品，讓他不刮鬍子也不洗澡，變得瘦骨如柴，更像個街友，之後，他父親看不下去，把電源切斷，竟還向鄰居借電，直至送醫院治療，服用抗憂鬱劑，並接受行為治療，病情才逐漸好轉。醫師也表示，過去青少年主要是沉迷於線上遊戲，但現在更沉迷的是網路社交。而過度沉迷，則會出現沒有手機就焦慮不堪、喪失自主生活的能力、經常查看手機等等，也呼籲父母別因無暇照顧孩子，就直接把平板或手機塞給孩子打發時間，若不幸造成成癮，可就麻煩大了！

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）為保護民眾要用安全，日前衛生福利部食品藥物管理署表示，並無核准網路、郵購及電視購物等非實體店面之通路販售，尤其是安眠藥具有成癮性，屬於管制藥品亦屬第三或第四級毒品。若使用不當容易造成濫用及社會危害，非法販售者，恐涉觸犯毒品危害防制條例之販賣毒品罪，可處3年以上10年以下有期徒刑，得併科新台幣3百萬元以下罰金。藥品非商品　醫師需維護用藥安全藥品不同於一般商品，尤其是安眠藥，須由醫師親自診治病人後，依其病情開立處方箋，避免應病人要求，以自費方式任意開立安眠藥，讓病人有轉賣圖利之機會，同時藥師亦應負起處方確認之責始得調劑供應，以維護病人用藥安全。對此，南投縣政府衛生局呼籲民眾切勿為貪圖小利，以身試法，也提醒民眾如果有焦慮或睡眠障礙的情形，應找專科醫師看病，並依醫師的指示服用藥品，千萬不要自行上網購買來路不明藥品，以免受騙上當。