#心理勵志

每個人都有這樣的經驗，有人提出要求時，就一定有所回應；心裡不願意，但嘴上一定會說好。其實，回應自己內心需求才是最重要的事。人生教練卡羅琳．嘉納．麥格勞（Caroline Garnet McGraw）於《你不欠任何人》一書中，總結「虧欠心態」的特點，透過「不欠人」練習，幫助讀者從自我羞辱漸漸走向自我照顧。以下為原書摘文：

每個人都需要成長，成長不是長成大人，而是認識自己。當一個人開始「認識自己」，他才有機會「成為自己」。資深心理諮詢師、精神分析性心理治療師張沛超於《突破框架，你的內在無限大》一書中，從人際關係、情緒困擾、自我價值等面向，引導讀者看清內心深處的真實模樣，並為之注入強大的內在力量，成為真正的自己。以下為原書摘文：

結束了一天繁忙工作，原本想好好休息，但躺在床上卻只想滑手機，為什麼越累越想滑手機？研究心理學15年資深教授陳曉於《人心使用說明書》一書中，用生活化的故事、淺顯易懂的解說，幫助讀者透過心理學，正確使用人心，並分享改變行為、態度的完整步驟。以下為原書摘文：

「曖昧」是戀愛關係中最美好也最痛苦的時候，對方的一舉一動都牽動之後的發展，猜測對方的心意更是種折磨，曖昧到底要怎麼拿捏呢？兩性情感導師、知名Podcast《好女人的情場攻略》主持人路隊長，於《好女人的情場攻略》一書中，分享脫單祕技、曖昧必勝心法、好女人金句分享等內容，幫助讀者更理解愛情。以下為原書摘文：

你有沒有想過，70歲後會過什麼生活？擁有93萬訂閱、韓國超人氣Youtube頻道「밀라논나Milanonna」（米蘭阿嬤）創作者張明淑，於《我70歲，依然嚮往燦爛的明天》一書中，分享過往經歷淬鍊出的人生智慧，以自尊、充實、品味、責任等主題，和讀者談論如何學習尊重，並擁抱真實的自己。以下為原書摘文：

面對親友臨終，家人總希望醫師能延長病人的生命過某個時間，但病人會自己選擇時間離開，真的是這樣嗎？外傷及重症外科主治醫師唐貞綾於《昏迷指數三分》一書中，分享急診室內的真實故事，每一個病人背上承擔的生命，其實背後帶著不容忽視、需要探討的重要議題。以下為原書摘文：

人的本性就是渴望被認同，但是過度在意他人的看法，只會帶來反效果，例如不敢跟朋友、家人說出真心話，進而迷失自我價值。日本心理學博士榎本博明於《人們為什麼想要被認可？》一書中，運用心理學、社會現象進行實例剖析與說明，幫助讀者掌控並善用「認同渴望」，取得自我與他人的平衡。以下為原書摘文：

超夯日劇《月薪嬌妻》裡曾提及：「逃避雖可恥，但有用。」提醒面臨挫折的人們，除了正面迎擊，也有暫時逃避的權利；因為逃跑其實是用來檢視、調整人生步調。韓國暢銷書人氣編輯尹圪於《我逃跑時的臉孔最勇敢》一書中，分享逃跑從藉口轉為真理的理由，幫助讀者鼓起勇氣逃跑，活出真正的自己。以下為原書摘文：