#養生‧紓壓

（撰文／優活健康網記者　湯蕎伊） （圖片／廣生堂） 女性一生中會經歷幾個重要的生理變化階段，像是青春期、育齡期、哺乳期、更年期等，生理變化的階段同時也是體質調養的黃金關鍵期，宜多加保養與呵護，特別是氣血的養護，若是在這些關鍵期有好好調理，除了能為好體質打造良好基底，也能更加青春美麗。若是沒有調理得當，則可能出現因氣血不足所致的不適症狀，包括手腳冰涼、四肢乏力、身體虛弱、頭暈耳鳴、內分泌失調、頭髮乾枯、健忘心悸、面色萎黃、失眠多夢、婦科問題。 針對東方女性常見生理問題所設計的NANA燕窩女寶膏，是傳承百年的祖傳配方，並添加珍貴的阿膠以及十幾種藥材，例如: 甘草、當歸、川芎、白芍、白朮、茯苓、熟地黃、黃耆、枸杞、黑棗、鹿角、益母草、黃精、地骨皮、東洋蔘等藥材，另外運用世界專利的燕窩萃取技術加入高品質的燕窩，燕窩味甘性平、滋陰潤燥並萃取高含量的唾液酸，可補充多種人體必需的氨基酸。 藥材與燕窩完美結合並且相輔相成 廣生堂營運長王靜美表示，NANA燕窩女寶膏適合青春期、育齡期、哺乳期、更年期的女性，具有良好的補血作用，女寶膏中的保養藥材與燕窩完美結合並且相輔相成，使補氣養血的作用能夠加倍提升。除此之外，食品級中藥可協助引導人體所攝取的食物營養到達器官，啟發器官正常且順暢的運作機制，減緩器官老化的速度。 廣生堂營運長王靜美表示，健康保健應是平日就要做好，而非到真的有病症出現時才做，就像平日就要均衡飲食的道理一樣，希望民眾能培養起日常保養的習慣，女寶膏的一盒30條的設計，就是一天吃一條補充營養的概念，養身大於治療，年輕時就注意飲食與保健，年老時就不用花過多的治療費用。 女寶膏是從小到老都可補充的營養品 女寶膏完善的配方讓婦科問題，得以有效的紓緩與解決，是從小到老都可補充的營養品，滋養器官並增強器官發育及延緩器官衰老，增強免疫、改善體質。NANA燕窩女寶膏的建議的食用方法為發育前:1～2條／天、15～25歲生理期後:2～3條／天、25歲～更年期前: 2～3條／天、更年期: 3條／天。另外也要配合飲食、運動和充足的睡眠，才能有更好的效果。  

（撰文／優活健康網記者　湯蕎伊） （圖片／廣生堂） 以往給人昂貴印象的燕窩，經過先進科技技術萃取調製也能讓一般大眾以平實的價格簡單做保養，廣生堂平價的高品質產品NANA燕窩枇杷飲隨身包，採用世界專利燕窩萃取物結合祖傳秘方，並做成具方便性的隨身包，可隨時保養潤喉。 看不到的隱形殺手PM2.5危害健康　應注意上呼吸道的保養 廣生堂營運長王靜美表示，對於時常喉嚨不舒服、支氣管不好、聲帶使用過度、常吃辛辣食物、菸酒過度，或是長期處在不佳的環境品質下的民眾而言，食用NANA燕窩枇杷飲隨身包是一個便宜又方便的保養方式，再加上現今空污嚴重，看不到的隱形殺手PM2.5無形中不斷傷害你我的健康，應注意上呼吸道的保養，當人體長期吸入有毒懸浮粒子，恐會導致過敏、呼吸道問題、心血管疾病甚至是肺癌，建議可隨時補充燕窩枇杷飲，做好保護、修復以及預防的工作。 NANA燕窩枇杷飲中添加枇杷葉、魚腥草、金銀花等十幾種珍貴藥材 廣生堂營運長王靜美表示，NANA燕窩枇杷飲中也添加了枇杷葉、魚腥草、金銀花等十幾種珍貴藥材，NANA燕窩枇杷飲的中藥占藥比為20％，並加入純淨天然的燕窩，而燕窩比例約10％，天然燕窩與珍貴藥材的完美結合，可補氣潤肺、調整體質，也能舒緩因空污所致的喉嚨不適，為長期喉嚨保養的最佳良方。 NANA燕窩枇杷飲6大優點 集6大優點的NANA燕窩枇杷飲:(1)滋陰潤肺:具有清肺降火的功效，能促進新陳代謝。(2)調整體質:可增強身體器官的抗體，進一步提升免疫力，調整及改善體質。(3)養顏美容:成分天然的燕窩與藥材，為品質極優的滋補養顏聖品。(4)生津止咳:結合十幾種珍貴藥材，能溫和保護咽喉。(5)潤喉養生:可滋潤喉嚨、舒緩喉嚨不適。(6)美味順口:添加珍貴燕窩，具有獨到的溫潤口感，味道甘甜滑順。 小小一包就能隨時隨地補足人體所需的營養與保護力，秉持職人精神的老品牌廣生堂堅持給消費者最濃、最好的產品，產品上市之前，為求絕對的高品質、高規格、高安全性，都會先給客戶試吃，100多個試吃樣本要全數通過並有效改善，才會將產品推行上市，NANA燕窩枇杷飲男女老少咸宜，食用方法建議成人每次一包，每天3～4次，十二歲以下孩童比照成人減半食用，可直接飲用或是以溫水稀釋。

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導） （圖片／廣生堂、優活健康網） 「月圓人團圓！」又到了闔家團圓的中秋佳節，在這美好的節日，是否已經準備好了禮物要餽贈親朋好友呢？大家都知道：「送自己人，要選好一點的」，21年零負評、零食安問題的幸福燕窩廣生堂特別為大家精心準備了「用整顆燕盞做成會站立的燕窩」晴燕窩禮盒。 廣生堂營運長王靜美表示，目前市面上的即食燕窩禮盒，大多是以碎燕或邊角料製作而成，仔細觀察可以發現，所謂的「燕窩固形物」，大都以懸浮方式散落於玻璃瓶當中，再看看內容物的成分，更可以發現除了燕窩之外的結蘭膠或增稠劑，這些對廣生堂來說都是不及格的。 晴燕窩的成分只有燕窩、糖水　沒有添加結蘭膠或增稠劑 廣生堂的晴燕窩，精選整顆燕盞，透過獨家的3D旋轉殺菌釜殺菌熟成，讓燕窩在瓶中呈現站立的狀態，這只有用燕盞製成的即食燕窩才可以達成，當然，晴燕窩的成分只有燕窩、糖水，絕對沒有添加結蘭膠或增稠劑，會站立的燕窩才有好品質，保證每一口都能吃到純正的燕窩。 晴燕窩從生產完成到消費者手上　不超過兩個星期 除了會站立的燕窩品質保證之外，廣生堂的晴燕窩還特別新鮮，廣生堂營運長王靜美表示，目前市面上銷售的即食燕窩，大都從國外進口，也就是從製作完成，經過運輸到台灣，通路上架鋪貨，一直到消費者手上，整個流程至少要三個月，也就是說你所吃到的燕窩已經是三個月以前製作的，這對廣生堂來說也是不及格的。廣生堂晴燕窩道地台灣生產製作，從生產完成到消費者手上絕對不超過兩個星期，保證最青、最新鮮，只有最新鮮的、品質最好的晴燕窩，才符合「送自己人，要選好一點的」最高標準。即日起到中秋節，消費者可以到廣生堂門市選購晴燕窩禮盒，沒有廣生堂門市區域的消費者也不必擔心，廣生堂與全國寶雅門市合作，一樣可以買的到晴燕窩禮盒。

（撰文／優活健康網記者 湯蕎伊） （圖片／廣生堂、優活健康網） 時序入秋，天氣也漸漸轉涼，秋季容易出現喉嚨乾燥、乾咳或是乾癢的問題，緊接著教師節也即將到來，平日辛苦講課的老師們最容易出現喉嚨方面的問題，像是喉嚨痛、聲音沙啞，長期過度使用聲帶大聲講話，甚至可能出現聲帶長繭的問題，老師們除了認真教課，也別忘了好好愛護保養自己的喉嚨，建議多喝水、少吃刺激性的食物，也可食用枇杷膏做為喉嚨的日常保養的方法。 百年祖傳祕方　遵循傳統古法調製－廣生堂手工頂級版燕窩枇杷飲 堅持只做最好的廣生堂，承襲逾百年的中醫藥經驗，以高科技技術確保每一項產品都能維持在最高水準狀態，廣生堂營運長王靜美表示，手工的頂級版燕窩枇杷飲是採用百年祖傳祕方，遵循傳統古法調製而成，且燕窩量是普通版枇杷飲的3倍，產品上市之前，為求絕對的高品質、高規格、高安全性，都會先給客戶試吃，100多個試吃樣本要全數通過並有效改善，才會將產品推行上市，如此嚴格控管品質，只為了給客戶最好的，也是廣生堂營運長王靜美做產品不變的初衷-堅持只做最好。 廣生堂燕窩枇杷飲不含西藥、防腐劑、人工添加物，因此適合男女老少以及孕婦皆可食用，枇杷膏的食用方式建議每日五次，可在飯前或飯後食用，每次兩匙用溫開水沖泡成一碗食用，6～12歲建議每次一匙，6歲以下則每次二分之一匙沖服。 世界專利燕窩萃取物結合祖傳秘方－NANA燕窩枇杷飲隨身包 除了推出頂級版的手工枇杷飲，廣生堂也推出平價的高品質產品NANA燕窩枇杷飲隨身包，採用世界專利燕窩萃取物結合祖傳秘方，並做成具方便性的隨身包，可隨時保養潤喉，廣生堂營運長王靜美表示，對於時常喉嚨不舒服、支氣管不好或是聲帶使用過度的民眾而言，食用NANA燕窩枇杷飲隨身包是一個便宜又方便的保養方式，讓產品能夠平民化與生活化， 以往給人昂貴印象的燕窩，經過萃取調製也能讓大眾以平實的價格簡單做保養，處在空污嚴重的環境中，更要注意上呼吸道的保養，當人體長期吸入有毒懸浮粒子，恐會導致過敏、呼吸道問題、心血管疾病甚至是肺癌，不可不慎，建議可隨時補充燕窩枇杷飲，做好保護、修復以及預防的工作。 廣生堂營運長王靜美表示，食品級的中藥與一般藥物不同，是可以長時間做保養又不具很大的藥性，有些民眾可能會認為食品級的中藥沒有效用，為了這個問題我們廣生堂NANA燕窩枇杷飲將占藥比調至20％，並加入燕窩幫助平喘，燕窩比例約10％，加上其他十幾種珍貴藥材，也就是說燕窩為最大占比，純淨天然燕窩與藥材，可潤肺潤喉、調整體質，也能舒緩因空污所致的喉嚨不適，為長期喉嚨保養的最佳良方。

（撰文／優活健康網記者 湯蕎伊） （圖片／廣生堂） 21年以來零負評、零食安問題的幸福燕窩企業──「廣生堂」， 繼2015及2016年榮獲世界專利及台灣發明專利後，2017年廣生堂再度革新，成立台灣唯一擁有國際認證及燕窩萃取相關產品研究的生技廠──「廣生堂-燕萃生技」，以先進科技將傳統的燕窩產業提升到更高層的全新領域。 「燕萃生技」燕窩的產製過程透明化　讓消費者吃得更安心 「廣生堂」向來以真心經營企業，以3高-高品質、高規格、高安全性嚴苛檢視自家產品，也同時通過ISO22000及HACCP食品安全管制系統認證，「燕萃生技」採全透明廠房設計，讓燕窩的產製過程透明化，希望讓消費者吃得更安心。 用心、專一、精工、科學、善念的職人精神 「廣生堂」秉持著用心、專一、精工、科學、善念的職人精神，堅持給消費者最好的產品，除此之外，也致力於研究創新，積極研發燕窩萃取技術及相關產品研究，燕窩中含有多種豐富營養素，像是主要成分唾液酸、表皮增生因子EGF及彈力蛋白因子FGF等，還有其他500多種對人體有效的成份。 2017年廣生堂生技廠的正式啟用，可望帶動燕窩產業的升級與進步，也能改善原本時常遇到的缺貨問題，也有能力替更多的廠商提供更優良的代工環境。今年廣生堂也積極拓點，期望能讓更多消費者能以更親民的價格，享受到燕窩的珍貴成分，也將昂貴的燕窩添加到日常生活用品。 世界級的專利技術　讓燕窩廣泛應用於日常生活用品 「廣生堂」的低溫超臨界萃取技術是世界級的專利技術，唾液酸濃度從2％到13％都可達成，可廣泛應用於各類化妝保養品、身體滋潤清潔用品、保健養生品、飲品等添加，也讓燕窩從傳統的燉煮方式，進化到能方便快速食用的燕窩萃取膠囊，可謂是燕窩產業前所未見的全新突破。

（撰文／優活健康網記者　湯蕎伊） （受訪者／中華整合醫學與健康促進協會生命能信息醫學專業委員會主任委員／優善時空波科技股份有限公司執行長　樓宇偉博士） （圖片／優活健康網） 世界隨著科技技術的發達與進步，人們的生活水準也日益提升，那麼我們的心靈水平又在哪呢？樓宇偉博士表示，其實不論西方或是東方，物質科技發展都已走到盡頭，人們也在這股利益掛帥的趨勢下犧牲了心靈健康，而西方習慣把事情二極化並拉大形成對立，雖然能量確實是要在二元對立激盪產生的，但對立的能量還是負面影響居多，現今許多人、事、物很明顯地都已經遇到了撞牆期，然而，死胡同的窘境唯有靠靈性與心理療癒才得以解放，因為靈性與心理療癒是能夠超越二元對立的。  找到源頭　從「心」出發 靈性與心理療癒始於心，人心千萬種，靈性也有千萬種，我們固有的文化就包含了靈性文化，像是儒釋道等說法，想要力圖改變、開創新局，勢必要回頭溫習傳統，發掘核心價值，才能向前邁進，這也是西方研究歷史與管理學者的共通結論。現今東方受到西方主流文化的影響，而東方又迷信於西方科技，集體潛意識產生創傷，東方須跳脫現代被西方所置入的運行軌道，重新檢視找到文化與心靈源頭，從「心」出發。 去了解我們原有的文化價值是什麼 樓宇偉博士表示，當身心靈受到創傷，我們不該一味地向外求助，而是要同時願意將力量重新關注回到自己的心上，一切都從心開始療癒，回歸核心找到最初的自己。台灣其實是一個相當需要療癒的島嶼，太多的紛亂都在這小小的一塊地中發生，也正好是世界具體而微的反應。不過歷經艱困對台灣而言也是好事，這些困境與挑戰猶如疾病，人總是要生過病後，才知道健康的珍貴，也才會去珍惜健康。 當整個世界都在生病，台灣因為有足夠自由空間，人類心靈療癒領域的訊息可自由地研究與傳播，這也是台灣幸運的地方，未來，台灣必定要走上療癒之路，在台灣這塊土地上的每一個人，不論是產業界、政治界、媒體界等等，都必須去了解我們原有的文化價值是什麼，明白源頭才能看向未來，而非一味地學習西方，忘卻原本的核心價值，只想由外尋找，通常反而會駐足不前。 超越、包含、整合東方與西方 世界太複雜，大權在握的力量往往因為領導人的素質而趨向黑暗，會不知不覺影響著世界也同時試圖洗腦人們，求名求利的規則在物質現實世界中不容易改變，能夠容易改變的就是我們的心，以及我們所做的每個選擇。樓宇偉博士表示，舉例來說：世界與台灣的邪教團體越來越多，像日本的真理教，與前一段時間在彰化造成一位年輕人死亡的日月明功，以及其他奇怪的門派。他們用盡花招想要影響別人，他們要的東西可能是名也可能是利與色，若自己不能保持清醒、明辨是非，也只會讓自己走到錯誤的方向，也無形中助長的這股黑勢力，學習內觀自省，跳出固有的規則，也應開闊視野與胸襟，學習超越東方與西方，也包含東方與西方，整合東方與西方的好處，讓人類身心靈健康都能更上一層樓。    

（撰文／優活健康網記者　湯蕎伊） （受訪者／中華整合醫學與健康促進協會運動與健康專業委員會主任委員 /國際氣功養生聯盟理事長　李章智） （圖片／李章智老師） 提到氣功，許多人第一個會聯想到的是武術或是太極拳等，但其實這些都只是氣功領域的一小部份，中華整合醫學與健康促進協會運動與健康專業委員會主任委員／國際氣功養生聯盟理事長 李章智老師表示，現代中國養生運動功法的另一個名詞就是「氣功」，氣功一詞最初是首見於晉朝許遜著的《靈劍子》一書，以「氣功」一詞來稱呼所有的養生功法是在1979年 7月15日，中國大陸國務院所召開「中國氣功匯報會」中確立的，在此之前則無統一名稱，依各家各派而有不同的名稱，各家如醫、武、道、佛、儒等門3派，名稱諸如性功、命功、靜功、玄功、內功、內養功、定功、養生功、吐納、導引、食氣、行氣、調息、胎息、修道、鍊丹、禪定、止觀、靜坐等等名稱繁雜，都屬氣功之前身，所以目前將各家各派修鍊的功種統稱為「氣功」。 (李章智老師氣功教學。　 圖片提供／李章智老師) 練功讓身心靈充分的休息　進而提升能量 李章智老師表示，我們可以透過練功的方式，讓身心靈充分的休息，進而提升身體的能量，透過動作意念、呼吸，以及腦波、心跳的頻率、 脈搏的頻率、呼吸的頻率、動作的頻率產生一個共振，修復人受損的地方，將整體能量提升上來，生存在大自然中的人類本身有自癒能力，一天二十四小時的變化都是受大自然規律所影響，健康不健康就是看有無循著符合這樣的規律，只要作息規律並給予時間、空間做修復就能自癒。 (可透過練功讓身心靈讓充分的休息，進而提升身體的能量。　 圖片提供／李章智老師) 中國傳統氣功可運用在現代預防醫學　作為輔助性保健與預防 中國人自古以來，會以運動的方式來做疾病的防治，然而，中國傳統氣功也可運用在現代的預防醫學，用在醫療作為一個輔助性保健與預防，氣功種類中較符合現代需求的是導引類氣功，太極拳算是其中一種，結合氣功、武術與保健於一身，太極拳據傳在十三世紀由張三豐所創，最先是用於強身及抵抗外侮，每一動作都以如何應對假想敵而設計，側重技擊實用面，後來有另一種練法是強調鬆柔緩慢，側重養生與運動，對身心的平衡與疾病預防有相當的助益。 太極拳可刺激腦部感覺神經區　重整效果好 細膩柔和的太極拳是一種身心結合、中等程度的有氧運動且接受度高的運動，李章智老師說明，太極拳對於腦部的感覺神經區刺激是很強的，重整的效果好，若把大腦想成電腦，可刪除不必要的檔案再加以重整，活化大腦，對人體提升有助益，我有一個學生因胃癌而將全胃切除，剛來上課時氣色非常差，甚至壽衣都買好了，之後透過太極拳慢慢調整身體狀態，現在充滿活力也會主動找朋友一同加入太極拳保健的行列。 太極拳經研究證實可改善平衡、預防跌倒、減輕焦慮及憂鬱情緒、改善心肺功能、降低血壓、改善微細循環、預防骨質疏鬆症、加強免疫能力、預防老化、改善睡眠品質及改善糖尿病狀況。西方國家也借助這樣的方法來處理三高問題、帕金氏症。 中國傳統氣功　強調身心靈三者的整合 太極拳強調的是動作意念呼吸一致，先記動作、再調整呼吸調整內在，慢慢調整呼吸只要一慢下來，副交感神經減緩、血壓下降、心跳減緩、肌肉放鬆，整個人都放鬆下來，進而加強體內的修復力，中國傳統氣功跟西方運動的差異點是在目的性，中國傳統氣功著重在身心的一致並強調自我內在的觀察與覺醒，強調身心靈三者的整合，西方運動則是強調的是自我超越與體能的訓練，以不停挑戰與超越為目標，西方運動很難進入到氣功的這一塊， 一旦身體出現問題內在修護力是弱的。 (中國傳統氣功著重在身心的一致並強調自我內在的觀察與覺醒，強調身心靈三者的整合。  圖片提供／李章智老師) 李章智老師表示，現代人壓力大，免疫系統容易受損，常會有交感神經失調的疾病 ，一般民眾的日常保健，可從練習做吐納開始，讓呼吸變慢、放鬆，將呼吸控制在每分鐘六次左右，呼吸變慢，可強化副交感神經，發揮穩定的作用並調整內心狀態。

（撰文／優活健康網記者　湯蕎伊） （受訪者／中華整合醫學與健康促進協會 營養與健康專業委員會 主任委員 /台灣大學食品科技研究所特聘教授　沈立言） （圖片／沈立言特聘教授、優活健康網） 飲食與健康兩者的關係密不可分，自古流傳下來的中醫食療法，強調的是食物就能吃出健康並且預防疾病的產生，運用食物的屬性平衡人體可能出現的各種不適症狀，中華整合醫學與健康促進協會營養與健康專業委員會主任委員/台灣大學食品科技研究所特聘教授沈立言表示，中醫食療是在中醫理論的指導之下，運用食物或其他天然的營養物質，來進行保健強身或輔助治療疾病，以促進身體康復、延緩衰老，中醫食療在預防醫學、康復醫學甚至是老人醫學皆佔有重要地位。  (食物就能吃出健康並且預防疾病的產生。 圖片提供／優活健康網) 依食物屬性調和身體　達到陰陽平衡的狀態 中醫食療屬自然療法的範疇，依據陰陽五行理論，將每一種食物分為不同的屬性，像是:五性-寒、熱、溫、涼、平，以及五味-酸、苦、甘、辛、鹹，依不同的體質選擇適合的食物，並以屬性的基本概念來調和身體，讓身體能達到陰陽平衡的狀態，舉例來說:若是屬於燥熱體質，建議吃涼性的食物來進行調和，維持健康狀態。 一直看病、拿藥、吃藥　恐只是治標不治本 現今醫院林立、健保局則不斷透支，但卻沒實實在在反映在人民的健康上，生病的人依然很多，對此，沈立言教授認為，主流西醫很少提及食療的重要性，都是一直不停地在進行治療，卻缺乏主動促進健康的觀念，然而，健保的支出費用已高達6千億，其中支出大多在做後端的疾病治療，既沒有生活品質也會降低國力！其實健保不應等到疾病產生才來做治療的動作，身體微恙時就可利用食療的方式來恢復健康，也應深思一直看病、拿藥、吃藥，恐只是治標不治本，只有暫時緩解的效用而已，應回歸根本，搭配中醫食療的基本概念「辯證施膳」，吃對自己身體有益的食物並將身體調理好就可預防病症的產生 。 (一直看病、拿藥、吃藥，恐只是治標不治本，只有暫時緩解的效用而已。 圖片提供／優活健康網) 重視飲食健康的沈立言教授，他認為自己的身體健康是可以掌握的，吃下好的食物，身體自然會有良好的抵抗力，也能保持愉快的心情，進而提升整體的生活品質。沈立言教授也分享自己的日常保健方法:基本上，每一天都要均衡攝取六大類食物，若是忙碌到三餐都無法好好吃，就要適時補充膳食補充品，像是蜂膠，可在早上一起床時空腹吃，也是不錯的保養方式，或是補充維生素B、C、E、綜合維他命，供應身體足夠的能量，維持良好的抵抗力，魚油則是可預防心血管疾病也可抗發炎與抗憂鬱，視自身需求來選擇適合自己的養生保健品。 (沈立言教授認為身體健康是可以掌握的，吃下好的食物，身體自然會有良好的抵抗力，也能保持愉快的心情，進而提升整體的生活品質。。 圖片提供／沈立言特聘教授) 應思考如何吃出健康　提升飲食健康知識 沈立言教授提出，據統計:台灣之健保費用已超過食品業界的產值，這真是台灣的警訊，國民的健康如果僅是靠治療出來的，政府每天高喊著「預防勝於治療」不就是空談了嗎？他誠摯期盼政府應拿出更多魄力與心思教導人民如何「吃」出健康，而非等吃出問題後再來亡羊補牢，甚至進行許多無效的治療，真是勞民傷財，讓台灣的國民生產力低落，國家的競爭力也下降，的確值得大家好好深思啊！ 此外中醫食療在幾千年來都扮演著守護人民健康的重要角色，如能在日常生活就做好有效的預防，也不致於到後期疾病產生時才來做治療，台灣的全民健保是全世界公認最具方便性的國家，但若不積極實踐「預防勝於治療」，全民的健康與生活品質以及整體的醫療環境都無法進步；政府、學術界、產業界應共同思考及努力教導消費者如何吃出健康，如何提升全民的飲食健康知識，並建立個人化營養的重要觀念。如此才能提升國人的生活品質與快樂指數，創造美好健康快樂的人生！