如果你有使用護膝的需求，那麼，市場上琳琅滿目的商品，到底應該選擇？其實，一個適合日常使用的好護膝，就是在提供足夠的支撐性之外，還能兼顧彈性、透氣。這篇文章，主要就是要告訴大家，如果你有「膝蓋慢性疼痛」，應該怎麼選擇一款適合你的護膝。 首先，我們要來區分一下，不同膝蓋疼痛的原因所適用的護膝種類。 第一大類是最常見的，沒有開洞，沒有邊條，或是有非金屬邊條的套筒式護膝。這種護膝主要就是完整包覆膝蓋，提供少量的額外支撐，適合膝蓋問題比較輕微，例如：早期膝關節退化，且不需要從事高強度活動的人。 第二大類，如果你是膝蓋的韌帶，主要是兩側的「側副韌帶」或膝蓋內的「十字韌帶」曾經受傷，因為這些韌帶都是膝蓋重要的穩定結構，一旦受傷，尤其是撕裂傷，會需要藉由外部的護膝來提供額外的支撐力，所以會特別需要考慮在兩側有加固結構的護膝。對於韌帶相關傷害，急性期要考慮兩側有金屬加固的護膝；進入慢性期，可以視狀況改回第一大類，但還是以有非金屬邊條的護膝為佳。 第三大類，是膝蓋的髕骨或者是髕骨下的髕韌帶受傷。若疼痛原因是來自於「髕骨」，因為髕骨是一塊會隨著膝蓋屈伸而滑動的骨頭，如果髕骨表面承受比較大的壓力，可能會造成額外的壓迫使得滑動不正常。所以如果經過醫師判斷疼痛來自髕骨，那麼前方「有開洞」的護膝，能減少護膝對髕骨的壓力，同時還能加強髕骨的穩定，減少因移動而產生的摩擦。若疼痛來源是來自「髕韌帶」，那通常你所需要的不是一整個護膝，而是所謂的「髕骨加壓帶」喔。 上面這些分類，主要是考量適當的「支撐性」，如果你已經大致了解需要選擇的護膝類型，接下來是比較次要，但其實非常關鍵的兩個考量：透氣性、舒適性。這兩點非常重要，畢竟，護膝再好，穿不住也沒用，所以好的護膝應該有有以下特點： 舒適性：好的護膝在提供穩定性之外，應該能夠舒適貼合，且有足夠的彈性，才能適合各種體型與活動，而不妨礙正常生活與運動。 透氣性：優質的護膝通常使用足夠透氣的材料與編織，以便空氣能夠流通，保持膝蓋周圍的皮膚乾爽和舒適。但同時，仍應確保提供適當的強度。 雖然有以上這些分類與設計上的考量，但整體來說，護膝要考慮的主要差異就是：有無邊條、有無開洞、有無適當彈性、透不透氣。許多護膝的設計，其實就是在上述這些要素中取得適當平衡。還是要再次強調，護膝支撐性再好，穿不住等於沒用，所以，一個適合日常使用的好護膝，其實就是在提供足夠的支撐性之外，能兼顧彈性、透氣的款式喔。
