（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）每逢年終大掃除，或提重物而過度用力等，導致手臂痠軟無力、手肘外側有疼痛感，小心得了「網球肘」，雖然稱做「網球肘」，不過事實上約85％網球肘病患不曾打過網球，造成網球肘的原因很多，大多是整理花園、打電腦、用力一扭、或拿公事包等重複動作所引起，網球肘在醫學上稱為肱骨外上髁炎，是一種慢性損傷。根據基隆市衛生局指出，一般網球肘症狀是，若手握緊東西，或加阻力測驗，伸肌阻力時，手肘更加痛。而長時間寫字或打電腦，過度使用，造成手腕伸肌負荷過重，導致發炎、退化，或疼痛，使手部動作範圍受限。網球肘最常見媽媽年終大掃除，或提重物會疼痛，嚴重時甚至拿筷子都無力，筆都握不住。基隆市立醫院物理治療生李靖提醒民眾當網球肘發生疼痛時，24小時內用冰塊包一條毛巾冰敷在手肘關節上，冰敷15～20分鐘，每天2次。第2天後，用溫熱敷，每次15～20分鐘，每天2～3次，如兩週後症狀仍無改善建議至復健科或骨科診治。若不即時治療，可能會影響日常工作，如開門，撿起一本書，都會成為最痛苦的事，千萬記得多休息，配合藥物、物理治療或戴網球肘護套保護。
得網球肘的病患在肱骨外上髁附近會有壓痛感，且蔓延到前臂、腕部或是上臂，以致無法提重物、扭毛巾，連拿筷子、寫字或拿一杯水都會引起疼痛，更嚴重的患者，連握在手中的東西都會不自主的掉落，手肘無法正常屈伸施力，因而影響到正常生活作息，不過可別以為患網球肘一定要打網球才會罹患，根據聯合醫院衛教文章表示，其實網球肘不一定打網球才會有網球肘。（圖片翻攝自維基百科，作者Christian "VisualBeo" Horvat）衛教文章中更提到，其實像家庭主婦、球類選手或從事搬運重工作的人，因為經常使用手臂肌肉，但使用的方式不對，或過度使用，很容易產生肘關節外側的肌腱發炎、疼痛，就是俗稱的「網球肘」，網球肘的正式學名為「肱骨外上髁炎」，又俗稱「家庭主婦肘」，在治療方面，除了休息外，還有藥物治療及物理治療，物理治療包括熱敷、使用療儀器及運動治療，除此之外病患也可在工作時使用特殊的網球肘束力帶，以減少疼痛產生。預防的方法包括，不要長時間重複一個動作姿勢、或是過度運動、另外打球前，最好能確實做好手肘、手腕的暖身操，且不要練習超過一小時，家庭主婦買菜時，儘量使用推車，少用提籃，以手提重物時注意手腕姿勢，不可背屈，使用拖把拖地時，腿部略彎，以腰腿力量帶動肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量來拖動，衛教文章中表示，其實網球肘不是什麼大毛病，只要休息一段時間，必要時配戴手肘護具保護，當發生疼痛時立即接受治療，就可免受網球肘的的困擾。
有些家庭主婦習慣手洗很多衣物、或提重物而用力過度，導致手臂痠軟無力、手肘外側有疼痛感，小心得了「網球肘」。桃園壢新醫院復健科醫師林頌凱表示，不僅一般人，運動選手常會做重量訓練，如果肌肉使用過度、用力過度，也會造成網球肘的情形。網球肘就是所謂的「肱骨外上髁炎」，常見為手肘外側疼痛，疼痛感也可能延伸到前臂，並有僵硬感；會造成網球肘的原因包括過度使用、運動太激烈、姿勢不正確等。林頌凱醫師指出，網球肘在手肘和小手臂上方會有很明顯的壓痛點，當症狀嚴重時，連生活中的常用動作如寫字、拿筷子、轉門把、拿杯子都會產生障礙，患者因為怕痛不敢用力，所以就會有使不出力的感覺。林頌凱醫師說，有些家庭主婦買東西提重物、旋轉瓶蓋造成不當出力，或是運動選手做重量訓練、像做拉桿的動作，如果肌肉使用過度，都可能導致網球肘；棒球選手若被調整打擊姿勢或投球姿勢，因調整後不適應、動作不流暢，也可能會導致手肘受傷，而引起網球肘。林頌凱醫師表示，網球肘的治療包括藥物治療與復健（熱療、電療）等，患者可配合醫師指示做肘與肩關節的伸展，並進行強化肌肉群的運動；適當的治療，急性傷害約一到三週可恢復，慢性或發炎較嚴重者，可能需要6週或更長的時間恢復。愛長跑、瘋高爾夫球？ 醫師：當心疲勞性骨折！http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=10575沒長大就想灌籃？小心變成「跳躍膝」http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=11524運動傷害處理的四大原則http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4128
農曆春節即將來臨，不少民眾展開大掃除工作，但卻因為掃除時施力過當，或姿勢不正確，導致腰酸背痛，還有人因此舊疾復發。尤其過年前後，因掃除導致受傷到門診就醫的患者，更比平常增加成2到3成。 臺北醫學大學附設醫院復健科主治醫師曾頌惠表示，近來門診有一位因網球肘，疼痛難耐就醫的男性，在接受1、2星期治療後，原本恢復況良好，卻因為近來大掃除，忙著粉刷牆壁，不斷重複使力的結果，又導致舊疾復發。曾頌惠醫師表示，大掃除時最好運用適當輔助工具，例如打掃天花板高處灰塵，建議拿梯子或椅子墊高，避免頸部因為仰頭過久受傷，打掃沙發或桌子底下時，最好使用長柄掃把，或把家具移開，減少因長時間彎曲造成膝蓋壓力。而採買提重物，盡量不要以雙手提，很容易造成拉傷，最好使用有輪子的推藍，減輕肢體的負擔。曾頌惠也提醒民眾，掃除時可以戴著護膝或護腕，而不管是坐著整理東西或大掃除，每1個小時一定要稍作休息，避免因重複動作，施力過當，產生身體傷害。而掃除過後，民眾也可以做做肩頸部，手肘腕拉筋運動，舒緩酸痛。【大掃除常見受傷部位】◎ 肩部：肌腱炎、肌膜炎原因：抬東西、刷洗、清洗高處◎ 手肘：網球肘 原因：提東西、刷洗◎ 腰部：腰背痛、椎間盤突出 原因：搬東西、提重物、蹲著整理東西過久、搬重物◎ 膝部：關節痛、滑液囊發炎 原因：蹲姿整理物品、刷洗地板、擦地板跪太久◎ 頸部：頸部疼痛、頸神經根壓迫 原因：長時間仰頭清洗高處窗戶、抬重物
復健醫學在美國早在民國36年便被正式認定為一醫療專業，而台灣的復健醫學也早在民國47年便由台大醫院首先創設。台大醫院復健部於民國57年才開始訓練培養復健科專科醫師，雖然住院醫師的養成不易，但至目前為止擁有完整的復健醫學訓練背景的專科醫師已有五百多位了。復健科與內、外其他科等等一樣是一個獨立部門，所以患者可以直接求診復健科專科醫師。臺安醫院復健科醫師 鍾佩珍指出，復健科的診療範圍包含：1.) 神經肌肉系統病變：如腕隧道症候群，手麻，手無力，顏面神經麻痺，腦中風，頭部外傷，脊椎損傷，腦炎，腦瘤等後遺症。2.) 骨骼關節疾病：長期勞動姿勢不正確、常常需提取重物引起的頸部、腰部或膝關節的退化關節炎，坐骨神經痛，骨折後的肌肉無力、關節孿縮，痛風關節炎，脊柱側彎、人工關節置換術後、其它關節疾病及其後遺症等。3.) 軟組織傷害：肌肉韌帶位傷、扭傷、肌腱炎、五十肩、網球肘、媽媽手，電腦族、文書族或需長時間維持某一姿勢引起的頸部上背部肌膜炎，愛爬山、愛走路、愛慢跑引起的足底肌膜炎、先天性斜頸等。4.) 任何不需或不知道需不需要手術治療而想詢問復健科專科醫師意見的疾病。病人除了接受物理治療、藥物治療，其實更重要的是配合日常生活的改變，每半小時休息一下，做做伸展運動、舒活一下筋骨，同時養成隨時保持姿勢的正確，這樣一來要痊癒應該不是難事。當然為了預防此類疼痛和延緩退化關節炎的發生，最好選擇一項自己喜愛又方便的運動，一定要靠自己的毅力持之以恆每日固定半小時的運動，不僅可增加全身肌肉的耐力及力量還可增加關節的柔軟度。
