#頭痛

（優活健康網記者談雍雍／綜合整理）常見許多老年人把感冒糖漿「一口乾完」；但當心服用過量，恐造成頭痛、心律不整及上癮等後遺症。據調查指出，一般民眾罹患感冒時，常有自行購買「綜合感冒藥」服用的習慣，但有將近一成的民眾對「感冒藥」存有錯誤認知，認為要讓感冒快一點好，藥就要吃得多，尤其是口服感冒糖漿，常整瓶「乎乾啦」，殊不知如此反而會造成其他身體不適應的問題。南投縣衛生局指出，感冒糖漿屬於綜合感冒藥，內含乙醯氨酚、抗組織胺、甲基麻黃素、咖啡因、及鎮咳去痰劑等成分，食用如果超過建議量除會對身體造成負擔，甚至成癮。別過量！1瓶感冒糖漿＝約2顆普拿疼舉例來說，一口氣喝下60c.c瓶裝的感冒糖漿，相當於同時吃了1.8顆普拿疼、3顆抗組織胺、1.2顆的甲基麻黃素及1.8顆的鎮咳去痰劑，所以超量服用感冒糖漿，不但沒有好快一點的效果，甚至可能造成頭疼的問題，長期服用更容易成癮，因此民眾服用前請務必仔細閱讀包裝上的警語及注意事項，以確保正確服用方式。而為了提升國人正確用藥觀念，衛生局再次呼籲，綜合感冒藥只能緩解感冒症狀，感冒時，除了多休息、多補充水分及尋求專業醫師的診治，依照醫師、藥師的指示服用藥品。若要服用感冒糖漿，一定要經藥師指示後使用，如果3天內症狀沒有改善，應立刻尋求醫師的診治。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）你有偏頭痛問題嗎？每當偏頭痛發作就痛不欲生，只能靠止痛藥暫時舒緩？有些人常會選擇喝咖啡來治療頭痛；不過，醫師指出，咖啡因的止痛作用不是每個人都有效，對於每天咖啡不離手的人，反而可能是飽受頭痛之苦的主因，醫學上稱此為「咖啡因依賴症候群」，一旦缺少咖啡，就會出現頭痛、疲倦、沮喪等症候群。自行亂服止痛藥  恐致成癮安南醫院神經內科李建欣醫師說明，所謂原發性的頭痛，是指這類的病人做了許多檢查都正常。大部分約9成的病人都是屬於此類型頭痛。其實原發性頭痛，包括緊縮性頭痛，偏頭痛，和叢發性頭痛，其中又以緊縮性頭痛佔大多數，有一部份的人則是藥物濫用型頭痛，也就是對止痛藥已經產生成癮性，必須靠藥物才能過活。也有些人則是常常喝咖啡來治療頭痛，一旦缺少咖啡，他們就會出現頭痛、疲倦、沮喪等症候群。衛福部建議，國人成人每日的咖啡因攝取量應控制在300毫克以內。若偶爾才發作一次偏頭痛，限量內的咖啡或許可當作止痛藥的取代品，但習慣性偏頭痛的患者，建議還是慢慢戒掉咖啡。挑錯食物誘發偏頭痛而常見偏頭痛的誘發因子，包括生活型態的情緒壓力、憂鬱、睡眠不足、運動過度、飢餓等；而某些食物也會導致頭痛，如巧克力、堅果、起士、加工醃製食品、味精等，應盡量避免食用。另李建欣醫師也提醒，有些危險性頭痛的症狀是需要特別注意的，例如突發性的嚴重頭痛、頭痛型態突然改變、50歲以上的老人第一次發生頭痛、睡眠中突然痛醒、或是伴隨有神經學症狀的頭痛等，萬一有這些頭痛的症狀，建議還是趕緊到大醫院尋求協助。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名40歲婦人與友人發生爭執時，意外撞傷頭部，被送至佳里奇美醫院急診，沒想到竟發現她的腦腫瘤。安排了腦部檢查，意外發現有顆腫瘤，緊急進行切除手術，術後恢復良好，也順利改善他過去長期性的頭痛及失語等症狀。 據病人表示，這一年多來，她都有陣發性的頭痛，大部分發作時間都在清晨，有時候會痛醒。而且在這半年來，很容易忘東忘西，有時候說話會覺得卡卡的、不順暢。佳里奇美醫院神經外科林思維醫師指出，頭痛的原因很多，如常聽到的偏頭痛、緊張性頭痛、叢集性頭痛等。也有一些是頭部外傷後，頭痛、頭暈等腦震盪症狀所苦的病人，這些症狀經過大概數週的治療與休養，大部分都會改善。蜘蛛膜下腔出血   死亡率高最要命值得注意的是，當心潛藏著會奪命的頭痛。如果這些沒有儘早發現及治療，是可能有生命危險的。這些頭痛主要是因為，顱內壓力升高或是腦膜受到刺激所致，其中包括長腦瘤、動脈瘤破裂引起蜘蛛膜下腔出血、其他顱內血管瘤如動靜脈畸形、中樞神經感染或是出血等。最「要命的頭痛」就是蜘蛛膜下腔出血，這種頭痛死亡率很高，就算經過治療，也有因其出血後產生的併發症而死亡。而由於顱內空間固定，所以長了腦瘤會造成顱內空間擠壓，造成腦壓上升。長腦瘤初期，由於體積不大，大部分沒有症狀，也可能症狀輕微，不容易被發現。隨著腫瘤日益增大或是腫瘤所引起的腦水腫嚴重，病人才會開始覺得不適。大部分腦瘤引起的頭痛在清晨，有時候會痛到醒過來，嚴重時會有噁心及嘔吐。頭痛經治療仍無改善   應速就醫而神經學症狀的影響和腦瘤長的位子有關，如果病人合併肢體無力，可能腫瘤已經影響到運動神經。長在額葉的腫瘤，可能會造成口齒不清、記憶力衰退、人格異常等。當腦壓越來越高卻沒有即時治療時，會導致嗜睡、意識障礙、昏迷，甚至死亡。謹記「要命的頭痛不一定痛的要命」。林思維醫師提醒：如果有慢性頭痛、經治療仍無改善的頭痛，或是合併有神經學症狀的頭痛等的民眾，呼籲儘速就醫檢查，以免錯失治療時機。

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）科技進步，現代人每天至少都會接觸到兩樣以上的3C產品，因此，國內的復健門診就觀察到了一個現象，罹患頸頭疼痛症候群者較20年前倍增，且有5成以上集中於25～50歲，因此，醫師提醒民眾，一旦發現肩頸疼痛超過兩周以上，且合併有頭痛、頭暈、吞嚥困難等症狀時，應盡速就醫檢查。臥床看電視、低頭族　都是好發的高危險群書田診所復健科潘筱萍醫師表示，頸頭疼痛症候群指的是頸部有慢性疼痛，且合併有頭痛、頭暈、耳鳴、吞嚥異常、暫時性失聰等症狀，主要好發於頸部肌肉重度使用、長期勞累、頻繁使用電腦手機、常臥看電視，又缺乏適當休息與運動者。不僅如此，其實每天只要使用電腦超過6小時以上，連續三年，就有超過7成者會有過度使用症候群，其範圍除了肩頸外，還包括了眼睛、手腕、下背部等。避免同一姿勢維持過久　可降低發作機會雖然疼痛剛開始發生時，可透過局部熱敷、休息、按摩等舒緩不適，但若反覆發作、疏於預防，使症狀惡化的話，恐怕就連藥物、物理治療，甚至手術都無法獲得緩解。因此，潘筱萍醫師建議民眾，除了應降低3C產品的使用頻率外，也不要讓頭頸固定在同一姿勢過久，建議每30分鐘活動一下肩頸，每1～2小時起身動一動，適當的休息與運動，減低頸頭疼痛發作的機會，至於工作時間長、頻繁使用電腦者，則建議利用中午休息時間，平躺休息，讓深層頸部肌肉有效放鬆。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）一名10歲大的劉小弟，在今年2月時，因常抱怨前額會痛，宛如鐵錘在敲般，有時不僅會失眠到天亮，還會合併嘔吐，害他原本瘦小的身軀更顯消瘦，原本以為是腸胃炎所致，但打完點滴休息後，症狀並沒有改善，直到後來做了電腦斷層掃，才確診為松果體惡性生殖細胞瘤，目前已進行過兩次開顱手術，現在正接受化學治療中，雖然整個療程長達一年，漫長又辛苦，但他有信心協助厚理打贏這場戰爭。松果體腫瘤　只佔兒童腦瘤8～9％北醫臺北癌症中心黃棣棟醫師表示，台灣的松果體生殖細胞瘤佔兒童松果體腫瘤的80％以上，但松果體腫瘤只佔兒童腦瘤8～9％，個案不多，而診斷年齡從一歲到十八歲都有，平均發病年齡約為十二歲。由於病灶深埋在腦幹後上方，與重要的深部靜脈為鄰，位置刁鑽，外科手術難度及危險性都很高，像是個案劉小弟，就先後接受兩次手術，切除大部分腫瘤組織，才繼續接受後續的放射線治療及化學治療。只要積極接受治療　治癒率可達8成北醫臺北癌症中心兒童腦瘤團隊劉彥麟醫師表示，松果體生殖細胞瘤至今成因不明，最近有研究報告指出，可能與基因突變有關，只要透過外科手術將腫瘤儘量切除，再施以放射線治療及化學治療，通常有7到8成機率可治癒。但如果因為害怕或誤信偏方而放著不管，腫瘤就可能持續變大而使腦壓升高，或壓迫到腦幹，進而危及生命，所以，一定要積極面對，勇敢接受標準治療才行。

（優活健康網編輯部／綜合整理）脖子和肩膀痠痛，多半是因頸椎僵直所引起。人類的頸椎本來為平緩的彎曲弧度，因為有這個弧度，才能將約六公斤的頭部重量分散至其他部位。如果脖子持續維持向前突出的姿勢，導致頸椎弧度消失，變成完全直立的狀態，就是頸椎僵直。如此一來，頭部的重量直接加在頸椎上，脖子就很容易出現異常狀況。自己是否患有頸椎僵直，接受X光檢查即可知道，但在家裡也有自我檢查的方法。首先，背對牆壁做出「立正」的姿勢，此時，後腦杓、肩胛骨、臀部、腳跟四個部位如果能自然貼住牆壁，就表示頸椎是正常的。相反的，後腦杓沒有緊貼牆壁，或要意識到才能貼住牆壁的話，就很有可能有頸椎僵直的問題。一般來說，女性比男性更容易從脖子開始出現關節問題。約在20歲初時，就會開始感受到症狀。肩膀痠痛、脖子不舒服、偶爾頭痛等症狀出現，如果只用按摩或止痛藥來解決，漸漸地會出現耳鳴、手部麻痺的狀況。當你意識到哪裡不大對勁時，腰痛就跟著出現了，此時，也很容易閃到腰。不可思議的是，脖子和肩膀左側很容易出現痠或疼痛，而且大多為左手麻痺，腰的左側疼痛。然後，手部麻痺變成持續症狀，左肩開始往前突出而駝背，接著演變成四十肩，肩膀出現陣痛，因此很多人無法往左側睡。即使去了醫院診所開藥吃止痛劑，暫時將疼痛壓下來待痊癒時，下次又換膝蓋疼痛，由於身體重心往左偏，多半是左膝蓋疼痛。這就是脖子痛導致全身連鎖性「關節健康瓦解」的流程。（本文摘自／1顆網球按摩！：遠離肩頸、腰腿、膝蓋痠痛／高寶出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）不知是否體質改變的緣故，約兩年前開始，每次快到生理期時，就會有暈眩、嘔吐感、焦躁易怒的症狀產生。狀況嚴重到朋友、家人都說我好像變了一個人。連自己都討厭這樣的自己，心情因而變得很憂鬱。但是只要月經一來，前面的症狀就又消失無蹤了。經前症候群（Premenstrual Syndrome, PMS），是女性特有的症狀。據統計，至少有80％以上的女性，都有過經前症候群。壓力或營養失衡，都會導致經前症候群惡化。建議症狀嚴重時，應盡量避免工作過度，並且減少壓力的累積。找出適合自己的方法減輕症狀建議可以多觀察自己的身體狀況，如果總是在月經前2至10天出現這些症狀，極可能就是經前症候群。有的醫師認為這是黃體素影響自律神經的緣故，不過確切導致的原因仍不清楚。每個人的症狀各有不同，有的人會出現睡眠障礙、浮腫、便祕、腹瀉、頭痛、腰痛、關節痛、容易焦躁、心情不安、容易擔心等症狀。可從排卵日前後就開始按摩，幫助舒緩症狀。這段期間請保持悠閒的生活節奏。另外在日常生活中，可找時間好好地泡澡，避免身體受涼。改善經前症候群的保健法伸展髖關節（促進骨盆內的血液循環）1）坐在地板上，雙腳腳掌互貼。以不勉強自己的程度，將上半身往前傾倒、接近地面。這個運動可以促進骨盆內的血液循環，舒緩經前症候群的症狀。2）接著平躺，把雙手放在下腹部，溫暖此部位，若是利用溫毛巾熱敷，效果更好。人一旦感覺緊張，呼吸就會變淺，所以要慢慢地深呼吸。抬腰體操（消除骨盆內瘀血）1）平躺，雙膝彎曲。保持屈膝的狀態，雙手雙腳支撐身體，然後盡量地把腰抬高。腰痛的人，以感覺不痛的程度進行即可。2）忍耐5秒、保持該姿勢。然後放下腰，回正。約重複5次。膝蓋側壓運動（改善骨盆歪斜）1）平躺，屈膝。做兩個大大的深呼吸後，先放鬆全身。兩膝合併，上半身保持不動，把兩膝往左、再往右壓。2）膝蓋往左、右側壓時，比較容易壓倒的一側，表示該側的髖關節、腰部較僵硬。多加練習就能夠矯正歪斜，改善經前症候群。薦骨運動（消除骨盆周圍的肌肉緊繃）1）伸直背脊站立，兩腳打開與肩同寬，兩手插腰。背部稍微往前推、挺胸。感覺腰部也稍微往前推，膝蓋往後拉直。2）薦骨位於骨盆的中央位置，也是身體的基礎部位。以薦骨為中心，上半身保持不動，用腰部畫小小的8字。（本文摘自／擺脫痠‧痛‧僵，恢復自癒力、找回身體舒暢感／商周出版）

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）近幾年開始，台灣的食品業，幾乎每個月都能上演一次，如八點檔肥皂劇般，荒腔走板的食安戲碼，然而，食安危機頻傳，政府又毫無任何魄力，就此將黑心食品完全堵絕，在民眾只能力求自保的今日，該如何張起防護網，把有害物質隔絕在體外？食安危機所帶來的症狀　現代醫學難根除「最近門診常出現莫名全身痠痛，以及長期失眠的患者，」開業診所江明吉醫師觀察，在食安危機四伏的今日，有愈來愈多的患者，身體明明找不出病因，卻老是感到全身不舒服，他推測，有一大部分可能是黑心食品毒素長期累積體內，又加上生活型態不良所造成的。江醫師說，尤其是重金屬汙染！黑心食品毒素最大問題之一，就是重金屬，如果這些有害物質不斷累積在體內，全身的組織、細胞、免疫系統，甚至內分泌都可能會受影響，進而產生莫名頭痛、憂鬱、失眠等症狀，這些問題，若憑藉藥物、保健食品是沒有辦法完全改善，亦或根本找不出病因。那麼該如何把身體的毒素排出呢？江醫師指出，第一是遠離毒素來源，像是油漆、水彩、指甲油、化妝品、廉價茶等，第二，從改善體內環境做起，例如，改善腸道環境，維持腸胃健康，多補充硒、鋅等礦物質，促進體內金屬硫蛋白質的合成，解緩重金屬堆積。國外排毒研究：氦氖雷射能提升細胞代謝，加速毒素排除江醫師表示，根據英國醫學論文指出，氦氖雷射能夠提升細胞代謝，加速毒素排除，他解釋，氦氖雷射能夠經由類似針頭的光纖管，插入血管後釋放光能，形成攔截點，血液經體內循環系統經過攔截點，而達到研究所描述的效果：1）抗發炎／氦氖雷射照射之下，能夠減輕身體的發炎反應。 2）穩定體內脂質過氧化作用／體內脂質不穩定，會釋放致癌物質，氦氖雷射可以穩定脂質，避免致癌物釋出。 3）促進大腦釋放腦內啡／腦內啡是身體自行分泌的天然止痛劑，提高疼痛閥值，加以緩解身體各種不適。4）增加細胞粒腺體製造ATP／ATP是細胞的能量來源，氦氖雷射能加速能量的釋放，促進細胞代謝，增生體內膠原蛋白，微循環變好，抵抗力增加。5）身體神經迴路增加（REFLEXOGENIC EFFECT）／就像身體的警報系統，若身體神經迴路增加，能使免疫力有所提升。江醫師觀察，氦氖雷射自從被運用在醫學用途後，不少國外案例都發現，那些身上有較難癒合的傷口，經氦氖雷射治療後，傷口狀況皆有改善，在他門診上經雷射治療，失眠、偏頭痛、不明痠痛等患者，也出現症狀解緩的跡象。雖現今醫學進步之下，就連雷射也能幫助改善身體健康狀況，然而，江醫師提醒，若民眾想選擇氦氖雷射治療，除了慎選有衛福部核可之儀器，所使用的雷射管、雷射光纖針的產地也有所不同，例如有德國進口及其他國家生產的，了解越清楚越能減少醫療糾紛的發生，但江醫師還是建議，平日最好養成正常作息，保持良好運動習慣，遠離毒素，才能減少各種有毒物質對身體的危害。