你睡覺是否遇到這樣的狀況？睡覺時嗆咳或喘不過氣、睡覺打呼中斷睡眠、早上醒來疲倦想睡⋯小心很有可能「睡眠呼吸中止症」，而該症狀竟與口腔有關？柏登牙醫診所院長黃斌洋，於《醫口咬定你的健康》一書中，分享口腔保健的方法，幫助讀者打造健全的身體機能。以下為原書摘文：
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在這個資訊爆炸的社會，人們常因一點小事而受影響，多數人都能感覺到，自己越來越無法長時間保持專注，無論是思緒或對話都趨向碎片化；那要如何才能保持專心、深入思考？英國記者約翰．海利（Johann Hari）《誰偷走了你的專注力？》一書中，分享影響專注力的真相，幫助讀者打造專注力。以下為原書摘文：
你今天有好好「呼吸」了嗎？人的一生都在進行呼吸運動，所以容易忽略呼吸的重要性；其實，每個人的呼吸模式大不相同，模式的形成和童年與成長過程息息相關。國際呼吸教練麗貝卡．丹尼斯（Rebecca Dennis）於《呼吸原力》一書中，集結了20多年來的所學，教導讀者如何「有意識」的練習放鬆，透過健康呼吸法達到紓壓、抗焦慮、情緒改善等效果，提升身心健康。以下為原書摘文：
「牙齒」可說是守護人體健康的首要關卡，也是身體最頻繁使用的部位，口腔透露出的訊息，不止是牙齒的健康與否，包括睡眠呼吸中止症、阿茲海默症、營養不良，還有顏值都和口腔息息相關。柏登牙醫診所院長黃斌洋，於《醫口咬定你的健康》一書中，分享口腔保健的方法，幫助讀者打造健全的身體機能。以下為原書摘文：
你有沒有這種狀況，忙碌一整天感到疲憊，閉上眼還是睡不著，愈逼自己睡覺反而精神愈來愈好？澳洲睡眠專家奧莉維亞．阿雷佐洛（OliviaArezzolo）於《是狼型人就不要逼自己早睡早起》分享睡眠知識，教你用7個步驟培養睡前習慣，讓你從此脫離失眠。以下為原書摘文：
減肥中的朋友看過來！看到美味的食物，身體的第一個反應是拒絕⋯？小心這樣思考只會讓減肥愈來愈痛苦！美國知名營養師海莉．潘洛依（Haylie Pomroy），於《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》中告訴你如何正確吃喝，能快速啟動新陳代謝，燃燒體內脂肪，減肥不再是難事！以下為原書摘文：
你睡前都習慣滑手機、用電腦嗎？根據《英國醫學期刊網路版》在2012年發表的研究，若睡前1小時使用手機，要躺1小時後才能睡著的機率大增。澳洲睡眠專家奧莉維亞．阿雷佐洛（Olivia Arezzolo）於本篇分享「2大睡眠殺手」，如果不調整睡前的習慣，隔天的精神狀態一定會大受影響。以下解析來自《是狼型人就不要逼自己早睡早起》原書摘文。
你聽過「晝夜節律」這個詞嗎？它代表人體內以24小時為循環的生理時鐘，而負責睡醒週期則由2個生理時鐘控制，若不同步則會造成睡眠障礙。來看看由澳洲睡眠專家奧莉維亞．阿雷佐洛（Olivia Arezzolo）所分享的睡眠知識，理解自己的「睡眠時型」，才能才能最有效改善睡眠品質。以下解析來自《是狼型人就不要逼自己早睡早起》原書摘文。
