（優活健康網新聞部／綜合報導）在對面病痛時，雖然時時想著要樂觀面對，但長期下來的累計也是會造成心理壓力及負擔，因此減壓變成了最重要的事情，因此現在要告訴大家一種結合西方醫學／心理學研究與東方禪修傳統的正念減壓法，希望可透過此方式幫助大家舒緩壓力。於此，基隆長庚特邀華人正念減壓中心胡君梅老師，告訴大家何謂正念減壓，並帶領同仁、病患們如何面對疾病、接納自己，並提昇與自己及疾病和平共處的能力，歡迎院內同仁、家屬及志工踴躍參加。名稱：正念減壓MBSR講座時間：3月18日（二）14：00～15：30地點：基隆長庚醫院5樓第一會議廳洽詢：（02）24313131轉2045基隆長庚社會服務組 賴慶芳小姐
（優活健康網新聞部／綜合報導）正念減壓療法，是1979年卡巴金博士為美國麻州大學醫學院所創設之療程，以減緩或消除壓力、疼痛和疾病。現在美加有三百多家公私立醫院及機構開設MBSR團體療程或課程，並流行於歐美醫界、心理界等領域，進而推廣至全球。現有頂級國際學術期刊上發表數百篇相關研究論文，台灣的南華大學設有正念中心及課程、台北市立聯合醫院設有正念工作坊、法鼓學院設有正念學課程及研討會、教育部生命教育教師研習也開設正念工作坊、MBSC中心、蓮花基金會等也有開設。全世界超過一億人口學習與體驗正念，如今這股正念風在台灣已蔚為風潮。透過正念的培育可以醫療我們疲憊的身心、紓解壓力與焦慮、增加問題處理能力、開發內在潛能、探究生命意義與價值，讓人們從煩惱中解脫出來。為了推廣正念學，MBSC學會特規劃「大專青年正念生活體驗營」，該營隊專為大專青年精心設計的活動內容，讓青年學子們在正念中，蛻變身心，讓生命充滿喜悅、健康與活力。活動內容：正念瑜珈、身體掃描、行禪、正念靜坐、慈心靜坐、正念學、專題講座、身體的情緒地圖、舞動禪心、正念可以這麼玩、相見歡、找回心的喜悅、正念幸福密碼等。活動特色：透過遊戲與活動、在輕鬆、活潑的氛圍裡學習正念；小組分享回饋，學員在彼此支持鼓勵中學習成長；正念與輔導團體結合，學員得以在團體練習，將正念體驗融入生活。報名方式及辦法、活動詳請請至http://mbscorg.blogspot.tw/2013/03/2013-7-5-pm400-7-9-pm100-111-19-mbsc-1.html。該活動需事先報名，名額有限，開始備取，備取5名，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：大專青年正念生活體驗營時間：102年7月5日（五）下午16：00 ～9日（二）下午13：00地點：學會大樹中心（高雄大樹區井腳路111-19號；有交通接送）洽詢：台北02-236 2-7968、台中04-226 3-6113、高雄07-346 1942
（優活健康網新聞部／綜合報導）正念減壓療法，是1979年卡巴金博士為美國麻州大學醫學院所創設之療程，以減緩或消除壓力、疼痛和疾病。現在美加有三百多家公私立醫院及機構開設MBSR團體療程或課程，並流行於歐美醫界、心理界等領域，進而推廣至全球。現有頂級國際學術期刊上發表數百篇相關研究論文，台灣的南華大學設有正念中心及課程、台北市立聯合醫院設有正念工作坊、法鼓學院設有正念學課程及研討會、教育部生命教育教師研習也開設正念工作坊、MBSC中心、蓮花基金會等也有開設。所以，癌症希望基金會特規劃北區「正念減壓治療團體」，邀請胡君梅老師（國北教大教育學院心理與諮商系碩士、美國麻州大學醫學院正念中心完成正念減壓師訓練），胡老師將透過有系統的「正念減壓」課程，學習如何聆聽自己身體的訊息，提昇自己的覺察能力，包括對情緒、行為、想法、意念、慣性的覺察，也包括對自己身體與周圍環境的覺察。透過新的覺察帶來新的視野與理解，而新的視野帶來新的機會與選擇。5月20 則為全天課程（9：00～16：00），參與者於首次團體時需繳交保證金500元，若缺席少於2次可於團體結束後退回500，參加對象為罹癌病友，共計8～12名。該活動需事先報名，名額有限，請及早報名。參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：正念減壓治療時間：102年4月8日～6月3日每週一上午9：00~11：30（共8次）地點：基金會台北中心（台北中正區臨沂街3巷5號1樓）洽詢：02-3322 6286轉132羅社工報名：http://www.ecancer.org.tw/ActivitiesDetail.aspx?IDNo=436
（優活健康網新聞部／綜合報導）正念減壓療法，是1979年卡巴金博士為美國麻州大學醫學院所創設之療程，以減緩或消除壓力、疼痛和疾病。現在美加有三百多家公私立醫院及機構開設MBSR團體療程或課程，並流行於歐美醫界、心理界等領域，進而推廣至全球。現有頂級國際學術期刊上發表數百篇相關研究論文，台灣的南華大學設有正念中心及課程、台北市立聯合醫院設有正念團體療程、法鼓學院設有正念學課程及研討會、教育部生命教育教師研習也開設正念工作坊、MBSC中心、蓮花基金會等單位也有開設，目前從事這領域的有嘉藥大黃創華教授、法鼓學院溫宗堃教授、南華大學正念中心李燕蕙教授、國立北教大生命教育所黃鳳英教授、台北市立聯合醫院陳德中心理師等。現在，高正佛青會將舉辦一場「正念學」講座，會邀請私立法鼓學院（將升格為法鼓大學）語言與翻譯中心主任溫宗堃專任助理教授主講，他在該校博碩士班教授正念學，他是澳洲昆士蘭大學博士，曾帶領過教育部生命教育種子教師研習計畫正念治療與正念教育工作坊等活動，發表過多篇正念學論文。即日起至25日（五）止報名，名額有限，請及早報名，活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：正念學講座時間：102年1月26日（六）下午15：00～17：00地點：高雄苓雅區中正2路58號9樓（大統百貨旁）洽詢：07-2247705
