#保養

（撰文／張瓊之） （專業諮詢／皮膚科郭健軍醫師） （圖片來源／優活健康網、泰合生技）   （隨社會進步與發展，加上汙染問題增多，使得空氣中的懸浮微粒漸漸對身體產生重大影響。） 只要一走出門，隨之而來的空氣汙染便會開始對皮膚進行攻擊，近年來，隨著社會進步與發展，加上汽機車廢氣、大陸霾害等污染物增多，使得這些懸浮微粒漸漸地對身體產生重大的影響，不僅會導致呼吸道、心血管疾病等上身，還會堵塞毛孔，造成皮膚紅疹、濕疹等過敏反應，此外，空汙還會減少維他命E，使皮膚細胞中的氧紛紛流失，進而增加老化速度，因此，為預防皮膚各種問題，清潔就扮演了重要的角色。 懸浮微粒潛藏各種危害　毛孔阻塞、加速老化樣樣來   （空氣中的懸浮微粒不但可能致癌，導致過敏、長青春痘、毛孔阻塞以及加速老化等傷害。）   皮膚科郭健軍醫師表示，空氣中的懸浮微粒，包括從較大的PM10到可以穿透肌膚的PM2.5都有，每種都藏著不同的導致過敏、致癌物，並對皮膚造成發炎、過敏、長青春痘、加速老化、毛孔阻塞、角質代謝週期紊亂等各種不一的傷害程度，尤其是需要常在外四處奔走的族群以及機車族傷害更甚。 所以，為了預防空污對皮膚造成傷害，建議回到家後最好馬上洗臉，盡量縮短髒污停留在臉上的時間，徹底清潔乾淨，還給肌膚一個舒服、健康的環境，至於機車族在外奔波時，也最好戴上口罩，有助於阻擋七成到八成左右的懸浮粒子。 空污易停留於毛孔　3指標助辨別   （但存在於毛孔中的髒汙顆粒過小，用一般的洗臉方式效果有限） 雖然洗臉可減少髒污停留的時間，但存在於毛孔中的PM2.5因顆粒過小，用一般的洗臉方式效果有限，無法完全清除，所以，醫師建議可先利用3指標來了解自己洗臉是否洗到位，必要時也可選用適當的輔製品來清潔，加強肌膚排除有害物，喚醒Q-touch的珍珠肌！ 1）洗完臉後，用化妝棉沾水在臉上擦拭，看看有無留下汙垢。 2）洗完臉後，近距離觀察毛細孔，通常洗完後會有小毛孔出現，且在一般素顏狀態下更加明顯。 3）擦乾臉後，細小毛孔裡若有阻塞物質的話，就表示沒有洗乾淨。 水療煥膚無需開刀、注射 喚醒Q-touch美肌   （水療煥膚以物理溫和清潔角質，搭配過程中注入保濕營養成份。） 洗臉機、果酸煥膚、水療煥膚等都是目前是常見的輔助方法，特別是水療煥膚，有別於以往酸類煥膚容易造成表皮層溶解剝落等風險，它不僅突破了傳統換膚的限制，無需開刀及注射，還可依據治療部位選擇適合大小的拋棄式旋轉螺旋探頭，以物理溫和清潔毛孔內的髒汙及油垢，並且抑制痘痘及粉刺生長，過程中還能同時依據個人膚質來選擇適合的水溶液，並在清理角質的過程中注入營養美白的精華成分、嫩白保濕肌膚。 最後，郭醫師提醒，想要達到Q-touch的珍珠肌，除了適合容易接觸空污者使用外，油性肌膚、毛孔粗大、青春期痘痘肌、清潔保養、光療雷射前、長期上妝者也適用，只是，術後要注意避免接觸到熱水，以免造成皮膚乾燥。   郭健軍皮膚科診所院長　郭健軍醫師 醫師簡介：http://www.kuao.com.tw/about-us.html  更多Q-touch水療煥膚資訊，請上：http://www.q-touch.com.tw/

（優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）上般族們平時為工作盡心盡力，卻使自己越來越不美麗，甚至提早面臨初老的考驗！醫師說明，初老的原因不外乎是在長期受到環境及紫外線的傷害下，使肌膚中的自由基增生並破壞人體膠原蛋白，加速形成皺紋、鬆弛等現象，提醒民眾，保養最重要的關鍵是親膚，深入至肌膚底層才是最真實的需求。女生只要肌膚夠好，不管年齡多大，看起來就是特別年輕漂亮，但如何做到是每個愛美女性最大的疑問。醫師表示很簡單，臉洗淨後，馬上擦適合自己肌膚的化妝水與乳液，並適度幫臉做按摩，就是很好的保養，也建議一週兩天在晚上敷面膜，更幫助皮膚變更好，擦太多保養品反倒可能造成肌膚的負擔。簡單、輕透 回歸肌膚最原始的需求今年正式進軍法國的保養品牌總監林怡君表示，踏入美妝產業這十幾年，體驗過各式各樣的保養產品，聽過各種高科技研發技術、永遠讓人記不清楚的行銷手法與噱頭，她不禁問自己：「一個好的保養品到底是什麼？」而林總監也認為，在產品的研發上，應該以肌膚的需求為目標，思考使用者真正的需要，不跟隨市場潮流而動搖，應該給予肌膚簡單、輕透而有效的保養品。也因為這份堅持，才能在短短2個月的時間就成功征服了法國人挑剔無比的心，林怡君總監說：「好的產品會反應在產品品質上，好的包裝設計會反應在產品風格上，而好的堅持會反應在使用者的使用好感上」。親膚讓保養品更容易吸收親膚是什麼？林怡君總監說：「關鍵在於透氧！」就是要將產品的分子做到細緻、容易被肌膚吸收、強化產品滲透力迅速深入肌底、活性使肌膚透氧，讓細胞在過程中能持續的活化再生。林總監表示，就像他一直想傳遞「親膚新關係，零距離保養美學」的概念，表達了肌膚保養是一種生活質感與美學的開始，更能療癒人與人之間的關係，肌膚輕透了、健康的光澤讓人綻放最真實的自己，不管是在親密愛人、家人朋友身邊，都能安心、輕鬆自在的更貼近。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）夏季一到，許多人的臉上便開始泛出一道道閃亮的油光，各個走在街上均油光滿面，成了光之美少女或美少男，因此為了擺脫油膩膩的臉頰，民眾便會開始用力清潔，但你知道用力清潔的後果，將會使油水失衡，讓臉部更加油膩嗎？為了民眾臉上的肌膚健康，食品藥物管理署，提出夏日臉部保養清潔三要點，希望民眾的美麗臉龐能安然度過這夏天的熱辣浩劫！1）清潔剛剛好─水溫不過熱，每日 2 次不過度 清潔是美肌的第一步，過度的清潔會帶走油光，也帶走了肌膚該有的光澤。正確清潔肌膚的方式是使用比體溫還低的涼水，不要使用熱水，基本上，每日清潔肌膚 2 次就足夠。另外，清潔類化粧品在臉上僅停留 1、2 分鐘，最後又被洗掉，皮膚也沒有足夠時間吸收。因此選擇清潔類化粧品時，首重在清潔而非其他功能訴求。 若民眾平日真的受不了臉上油光，建議可於中午時分，用清水洗臉，就可把臉上多餘的油脂與老廢角質去掉，並可避免痘痘的產生。但切記，中午清潔可別再使用洗面乳，以免過度清潔讓油脂分泌更旺盛！2）保濕最重要─保濕做得好，肌膚不乾燥 消費者的膚質由皮膚角質層的含水量以及皮脂的多寡來決定，水分占表皮基底層的 70％,占表皮有棘層的 65％，占角質層的 10 ～ 20％，富含水分的皮膚，膚質會較為豐潤，皮膚外觀看起來就會光滑、細緻、柔軟。當氣溫變化時，油脂腺分泌油脂的能力會減低，臉上的油脂減少時，皮膚就容易緊繃缺乏彈性，臉部、四肢就會出現細紋，甚至還會產生脫屑發癢症。因此適當加強保濕，讓角質層健康，更能維持皮膚的自然屏蔽功能 。另部分民眾會誤認，臉部油膩膩就不需要保濕，但事實臉部油膩的民眾，更需要落實保濕，才能維持適當的油水平衡，減少油脂的分泌，建議油性膚質的人可選擇較為清爽的保濕產品進行保濕。3）防曬一定要掌握防曬 1,2,3，炎炎夏日不曬傷 防曬化粧品無法「完全」防止紫外線傷害，透過物理性的遮蔽也很重要，正確的防 曬 1,2,3 為，一，要避免在上午 10 點至下午 3 點之間，曝露在陽光下。 二，塗抹適當防曬產品，以防止肌膚曬傷及曬黑。 三，出門可適時撐陽傘、戴帽子、戴太陽眼鏡，穿淡色長袖衣服防曬。民眾可別忘記防曬要定時補妝，皮膚科醫師建議，最好是能每小時補一次防曬，才能得到最佳的防曬效果！

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）壓力大、睡眠不足、褲子穿太緊等等，都可能會造成女性私密部位搔癢與產生異味，代言女性私密處清潔保養品的陶晶瑩指出，女生真的要好好的保養私密處，除了能避免陰道感染，搔癢不適的產生，更能防止異味出現，讓「裡外皆美」， 擄獲男性的整顆心。韓流帶起「緊褲風」　私密處異感染為了呼籲女性必須好好保養私密部位，陶晶瑩今日在記者會上爆料納豆的私生活趣事，她說，納豆有一次跟一位金玉其外的女性朋友約會，但要進行親密行為時，發現一打開來，女方的私密處竟出現異味，她說：「哇賽！怎麼空氣是綠色的」擔任記者會主持的阿Ken更隨後補充：「宛如來到黃昏魚市場」，都在提醒女性保養私密處的重要性。陶晶瑩指出，台灣韓流來襲，愈來愈多小女生喜歡穿很緊很緊的短褲，或超窄韓版褲，天氣悶熱就會常流汗。為了避免異味及細菌的產生，女生應該要更注重私密處的清潔和保養。在歐美的女生，很早就開始有私密處保養習慣，可惜台灣的女生在這部份觀念還沒建立，甚至在生完寶寶後才瞭解私密處保養的重要性。她也表示，尤其有的女性外表很漂亮，但卻很有可能因為私密處異味，而斷了自己的桃花。男女保持私密處香香　才能有好的情趣互動台北中山醫院婦產科郭安妮醫師表示，女性私密處長期處於潮濕、悶熱狀態時，很容易成為細菌的溫床，若加上壓力大、睡眠不足等因素，抵抗力較弱時，就很容易造成陰道感染，尤其是常穿緊身牛仔褲、不透氣材質合身褲或習慣使用護墊的女性，很容易反覆陰道感染。陶晶瑩說也提醒，除了女生平常應該做好私密處清潔及保養之外，其實很多細菌是因親密關係時，男生帶進女生身體的，她期待也能有男性的私密處保養產品上市，因此呼籲男生應該多保護女生，不要把病菌帶給女生，多注意私密處的清潔和保養，當男生和女生的私密處都保持香香的，就可以讓閨房情趣更安全，也帶來更多歡愉。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）時序漸入夏季，天氣悶熱，外加女性穿褲子的習慣，又趨向愈穿愈緊，導致近期因私密處搔癢、感染就診的女病患暴增近三成之多，台北中山醫院婦產科郭安妮醫師表示，女性私密處長期處於潮濕、悶熱狀態時，很容易成為細菌的溫床，其中以跑外務的女業務員、常流汗的女運動員及面臨大考壓力的女學生為最常見的三大「黴」女族群。郭安妮醫師表示，最近較常見的陰道炎為白色念珠菌陰道炎，及細菌性陰道炎。念珠菌陰道炎因感染黴菌，分泌物為白色混濁狀，常會伴隨嚴重搔癢、刺痛感、燒灼感，陰部有時會紅腫或破皮現象。而細菌性陰道炎為陰道的乳酸菌減少，由厭氧菌滋生，陰道分泌物通常呈薄狀灰白色，有如魚腥味的臭味，有時也會合併小便疼痛的症狀。女性過度沖洗私密處　反而容易造成感染但似乎並不是直接清洗就可以搞定私密處感染的問題，她進一步解釋，女性私密處屬於弱酸環境，而陰道內有多種乳酸菌在保護、維持私密處的平衡，因此若是過度沖洗女性私密處，反而會讓陰道環境PH值升高，降低抗菌能力，破壞陰道內的酸鹼平衡、造成感染。她強調，輕微的陰道發炎雖可透過免疫系統自行痊癒，但若是症狀較嚴重卻沒治療的話，便容易造成骨盆腔發炎、進而造成輸卵管沾黏、導致子宮外孕或不孕，要特別注意！所以如何避免私密處遭到病菌感染？ 郭安妮醫師提出八種方法，希望女性朋友能夠好好的保養私密處，要當美女非「黴」女：1）平常勤換護墊，生理期期間勤換衛生棉。2）盡量不穿著緊身不透氣的褲子，最好改穿裙子。3）上完廁所時，衛生紙由前往後擦，避免將肛門的細菌帶到陰部。4）每天補充充足水分，性行為之前多喝點水，性行為之後要記得上廁所排尿，把細菌帶走。5）陰道在健康的狀態下，可用溫水沖外陰部，再用乾淨毛巾擦乾。6）避免使用含香料過重的衛生用品，以免引起過敏反應。7）運動過後，要儘快更換衣物並保持身體的乾爽。8）適當使用含益生菌的私密保養產品，平衡私密處酸鹼值及維持健康菌叢，降低病菌感染機率。

（撰文／Frank　Chen）（採訪諮詢／皮膚科醫師趙昭明）現代人工作壓力大、睡眠不足，加上空氣汙染、紫外線曝曬等內外問題，使肌膚出現乾燥、暗沉、黑斑、細紋、出油或鬆弛狀況，皮膚也在毫無警覺性下逐漸老化。而當這些肌膚狀況又碰到所謂的「敏感性肌膚」，要解決可能會難上加難。皮膚科醫師趙昭明指出，敏感性肌膚宛如替各種肌膚的大敵，很難拿捏保養的方式，有可能使膚況愈來愈糟；故建議應該從肌膚細胞健康出發，讓健康的肌膚自行維持好膚況。 季節交替　敏感肌患者不適症狀暴增２成！目前正逢季節交替，提高敏感性膚質的民眾產生搔癢、紅腫等不適症狀。趙昭明醫師也指出，近期因皮膚過敏而求診的民眾也暴增2成，他提醒，敏感肌最怕碰到保養品中含有香精、色素、礦物油、防腐劑或動物性衍生物等5大添加物，這些都很容易讓敏感性膚質的民眾引發「接觸性皮膚炎」，加速肌膚老化。除了刺激性成分外，敏感肌也要注意保濕，以免乾燥引發脫屑與乾癢。Skincode CM-Glucan酵母葡聚多醣體　提升肌膚抵抗力為解決女性在保養上的困擾，瑞士知名保養品牌Skincode除了堅持5大不添加外，更加入獨家研發的專利成分－CM-Glucan，經40項效能專利與1000份臨床報告研究證實，可透過活性讓肌膚自行防禦紫外線（UVA）傷害，減少氧化傷害，同時有效保濕、提高肌膚健康狀態，大幅減低過敏的機會。從裡到外幫助女性擁有「膚質、膚況、膚色、舒敏力與保護力」等活膚5力，即能淡化臉上的皺紋、斑點等困擾。趙昭明醫師進一步表示，保養肌膚，健康的細胞是關鍵！而Skincode的CM-Glucan是萃取自天然酵母細胞壁中的活性成份，與玻尿酸、膠原蛋白、生長因子等保養成分最大不同之處，在於其活性能提升肌膚對環境傷害的保護力，進而抵抗外在的老化因子，能減少氧化傷害，自然透出光澤與彈性。圖說：Skincode24h新肌活膚霜／圖片來源：SkincodeSkincode擁有最嚴謹的瑞士團隊、天然的活膚成份，更受到眾多名人與醫師的喜好和認可。Skincode共有「輕漾活麗(Essentials)」與「極緻抗老(Exclusive)」兩大系列產品，分別適用於25~35歲輕熟齡與35歲以上熟齡肌。產品經過蘇黎士醫學大學皮膚科專業團隊測試，敏感肌與所有膚質都適用，無添加與保濕成分也CM-Glucan，正符合專業醫生所提醒的，選用保養品要特別注意選用純淨天然與保濕成份，讓保養後的肌膚較無負擔。圖說：Skincode系列產品／圖片來源：Skincode擁有免疫學唯一認可獨家成份的保養品牌Skincode，從肌膚根本出發，讓肌膚擁有自己解決問題的「美力」。母親節表馨意，系列產品全面８折，以及眾多優惠組合，最低折扣破天荒再下殺3.4折！可至全省26個百貨櫃點、官網與5大網路購物平台，皆可購買全產品與母親節超值特惠！詳細資訊請見官方網站：http://www.skincode.com.tw

（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）你是不是皮膚容易過敏，尤其是擦完化妝品後刺癢、紅疹、脫皮、長痘，這可能是保養觀念出了大紕漏！市售化妝品琳瑯滿目，若不慎選就把一堆有的沒的通通塗在臉上，容易使肌膚越來越敏感，導致皮膚炎、過敏疹等找上身。對此，台大醫院雲林分院皮膚科主任邱品齊醫師建議，保養應反璞歸真，重新認識自己的肌膚，並使用適合的成分保養，就能養成幸福美肌。 化妝品擦越多越好？醫：極簡風最棒　邱品齊醫師解釋，化妝品與保養品為何容易引起皮膚敏感或過敏反應，主因與民眾體質和產品成分複雜程度有關。當化妝品成分越複雜、添加的成分越多，其所含的香料、防腐劑以及其他內含成分就容易使肌膚產生刺激敏感、發炎或過敏，進而造成紅腫、起疹、脫屑或長痘...等。 以往阿嬤的年代，洗臉只有肥皂、上妝只有白色粉末，直到媽媽那輩，最多洗臉用洗面乳、之後拍點化妝水和保濕乳液，出門上點粉底或口紅，就算很時尚了；但看現今姐姐妹妹的年代，不論是保養有多重程序，上妝更是驚人，粉底液、隔離霜、粉底、遮瑕膏等...厚厚一層堆疊一層，你的肌膚真的受的了嗎？現代女性的肌膚狀態真的有比較好嗎？看起來反而只是出問題的機率增加了。 極簡美肌養成　從貼近自身做起邱品齊醫師說明，其實肌膚需要的真的沒有那麼多，只要做好防曬措施、並搭配基本簡單的清潔及保濕工作，大致上就是基本保養的核心。此外，一旦需要上妝，慎選產品為首要，不要同時使用太多的化妝保養品，當你使用的產品適合自己膚質，肌膚自然不會作怪，如果不適當，那麼刺癢、紅疹、脫皮、長痘可能就是隨之而來的後遺症。 邱品齊醫師建議保養美肌原則，首先應反璞歸真，回到原點、重新認識自己的寶貝肌膚；接著化繁為簡，品項選擇以簡單、成分單純者較佳；並注意過猶不及，適當、適量做保養，勝過矇眼亂塗。藉此遠離敏感過敏肌，養成好膚質並不難。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）乾癬患者隨著天氣變乾冷，可能會有病灶惡化的現象！新竹馬偕紀念醫院吳南霖醫師表示，近期隨著天氣轉為乾冷，門診約有8成的乾癬病患，病灶產生惡化的情形。對此，呼籲患者入秋時，就應提早做好預防措施，並提出冬季乾癬保養三步驟：保濕、止癢、避免抓傷，供病友參考，讓他們與疾病共處，進而獲得更好的生活品質。吳南霖醫師表示，乾癬病情可能因個人生活型態、工作壓力、疾病外傷，甚至是天氣變化等因素，讓病情復發或加重。如冬季沐浴時，通常洗澡的水溫較高，同時也會帶走皮膚油脂，容易讓皮膚變得更乾更癢，因此乾癬患者可利用乳液保濕，避免病況加重。醫師特別提醒，塗抹乳液的時間點相當重要，可在洗澡完、擦拭身體多餘的水分後，此時肌膚還處於濕潤的狀態，就馬上塗保濕產品，防止肌膚乾燥並達成鎖水保濕的效果，以避免產生龜裂，或因乾癢而抓傷皮膚。大錯！撕下皮屑不會幫助保養品吸收吳南霖醫師進一步說明，乾癬病患的表皮生長速度快，容易堆積增厚，有些患者誤以為撕下多餘的皮屑，有助於保養品的吸收，但其實這樣的舉動，可能製造出更多微創傷口，加重乾癬的進展與擴張，要小心避免。醫師建議，可選擇較滋潤或油脂比例較高的保濕產品，除了維持肌膚潤澤、也可幫助軟化角質，有助皮屑脫落、一舉兩得。